sfd

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html wypelnij w calosci i rozpisz cykl na tyg i dawki

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Odpowiedz na pytanie Quarta a ja odpowiem na twoje: Najlepiej polaczyc ZMA z TT razem --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Fotka mojej świeżo narodzonej córki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114078

Istnieje podobny temat http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_wyniki_bada%C5%84-t318119.html Poza tym, nic nie powinno wyjść

http://www.sfd.pl/HST%2D_serie_ilo%C5%9B%C4%87%2C_przerwy_-t162413.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i www.kulturystyka.pl/atlas/ Układasz sobie plan z zastosowaniem sztangi,sztangielek i obciążenia własnego ciała. Lub zaglądasz do "Trening dla początkujących" czytasz posty podwieszone o treningu ACT.

poczytaj sobie o treningu na siłę, poszukaj tutaj www.sfd.pl/search.asp bo był podobny temat.

możliwa wymiana z mojej strony na http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Gazety_kulturystyczne__MuscularDevelopment%2C_Body_Perfekt%2C_KiF_i_inne-t586246.html lub otwartego Reanimatora.

http://www.sfd.pl/PAMIATKI_Z_TURCJI...-t503635.html i wiele wiele innych tematów.wyszukiwarka nie boli

Podejrzewam ze chodzi Ci o redukcję tkanki tłuszczowej, więc zacznij od ułożenia diety z ujemnym bilansem kalorycznym http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html + aktywność fizyczna, ćwiczenia aerobowe/interwałowe na początek 4 razy w tyg.

Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie info na temat obliczania zapotrzebowania kalorycznego oraz układania jadłospisów. Na ich podstawie ułóż jadłospis i wrzuć do sprawdzenia do odpowiedniego działu.

Zapoznaj się z tym dokładnie: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] napewno są gdzieś tabele co jest co. Generalnie najgorzej to jest z aspartamem. Jak już powiedziałem jest on źródłęm fenyloalaniny, a więcej na ten temat tu http://www.sfd.pl/temat118460/ gdzieś było na forum, że na 100 g gainera jest około 70 mg aspartamu generalnie w dużych ilościach jest szkodliwy, kiedyś moja matka chciała zamienić [...]

moderator powinen ci dac bana za lenistwo.... http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149.html tu masz caly temat..

http://www.sfd.pl/Spis_krakowskich_siłowni-t348788.html

http://www.sfd.pl/ob%C3%B3z_MMA_w_Ko%C5%82obrzegu-t415036.html jeszce sa miejsca wiec dzwon

obóz K-1 z Pawłem Słowińskim: http://www.sfd.pl/Ob%C3%B3z_K%2D1_z_Paw%C5%82em_S%C5%82owi%C5%84skim%21_11%2D17%2E08%2E2008-t418970.html

mów sobie NIE BEDE PRZESTRZEGAŁ DIETY ANI TRENOWAŁ TO BEDE WYGLĄDAŁ TAK http://www.sfd.pl/Najgrubsze_dziecko_%C5%9Bwiata-t517802.html ' a tak serio to był tu jeszcze wczorja taki temat poszukaj

http://www.sfd.pl/Zdjecia%2C_filmy_-_kulturystyka_i_fitness-t507723-s6.html ja sobie nieraz oglądam te filmiki które zapodali Possible i Buildmass, zaje*iste są!

tak można na drugie pytanie odpowiedz nie istnieje gdzyż aby okreslić ilości pożywienia należy znać swoje dzienne zapotrzebowanie oraz rozkład posiłków w ciągu dnia. poczytaj to: http://www.sfd.pl/-t527693.html