sfd

[...] poniżej znajduje się mój cały test i relacja (dziennik z okresu całego czerwca z licznymi zdjęciami oraz filmami, dietą oraz planem treningowym z tego okresu) http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_ProSatan-t747987.html Polecam obejrzeć moje wpiski ;) a szczególnie podsumowanie: http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_ProSatan-t747987-s14.html - [...]

a jadałeś wczesniej jakieś spalacze? jesli nie to zacznij od czegoś lekkiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

wybierz coś z tego a na pewno pomoze http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Animal+Flex lub cissus z fitmaxu osobiscie brałbym nutrenda

http://www.sfd.pl/Trening_Ekscentryczny-t418263.html http://www.sfd.pl/Jak_najlepiej_wykonywa%C4%87_trening_ekscentryczny-t720946.html

Z boosterów teścia na odblok sprawdza się http://www.sfd.pl/sklep/MHP_T-Bomb_II-opis3071.html lub np. http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Test_Freak-opis26369.html A epi to ph episante. Zmieniony przez - mixerx w dniu 2011-08-30 18:00:23 Zmieniony przez - mixerx w dniu 2011-08-30 18:01:18

[...] natomiast smak potreningówki. PO reanimatorach, torrentach i innych dziwnych wynalazkach potreningowych ten produkt wydał mi się wyjątkowo przyjemny (coś pomiędzy stackiem sfd a bcaa sfd z białkowo-mlecznym posmakiem). Z pewnością zamówię duże opakowanie. Faktycznie mamy niezłe, forumowe produkty. Potreningówka będzie IMO hitem. Bo relacja cena [...]

Emil07 podstawowy "gotowiec" : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html tu jest napisane-ile serii,ile powtorzen,itd. zobacz jeszcze tu: http://www.sfd.pl/Przejście_z_HST_na_FBW%2C_plan_do_oceny%2E-t742241-s3.html roznica taka,ze Ty masz robic JEDNA serie docelowa(robocza),a kolega ma 2. TY masz "widelki" [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] 1.8-2g białka na kgmc, 1.2g tłuszczy i reszta węgle. Posiłek 1 całkiem do zmiany, z drugiego bułka pszenna odpada, Rozplanuj na 5-6 posiłków wszystko od nowa. Przydatne linki: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Temat poruszany byl w ostatnim odcinku TV SFD. z tego co widze nie ma go jeszcze zuploadowanego. sledz temat. http://www.sfd.pl/_Treningi_drugiej_m%C5%82odo%C5%9Bci_powr%C3%B3t_do_wielkiej_formy%21-t780409.html

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Suplementy są zbędne na początku przygody z siłownią .

Siła z czasem przyjdzie, układaj dietę 2g białka na kmgc, 1.2 tłuszczu reszta węglowodany. Przydatne linki: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3 dni wystarczą, ułóż jakiś plan FBW + rowerek 30min po siłowni. [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

na regeneracje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html na chęci http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html jedną kaps 20-30min przed treningiem

http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_100_Casein-opis26512.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html lub zwykle wpc + oliwa

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Każdy ma inny organizm i parametry. Więc trzeba indywidualnie ułożyć. Poczytaj posty z dietami forumowiczów, masa tego jest. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Waga kobiety może się wachać w ciągu dnia o te +- 1-2 kg [...]