sery

1. Zależy od bilansu, na ile można sobie pozwolić 2. Nie przejmowałbym się tym, to jest cheat. 3 Moze być, tylko nie cała tabliczka dziennie, jak aprę kostek zjesz czy np zetrzesz do jakiejś owsianki czy placka to ok 4 lepiej wybieraj sery typu mozarella.

[...] owoców można spożyć w ciągu dnia ? 2.Jeżeli w cheat metalu dam przykładowo hamburgera i dodam do tego jednego loda zachowując deficyt, cukier zawarty w lodzie wpłynie na przyrost tłuszczu w jakimś stopniu ? 3. Jak wygląda sprawa z gorzką czekoladą w diecie ? 4. Czy wszystkie dostępne sery jak np. gouda itp są dobrym źródłem tłuszczy i białka ?

[...] prawie wszystko, ale czasem pasowałoby zjeść jakiś makaron, kaszę czy ryż. Albo tortillę. Minus mniejszy, ale też zauważalny to brak nabiału - fajnie czasem zjeść twaróg, fetę czy dobry ser żółty. Tego mi trochę brakuje. Ja lubię sery. No, ale przez miesiąc da się bez nich przeżyć. Chyba. ;) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-06 20:14:34

[...] serdecznie, Niedługo rozpoczynam nową pracę. Wyjazdy trwają średnio od 3 do 7 dni. Czasami mniej, czasami wiecej. Praca fizyczna. Śniadania zapewnione jakieś bułki, jajka, sery itd. Następnie jakieś 8-12h zap******u (oczywiście z przerwami). Nie wiem czy bedzie tam czas gdzieś pójść i kupić sobie prowiant na te dni, wiec moje pytanie brzmi: [...]

jasne srednio co tydzien/dwa zwiekszam ilosc powtorzeń i dodaje serie, przy każdej sery zwiekszam kąt pochylenia

[...] źle sie czuje, mam wydęty brzuch po takich produktach jak jogurty greckie, kefiry, twarogi. W związku z tym, czy mimo tego mogę jeść produkty o znikomej zawartości laktozy jak sery żółte, kozie, parmezan, mozzarella - nie zaszkodzą mi czy lepiej też odpuścić sobie te produkty skoro nie toleruję nabiału o wyższej zawartości laktozy? Jak uważacie?

[...] a) wiele twardych serów naturalnie nie zawiera laktozy, bo bakterie używane do produkcji sera w naturlanym procesie przetwarzają laktozę na kwas mlekowy. b) mleko i świeże sery (twaróg, wiejski, mozzarella etc.) - laktozę usuwa się tam przed dodanie laktazy. Laktaza to enzym który rozkłada laktozę na prostsze cukry - galaktozę i glukozę. Więc [...]

[...] Dla człowieka, mleko różnych zwierząt, najczęściej krów lub kóz jest produktem spożywczym, z którego wytwarza się inne produkty nabiałowe, jak mleczne napoje fermentowane, sery żółte i twarogi. Mleko z reguły zawiera około: 3,2% tłuszczu, 5% węglowodanów i 3,4% białka. Niestety te 5% laktozy nie jest zbyt pożądaną ilością cukrów. Szczególnie w [...]

Zasada jest prosta: chcesz być duży, musisz jeść dużo. Nie oznacza to wizyty w najbliższym fast foodzie. Musisz jeść dużo, ale przede wszystkim musisz jeść mądrze. Potrzebujesz białka, zdrowych tłuszczów, właściwych rodzajów węglowodanów, witamin, minerałów, aminokwasów, przeciwutleniaczy i potrzebujesz ich we właściwych ilościach i we właściwych [...]

[...] Nabiałem określić można kategorię produktów spożywczych, która obejmuje wszystkie produkty pochodzenia mlecznego. Zaliczyć do nich możemy: - twarogi, - serki wiejskie, - sery żółte, - mleko, - kefir, - jogurt, - maślanka, - śmietana. Często w dietach spotkać można bardzo monotonne posiłki pokroju: twarogu z oliwą, czy serka wiejskiego z [...]

[...] podchwytem - 3x8. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Strucla serowa, wpc i mleko. 2. Gzika i pyrki. 3. Makaron z jajcami 4. ½ pizzy 4 sery, bułery i pomarańcz  BTW - 180/90/500 /SFD/2018/4/3/46204ea463d246e6b99b71774c710408.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-04-03 16:16:21

[...] Test sernika /SFD/2018/3/31/581ff879d8b346ceb73667dec769e8f6.jpg Kanapki z chleba z kaszą gryczana /SFD/2018/3/31/403bde16e0cd4ee2aad52b8404d29d77.jpg ½ Pizzy 4 sery, pomarańcz i shake (twaróg, wpc, mleko, banan) /SFD/2018/3/31/5fb939efcddc4715af8db31b30d8e7c6.jpg Babka na jutro ;) [...]

[...] wpc z mlekiem /SFD/2018/3/30/d499117461044432b2f9093475ffcc17.jpg Gzika i pyrki /SFD/2018/3/30/746659de09704df0ab2071da9b4f537d.jpg Makaron z jajcami /SFD/2018/3/30/b5f24459c4ea4942836d39c7483964e7.jpg ½ pizzy 4 sery, bułery i pomarańcz /SFD/2018/3/30/e73e0432929744d2bf759decc1468c27.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-30 22:43:58

A warto taki nabiał bez laktozy jeść czy nie? Moim zdaniem - w przypadku mleka warto. W przypadku przetworów mlecznych - niekoniecznie jest to potrzebne osobie, która nie wykazuje istotnych problemów z laktozą. Przetwory mleczne poddane fermentacji bakteryjnej automatycznie posiadają o wiele niższe ilości laktozy. Sery żółte są już praktycznie [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Obojętnie Stosowane wcześniej diety : Białe pieczywo, szynki, sery, smażone potrawy, ryże, makarony, ok 2 razy w tygodniu jakieś słodycze/chipsy, alkohol raz na 1-2tyg /SFD/2018/3/26/913b20b7730f4d80a92272810156c17f.jpg

[...] też bez laktozy. Słyszałem o mleku ale nie wiedziałem ,że są serki oooo .W biedronce będzie spokojnie coś takiego ? Jeżeli tak to już inna bajka z tą dietą . Owszem serki, sery, twarogi. Nie zawsze w biedronce, ale carfurr zazwyczaj ma, tesco też. Zrzuty wrzucaj [...]

[...] nie powinno się go jeść to ja go nie mogę jeść - w głowie miałam cały czas takie myśli, ale teraz wszystko się zmieniło. Zaczęłam wprowadzać do swojego odżywiania nabiał - sery żółte, kozie, jogurty greckie itd. Tak samo było z węglowodanami na śniadanie - bałam się je wprowadzić bo "fit ludzie" jedzą śniadania białkowo-tłuszczowe więc ja też [...]

[...] z fit branży mówią - że nabiał jest niezdrowy, trzeba go unikać itd), ale teraz postanowiłam wprowadzić go do swojego odżywiania - jogurty greckie, twarożki, kefiry, czasem sery żółte (oczywiście wszystko z dobrym składem), więc może mój organizm znów musi się do niego przyzwyczaić (?). Jeśli długi czas nie jadłaś nabiału, to być może on tutaj [...]

[...] z fit branży mówią - że nabiał jest niezdrowy, trzeba go unikać itd), ale teraz postanowiłam wprowadzić go do swojego odżywiania - jogurty greckie, twarożki, kefiry, czasem sery żółte (oczywiście wszystko z dobrym składem), więc może mój organizm znów musi się do niego przyzwyczaić (?). A jakie owoce są "bezpieczne" dla organizmu tzn. nie [...]

[...] laktozy (typowe objawy to właśnie gazy, wzdęcia, biegunki). Kup mleko bezlaktozowe, lub jogurt bezlaktozowy i obserwuj czy objawy nadal się pojawiają. Są również w sprzedaży sery żółte bezlaktozowe (choć tak naprawdę, większość serów żółtych jest naturalnie bezlaktozowych). Jeśli chodzi o jajko - możesz dla bezpieczeństwa spożywać samo żółtko, [...]