sfd

Dzień 4 Siema . Dzień zacząłem od szejka . Główne źródło tłuszczu to 5 żółtek jak + olej mct. Zrobiłem sobie też coś do przegryzienia na później bo czeka mnie trochę pracy poza domem . Śniadanie kcal 660 B 49 T 46 W 10 Posiłek 2 kcal 1050 B 32 T 98 W 10 /SFD/2021/8/5/0022c8cc7384412e8ce5fcc9487a3e35.jpg [...]

Dzień 4 Siema . Dzień zacząłem od szejka . Główne źródło tłuszczu to 5 żółtek jak + olej mct. Zrobiłem sobie też coś do przegryzienia na później bo czeka mnie trochę pracy poza domem . Śniadanie kcal 660 B 49 T 46 W 10 Posiłek 2 kcal 1050 B 32 T 98 W 10 /SFD/2021/8/5/0022c8cc7384412e8ce5fcc9487a3e35.jpg [...]

Będę obserwować. Jeszcze i tak życie może znowu mi pokazać faka i z planów będzie nici, więc nie ma co zakładać, że będzie zbyt intensywnie. Liczę się też z tym, że będzie trzeba podnieść kaloryczność, jeśli moc spadnie, ale skoro gros treningów ma być w tlenie to zapasu tłuszczu nie zabraknie ;) A wczoraj dzień wyglądał tak. Z aktywności tylko [...]

4/8/2021 1. Jajko, kielbasa, halloumi 2. Kotleciki i warzywki 3. Twarog z owocami /SFD/2021/8/5/685f59f530a44f11bee8fad501517792.jpg /SFD/2021/8/5/7607c1140abf4a099e1656152b0f52b6.jpg /SFD/2021/8/5/438f7ac69e01443099161cca2fd96aa2.jpg

3/8/2021 1. Twaróg z owocami 2. Leczo z batatem 3. Jajki z halloumi /SFD/2021/8/5/89d0d5f0548348778cd9e189b012dc39.jpg /SFD/2021/8/5/30280931c5294dbf9f3e791a386b52c3.jpg /SFD/2021/8/5/5297119e4f21482d8a0effe358acbfdf.jpg

Nic, niech Cię dalej prowadzi. Wyniki hormonalne masz super. Być może trzeba poczekać, a być może, co wydaje mi się bardziej prawdopodobne, musisz coś zmienić w tzw „higienie życia” (odżywianie, wysiłek fizyczny, - może masz za dużo, może masz za mało, długość i jakość snu, stres). Co do wyników badania nasienia to podstaw to do poniższych norm. [...]

/SFD/2021/8/4/098519dbd1c8498586645116a2eeeb9e.jpg /SFD/2021/8/4/f5f9bcf9fb90498c96ffda6d4b07f2ce.jpg /SFD/2021/8/4/0fb0770b0c0e495ca70a504f499bd414.jpg /SFD/2021/8/4/4d23d5d6eb4b4760ac06d0a671481c8e.jpg /SFD/2021/8/4/613e0d8a1a8f4bc295aaa297fd1e385e.jpg

Fajerwerków nie ma, ale z pleców trochę zeszlo /SFD/2021/8/5/513237136b444bcaaa83e7ec3539f76d.jpg

Wczoraj nogi 1. Fronty 180x6, 180x6, 140x12 2. Suwnica pozioma 220x15, 220x15, 310cluster 3. Bułgary 60x12, 60x12, 60x10 4. Prostowanie 135x12, 135x12, 135x12 5. Uginanie stojąc 62x8, 60x8, 50x12 6. Suwnica skośna nogi wysoko i szeroko 450x15, 450x15, 450x15 7. Przysiad sumo safety bar 130x9, 130x8, 100x12 Przywodziciel odwodziciel brzuch [...]

I jeszcze parę zdjęć z dzisiejszego raportu ;-) /SFD/2021/8/5/07bceee261c1450a8c85db68f42c9f30.jpg /SFD/2021/8/5/a5c93899320346e3a5ffbb832d1f7a78.jpg /SFD/2021/8/5/a5dc7e6437e14483a77ffc19e540320f.jpg /SFD/2021/8/5/7f45fce0e2f4414f85250078859e6b61.jpg /SFD/2021/8/5/136d9a54cd7e42b9a65fc11de57cdf9a.jpg

tak tłumacz, ten diss jest po prostu choyowy, we 3 ledwo wypocili 4 minuty bez zadnych sensownych punchy http://www.youtube.com/watch?v=Pyz2H1dLEzA A tu Rychu 9 min napyerdala równo 5:50 "Molesta nie istnieje od czasu odejścia wilka " No chyba rychowi się poyebalo delikatnie %-) /SFD/2021/8/5/0becba51fec94145a7b90ddd349136e4.jpg

Micha jeżyn od teściów. Na dwa dni starczyła. Smurf smoothie. Sałatki warzywne. /SFD/2021/8/5/95d9f90e52ab452597acca48c6aa50b6.jpg /SFD/2021/8/5/dbae48fd75d4485eb194b018c6d8579f.jpg /SFD/2021/8/5/fbd563e498bb4fab8ad308cfe4931711.jpg /SFD/2021/8/5/450806cede374c88995b06484693ec45.jpg /SFD/2021/8/5/93379c3bba2a476b904b2b21a9d69e6b.jpg

Dzięki za motywację koledzy! :) Dzisiejszy dzień uważam za udany, to chyba za sprawą długo wyczekiwanego 8h snu, ponieważ od dłuższego czasu sypiam maksymalnie do 6h. :/ Dzisiejsze wyniki: 04.08 Push up 35-24-17 Pull up: 3-3-3-3-3-3-3-3-3 Bieg 3.55 min Podsumowując dzisiejsze osiągnięcia: - Zrobiłem w pierwszej serii o 5 pompek więcej, niż dnia [...]

Fani byli zdruzgotani, kiedy dowiedzieli się, że Eddie Hall zerwał biceps. Z tego powodu głośna i długo wyczekiwana walka bokserska z Hafthorem Bjornssonem została przełożona prawdopodobnie na przyszły rok. Obaj panowie ciężko trenowali, aby przygotować się do pojedynku, który został zaplanowany na wrzesień. Każdy z nich pracował nad kondycją i [...]

Daj dwa dni to tabsie exe a później o.5 tabsa 3 razy w tyg Prolka wysoko dal bym tabsa cabaseru za tydzień połówkę I po 2 tyg powtórka badań Prolka ładnie spadła. Estro stoi ale teraz chyba blad zrobilem bo nie brałem przed badaniem chyba 5 dni nic a wcześniej tabletkę całą, za 3 dni znów, pozniej co 3 dni po pół, 5 dni i zrobilem badania... [...]

Trochę rozjechane to jedzenie - impreza była z ciastem i lodami. Big Milka zjadłam zamiast Magnuma - trochę cal mniej wpadło. Jakieś winko... coś tam próbowalam te ciasta oszacować, zakładam, ze mogłam niedoszacować. jutro bedzie czyściej:) /SFD/2021/8/4/c7130102ab4f4d23a0e67255d4844d67.jpg

jogurt i jabłko leczo śniadanie kanapka i sałatka /SFD/2021/8/4/098519dbd1c8498586645116a2eeeb9e.jpg /SFD/2021/8/4/f5f9bcf9fb90498c96ffda6d4b07f2ce.jpg /SFD/2021/8/4/0fb0770b0c0e495ca70a504f499bd414.jpg /SFD/2021/8/4/4d23d5d6eb4b4760ac06d0a671481c8e.jpg /SFD/2021/8/4/613e0d8a1a8f4bc295aaa297fd1e385e.jpg

Jak co sezon ruszamy z liga SFD.Gdyby ktoś by miał problem z dołączeniem,to niech da tu w temacie badź na pw znać i go ręcznie przyjmę ;-) League code:jrjgnc https://fantasy.premierleague.com/

. /SFD/2021/8/4/bca99cfb3991411d9a740b57217a3d26.jpg /SFD/2021/8/4/116853bb9f734d1789f33d71258e5fa1.jpg /SFD/2021/8/4/86780a8e0cbb48699f4239c1424b1ecb.jpg /SFD/2021/8/4/a50e083018f04301b2ebe3a3dca70480.jpg

Witam. Jestem po krótkim cyklu na testosteronie prop. solo 300mg tygodniowo. Cykl trwał około 10 tygodni + szedł arimidex 1/4 tab e2d . Cykl typowo przedwakacyjny na ułatwienie redukcji tkanki tłuszczowej. Przyznaje się niestety z braku czasu nie robiłem badań i postanowiłem robić wszystko na czuja. (tylko dlatego, że na ostatnim [...]