sfd

Nikt Ci tutaj nie rozpiszę za darmo diety , poczytaj posty podwieszone a następnie wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Co do ćwiczeń w domu masz oddzielny dział : http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

To na dole to dotychczasowe, gorne to takie jakei chce zastosowac /SFD/Images/2015/7/16/b797b03002d04b30b9bd9da0e58ddd7c.jpg /SFD/Images/2015/7/16/f3fc08b529e94b49a75f1a05b9d56594.jpg Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-07-16 18:50:51

Staram się schodzić jak najgłębiej i pracuję nad swoją mobilnością, moją wymówką może być to, że w tym dniu miałem zmęczone plecy po martwych ciągach i obolałe dwugłowe uda i mięśnie pośladkowe. Na następnym treningu nagram kolejne wideo, może będzie lepiej widać. Kiedyś robiłem do konta 90 stopni i ciężar był większy mniej wiecej o 20kg. [...]

Proszę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html /SFD/Images/2015/7/18/a438ab671cc14fcb904e46557314ee98.jpg

co jeść, czego nie jeść i ile jeść znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html, od opinii na temat suplementów masz na forum specjalny dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Do poczytania http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd I inne artykuły zawarte w podręcznej biblioteczce działu Wrzuć to co zjadłaś w dziennik żywieniowy potreningu i wklej tutaj zrzut. Wygląda jakbyś jadła za mało i stosowała głodówkę, a to nie jest dobry sposób. [...]

Ktora z podanych ponizej kreatyn byscie polecili? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2015-07-19 21:05:08

. /SFD/Images/2015/7/19/42a90c6953984d31b20c2a9002ff46be.jpg /SFD/Images/2015/7/19/fd1a903ea4544c4fa05b8b21397b9524.jpg

[...] wywaleniem sklepowych wędlin - przeczytaj skład to może Ci się odechce ;-) Zrobienie własnej to minimalny wysiłek. Na siłowni proponowałabym Ci albo ten trening http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html albo FBW nr 1 by Obli stąd http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Pamiętaj, że [...]

[...] o jakies gotowe suple w jednym wszystko. Jakis Amok z Olimpu mi sie rzucil w oczy i podejrzewam ze jakies inne sa. Cos co sypne do shakera na szybko, z wodą rozbełtam i pije. z przedtreningówek typowo pod SW masz np: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_High_Kick_MMA_ROCKS-opis32836.html

Nie wrzucamy linkow do innych sklepow niz Sklep SFD. Jesli chcesz opinii to wpisz nazwy produktów lub linki ze Sklepu SFD

[...] Ogólne zasady pisania w dziale -Przed założeniem tematu zapoznaj się z tematami podwieszonymi(to te wytłuszczonym drukiem). Szczególną uwagę zwróć na SPIS TREŚCI: http://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html oraz NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html są to tematy gdzie sporo najczęstszych [...]

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/7/20/455c9d08104f41378bde96f625be745a.jpg

Na naszą Diablicę zawsze można liczyć - tu pomaga klubowemu koledze };-) /SFD/Images/2015/7/20/4f925fb468df4d3c86c74482f90d849f.jpg /SFD/Images/2015/7/20/c2db9ccebd1e40e781500bcbcd0403d4.jpg

Witam, Prosze o informacje z kim ustalał pan zmiany kuriera na @ reklamacje@sfd.pl proszę o przesłanie korespondencji Zmieniony przez - shila w dniu 2015-07-20 14:25:58 Ogólnie to dostałem wiadomość od sklepu SFD ,że następuje zmiana kuriera z DHL na GLS gdyż były problemy z DHL .

Dlatego, że nie pomoże Ci spalić tłuszczu http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html jeśli oczekujesz porady wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Dzisiaj zwiększyłem kaloryczność o 200kcal, za tydzień na wadze sprawdzę ile jestem kcal na plusie. Wyrzuciłem z mojego planu pompki na poręczach, nawet bez obciążenia czułem ból w mostku. Zastąpiłem to ćwiczenie wyciskaniem sztangi na ławce poziomej, którego nie robiłem od wieków. TRENING PUSH SIŁA: -Hantle poziom 40kgx6, 6, 6, 5 -Sztanga skos [...]

SFD/Images/2015/7/23/9b3cf00f5a2b48a5b489e94e76ad0ca4.jpg SFD/Images/2015/7/23/aca9ed2b940d43a4936a0726fb282265.jpg tak lepiej? Posiłki z ostatnich dwóch dni, generalnie dieta opiera sie na bardzo podobnych produktach. Zmieniony przez - toszantes w dniu 2015-07-21 10:00:08

Swojego czasu czytałam i tłuste zycie i janusa i wszelkie inne - muszę wrócić do podstaw. Szczerze to już sam sie w tym gubię. Piję teraz sok z aloesu na czczo, troszkę nalot na jezyku się zmniejszyl i przykry zapach z ust zniknął, chyba od tego (wczesniej ssałam cynk organiczny nie pomagał). Biorę też probiotyki zwykłe i ginekologiczne. Poza [...]

23.07.2015 Lekkie zakwasy w pośladkach. Tym razem równomierne ;) AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga - Chodzę na jogę Iyengara, na podstawowe zajęcia z dużą ilością pomocy - w sam raz dla połamańców ;-) Dziś zajęcia nastawione na rozciąganie przodu ciała + pozycje wzmacniające. Na początku czułam, że mam zmęczone ręce po wczoraj. Dopiero jak się rozgrzałam, to [...]