SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem sobie paski obciążeniowe do sztangi ale ta moja "ruro-sztanga" jest trochę gruba i jak sam paski to jeszcze mi ją pogrubia ehh bo problem trochę mam z chwytem. Ale to jest nie jedyny problem na tę moją rurę mogę nałożyć max 105kg nie mogę poszaleć z ciężarem w martwym i muszę robić więcej powtórzeń ehhh [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 18:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kilka moich paplanin zakochany jestem w serku wiejskim i dużo rzeczy bazuje na nim oczywiście urozmaicam źródła białka mam kurczaka schab twaróg serki gorzej z rybami /SFD/2020/7/11/d00e56464a8a48cfac592bf6c2c55f77.jpg /SFD/2020/7/11/92390dd4c56244fcb9c5fe2f64fdbe63.jpg /SFD/2020/7/11/60f4b585b64543c1bdc44473def92afc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 18:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Początek ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety  Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html  Jeżeli Twoim celem jest przyrost masy to dodajesz ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2020-07-11 18:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta a zdrowie, psychika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chudniesz to znaczy ze zle wyliczyłeś zapotrzebowanie . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2020-07-11 18:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dose Generics-new design - (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    . /SFD/2020/7/11/b340adaa44b94dcd8bd183ca47cd0e6d.jpg /SFD/2020/7/11/1c66712ee5f249e78ba2e3f7247da204.jpg /SFD/2020/7/11/ba80ba95e71a4b989bd6beaa062311b4.jpg /SFD/2020/7/11/38ef8b42a2ab46f893a59745a163964e.jpg /SFD/2020/7/11/f7f472adf11a46ae9b691942d6866b9d.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2020-07-11 18:17:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Dose Generics-new design - (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    . /SFD/2020/7/11/a662c73240bf4f80a6f6793b15fb55ff.jpg /SFD/2020/7/11/cd251257a52d419e8334366bf0c0baa8.jpg /SFD/2020/7/11/9e3edd9710e948a19f7e72c9bb78e4e6.jpg /SFD/2020/7/11/5187fe94b95c4c94af027924c72e8d65.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2020-07-11 18:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dose Generics-new design - (temat zbiorczy)

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Dostępne środki Prop 100 mg Cypionat 300 mg Enan 300 mg Iso 200 mg Susta 300 mg Mix 400 mg Deka 300 mg Npp 100 mg Bold 300 mg Tren A 100 mg Tren E 200 mg Master P 100 mg Master E 200 mg /SFD/2020/7/11/5ba57ca022434099bc1ea9b5ddec0046.jpg /SFD/2020/7/11/4204e31954fb4fdca01b51d5fd660e07.jpg /SFD/2020/7/11/fdfbadcfc3c242de856fbf0c467c35ca.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2020-07-11 18:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    W sumie to tu miałam wrzucić bezę :-) /SFD/2020/7/11/1e0f8396583d4c69b32b3f744e10e834.jpg

    Odpowiedzi: 6955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 18:08:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    Dobry humor zabrany ;-) Dojechaliśmy. W sumie jakieś 6h z przerwami. Nad morzem pełne słońce. Trochę wieje. /SFD/2020/7/11/1daeb3d602564f358212eb7f88fa9075.jpg

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 18:07:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)

  • Robby 'Czarny książę' Robinson

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2020/7/11/00c3c43d37e24933ba76a83e1765fae6.jpg

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 18:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Francis Benfatto

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2020/7/11/9dec96570a5b443fbf01d7cd357ce5da.jpg

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 18:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Shawn Ray

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2020/7/11/94a16fd85fe346d2be8828509a02e249.jpg

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 17:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Frank Zane

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2020/7/11/4b1b1481c6e94653bb99949ef401ebec.jpg

    Odpowiedzi: 488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 17:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Vince Taylor

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2020/7/11/b04c87a2148f41d89a7652ee7d895fa1.jpg

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 17:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    2008 /SFD/2020/7/11/2a399318b73940bf96379fd1bf7d0c50.jpg

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 17:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tampa Pro 2020

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Adam Young 3 tygodnie przed /SFD/2020/7/11/981efcff8d494792865529c6676a2553.jpg

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12985 Data: 2020-07-11 17:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 192/74 dzień REDUKCJI Trening: Cardio/brzuch+rolowanie Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu Dieta: /SFD/2020/7/11/d14da5d5ad19413d9084016d8904fecc.jpg

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 17:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    11.07.2020 Wczoraj myślę, że ładowanie siadło idealnie. Położyłem się spać mocno najedzony, a wstałem z ssaniem w żołądku. Do tego waga spadła na 75,1 kg, więc z tak niską jeszcze nie startowałem. Pogoda była w miarę, a zapowiadali opady. Ale to się jednak zmieniło %-) Wyścig - Ślężański Mnich 2020. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 17:32:41 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)

  • Trening do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W:99g B: 194g T:70g. Woda 3-3.5 litra dziennie. Poniżej trening do oceny z obciążeniami, diete również poddałem do oceny. Moja dieta do oceny https://fixitpcstore.com/sfd/2020-6-11-1.jpg 180cm 77kg Obwód pasa 86cm Obwód bicepsa 38cm Obwód uda 60cm Obwód klatki piersiowej 97.5cm BF 16% Przerwa między seriami 60 - 45 sekund. Trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2020-07-11 16:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przyznam, że zależy mi na odsłonieniu mięśni brzucha. Dieta 1800 - 2000kcal, W:99g B: 194g T:70g. Woda 3-3.5 litra dziennie. Poniżej dieta do oceny https://fixitpcstore.com/sfd/2020-6-11-1.jpg 180cm 77kg Obwód pasa 86cm Obwód bicepsa 38cm Obwód uda 60cm Obwód klatki piersiowej 97.5cm BF 16% Dni Parzyste: (Śniadanie 9:00, Obiad 14:00, Przekąska [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2020-07-11 16:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: fruzelina nebido klata trening na masę siarka seks weider jaki atlas Sleep rosę Hormon wzrostu cla picie wody biotyna HCL pancake izotoniki iso whey zero kaptury refluks kalkulator bmi
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane