sfd

Na zerowym bilansie kalorycznym byłem około 7 dni, ogólnie to w pracy jestem zmuszony korzystać z gotowych produktów próbuje ratować się przykładowo skyr'ami /SFD/2020/12/5/270439942693442895b17ea9fe4d8e24.jpg /SFD/2020/12/5/77d752cadd434591bfb7cf62cc739494.jpg /SFD/2020/12/5/fc11dbcfa15b4a83860cb656d564aa4e.jpg Zmieniony przez - Jur4s w dniu [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dużymi dziurami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 7tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tygodnie od zakończenia [...]

Dzieki Renobof! Dziś trening pull - po raz pierwszy od bardzo dawna założyłem obciążenie do podciągania 3x 5 z 10kg poszło, chociaż te ostatnie powtórzenia ciężko. Miałem też przyjemność ćwiczyć z narzeczoną - zawsze razem chodzimy na siłke, ale ona nie lubi moich treningów, a ja jej więc każdy robi swoje. Dziś jakoś dała się przekonać i miło [...]

Kaufland /SFD/2020/12/5/3ef1f12f69e84825a2972e3d24fedcce.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-05 13:17:45

To sa aktualne badania?? Prl koniecznie do zbicia 1 tabletka cabaseru zalatwi sprawe plus kilka tab exe tez by sie przydalo Witaj, zbiłem prolaktynę, zrobiłem badania dziś rano. Oto one : Prolaktyna: 0,62 norma : 3,46-19,40 Estradiol: <20.0 norma : 11-44 Progesteron: <20 norma : 0.100-0.200 Testosteron: 319 norma : 47-980 czy coś mam [...]

To sa aktualne badania?? Prl koniecznie do zbicia 1 tabletka cabaseru zalatwi sprawe plus kilka tab exe tez by sie przydalo Witaj, zbiłem prolaktynę, zrobiłem badania dziś rano. Oto one : Prolaktyna: 0,62 norma : 3,46-19,40 Estradiol: <20.0 norma : 11-44 Progesteron: <20 norma : 0.100-0.200 Testosteron: 319 norma : 47-980 czy coś mam [...]

Ostatnio kupiłem sfd wpc 80 pure i nigdy więcej smakowego. Dodaje troszeczkę kakao i jest sztos. Wcześniej używałem smaku czekoladowego ale był za słodki dla mnie i długo po wypiciu odbijało mi się. Zmieniony przez - jurant27 w dniu 2020-12-05 12:59:14

. /SFD/2020/12/5/f1ef470c43354a13aa9724a766d15a63.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-12-05 12:58:41

%-) /SFD/2020/12/5/fb5960d03e954498acb634ac38d599e4.jpg

Polecam bo pycha! Serek zmiksowany z bananem i rodzynkami. /SFD/2020/12/5/da79a667b5fd4058a47a2a9d805c1e30.jpg /SFD/2020/12/5/eee8a7f60db841a48b4864b928a349f2.jpg

[...] i zoabczymy. Rozumiem, że Dopiero co robiłeś roztrenowanie wchodząc na zerowy bilans kaloryczny? Jak długo ono trwało? Jeżeli chodzi o dietę, to wrzuć ja zgodnie z opisem w regulaminie działu. Najlepiej kilka dni aby sprawdzić jak wygląda urozmaicenie. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Uzupełnienie zapasów /SFD/2020/12/5/b4627c19280347e9b56bcfe4f21480b5.jpg

Powroce do tematu bo mam mętlik. Mianowicie nie wiem czy robic redukcję czy rzeźbę? Głównie chodzi mi o zjechanie trochę z brzucha i zastanawiam się czy dieta na rzeźbę z bieganiem wystarczy. Zdjęcie dla wglądu faje /SFD/2020/12/5/02a26a845f0a43f291474dc593c7b81a.jpg Zmieniony przez - kamper w dniu 2020-12-05 11:54:33

Siema, takie coś mi wypadło w ręce, nie biłem Wellony. Co myślicie? /SFD/2020/12/5/a2bb18a4ca8f4a629e746012b56f6f80.jpg /SFD/2020/12/5/c88ba73721784a7f85cdfc7479e7ddd7.jpg

Dawno nie brałem żadnych stymulantów tego typu z puszek %-) 3/4 porcji. Trening siłowy: Olbrzymi plus dla wytrzymałości, robisz ciężką serie siadów i już po chwili masz ochotę na kolejne. Fajny delikatny speed, duży plus za brak zjazdu, tylko delikatnie powoli schodzi i zarazem długo trzyma. Wejście też nie jest jak uderzenie piorunem czego nie [...]

Ja dziś takie coś dostałem. Sklep - Action. Smak nawet ok, chemiczny. /SFD/2020/12/3/f8145ef5617748588410fb24b50d19a7.jpg To jest napoj energetyczny czy jakis zwykly??

po 10 dniach o końca redu,a le póki co bez zmian kcl. Waga +1,5-2kg Głód jest taki, ze jak się wybudze w nocy np po 5h snu to odpala się zołądek, myślenie o śniadaniu i już pospane.. chyba, ze zjem to ogarnia mnie błogość i można wracać do łóżka na dwie godzinki *_* /SFD/2020/12/5/440c1d62e1524650b463c110d62a9cb9.jpg [...]

Tak to wygląda na dzień dzisiejszy /SFD/2020/12/5/3fc0f9743d8f48a2ae8c0d79787b6873.jpg /SFD/2020/12/5/9638cf42c69d488dab29064575029cb0.jpg /SFD/2020/12/5/426e3acb024d462f9de7491b880bbfc0.jpg /SFD/2020/12/5/61357d5484e24a6ea13171da0406e751.jpg

4/12/2020 Isocaloric diet 1. Jajki, wafle, jabułko 2. Serek wiejski, wpc, ciastki, jaglane 3. Wołowina z batatem 4. Shake Bonusik - paczka /SFD/2020/12/5/3f7e3247f2854b76b1530807968ee013.jpg /SFD/2020/12/5/eab889e862bd45bba7828f7be73c4200.jpg /SFD/2020/12/5/5d6cff6afafb4efab15c968d51eba142.jpg /SFD/2020/12/5/a10f5cbe6f35445185300cc05b74f265.jpg [...]

Dziś trening wyjątkowo o 8rano, po śniadaniu BT, ćwiczyło się bardzo dobrze, ale biorąc pod uwagę cardio na czczo przed 6 to ssanie załączylo się kosmiczne. Potreningowy 300bialek jaj, wpc, 100g ww z płatków ryżowych zniknął w 60minut! Do tego waga łazienkowa się w końcu popsuła, a ja miałem czekać na spadek wagi przed podbitka ;). Masy jeszcze [...]