sery

[...] metionina + cysteina fenyloalanina + tyrozyna tryptofan lizyna Aminokwasy endogenne: alanina arginina glicyna histydyna kwas asparaginowy kwas glutaminowy prolina seryna Podział, źródła Białka proste Albuminy Globuliny Gluteliny Prolaminy Skleroproteiny Histony Protaminy Białka złożone Chromoproteidy Fosfoproteidy [...]

[...] dalem posta na "odzywianie". Bede staral sie jesc produkty bogate w bialko i ww np: mleko 0,5%, jogurt morelowy, platki kukurydziane, jaka cale lub bialka, sery twarogowe chude, schabowe, kurczaki, piersi z kurczaka, wieprzowinka poledwica sopocka szynka gotowana, papryka, pieczarki, jablka, banany itp. Oczywiscie w miare [...]

powinienes odstawic mleko i sery, zamienic je na mieso lub ryby lub bialka jaj. Zamiast owocow jedz warzywa. Jesli jestes naprawde otlusycyonz to wzeliminuj weglowodanz yloyone y 2 ostatnich posilkow. Tzlko np. piers ok 160g + warzywa ojciec

No urosłeś byku Brawo, brawo... A ja jeszcze pamiętam, jak ze dwa lata temu (sam już nie pamiętam ile to czasu ) dużo mniejszy byłeś . Tak trzymaj! Sery trzeba jadać, szczury trzeba badać... http://www.mma.sfd.pl/

[...] pełnoziarniste , zupy, owoce , warzywa. A do białek : Białe mięso (kurczak, indyk) , mięso czerwone (wołowina) , jaja , odżywki białkowe , chude produkty mleczne : mleko, sery, twarogi." faq by Si2uiel Wiecej w dziale odzywianie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton [...]

dzieki za porady !! jedno mnie martwi : jedzenie jak tak uwielbiam SERY !!!!!!!! miki

Moim celem jest troszke zmniejszyc obwod pasa no tak 80cm no i urosnac troszke;) /CZYLI? czy te jedzonko moze byc? /OGOLNIE MOZE BYC ALE NAJWAZNIEJSZA JEST ILOSC KALORII A TA WYCHODZI Z GRAMATURY, TEGO NIE PODALES. POZA TYM RACZJE OGRANICZ MLEKO, ZOLTE SERY, PLATKI KUKURYDZIANE (LEPSZE SA OWSIANE), DODAJ WARZYWA, "DOBRE" TLUSZCZE Z OLIWY [...]

Dietę tyle o ile mam. Staram się pić dużo mleka (dziennie ok 1l), oraz różnego rodzaju sery, groch, jajka. Codziennie biorę witaminki. Wiem że to nie jest bajka ale czy zarzucenie odżywek by mi jakoś pomogło? Życie jest za krótkie aby być małym

[...] sa na forum, oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie, jak to zrobic jest powiedziane np w dziale alternatywna droga:) topic podwieszony( na gorze strony). Podales sery, jogurty... raczej zrezygnuj. Jezeli przytyles nie objadajac sie mozesz miec obnizony z jakis powodow metabolizm. Mozesz cwiczyc na czczo, to pomaga. Jednak powinny to [...]

[...] unikaj soi straczkowych (groch bub fasola) nie to ze sa zle ale nie najlepiej sie na nich chudnie zrezygnuj z mleka( litr mleka ma 30 gram bialka i az 47- 48 gram wegli) sery jogorty itp na czas redukcji najlepiej wyeliminuj Tluszcze wegle orzechy migdaly, oleje roslinne z oliwek np tluszcze zwierzece, mozesz troche masla, czemu nie [...]

[...] no właśnie miałam nadzieje że wy przybliżycie mi te kwestie ja rozumiem to tak że każdy mój posiłek składa się większości z białka np. (chudy ser twarogowy ,ryby drób ,jaja ,sery żółte )do tego węgle o niskim ig i troche tłuszczu głownie w postaci oliwy z oliwek bądż innych tłuszczów nienasyconych to tyle jeśli chodzi o posiłki ale mam do was [...]

Wiecie co posłuchałam mojej mamy i jadłam same wędliny drobiowe i mięso i sery i jabłka i miałam niedowage. Trener sie troche wkurzył. Judo to moje życie!

Kurczaki, sery, mleko , itp Nie można określić ze po takim suplu czy odżywce zyskasz tyle kilo a po innym mniej lub więcej, każdy inaczej reaguje na nie więc nie da się określić dokładnie przyrostów, anie nawet w przybliżeniu, bo niektórzy nie mają żadnych efektów np po kreatynie (mały procent ludzi) inni zyskają ze 2 kg a kliku zyska nawet 5 kg [...]

[...] poniewasz jesteś za młoda(jeżeli już to tylko l-karnityne- nie zadne kreatyny czy glukozy). W twojej diecie jest za mało białka w porównianiu z tłuszczami, bo jak wiadomo sery, masło czy schabowy to miedzy innymi tłuszczyk. Wiec radził bym zaprzestac tego . Kup sobie jakąś odżywke białkową wysoko procentową np:85%białka lub jak ciezko [...]

[...] ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 70% cardio max (220 minus wiek) 3. Cwicze na mase 4. Profesjonala silownia 3 razy w tygopdniu 5.brak 6. diete stosuje na mase, ogolnie sery, ryze, piersi z kurczaka, tunaczyki owsianki itp nie bede sie na ten temat az rozpisywal A wiec masz full info, poprostu wydaje mi sie ze bicek raz na 7 dni to za malo, [...]

[...] ZNOWU TAKI SAM POSILEK (tez w szkole)jak przyjde do domu to jem to co wszyscy a jak mi sie wydaje ze wszystkiego za malo to sobie co nieco dodam.kolacja tez jakies twarogi sery wedlina(chuda) zalezy a na noc pije 30 g ovo.JAK WAM SIE WYDAJE CZY COS TU TRZEBA ZMIENIAC??Podczas treningu robie taki koktajl z profi whey massa i glukoza(miedzy [...]

sery: zolte (maja strasznie duzo tluszczu) i biale (np. twarogowy chudy, ma 0,5g tluszczu na 100g.), piersi z indyka i inny drób, ryby (np. dorsz)

Przetlumaczylem to translatorem, nie jest idealnie ale cos da sie zrozumiec: December 10th (the water) at the DSE office 12 31 "the man you celebrated" and press conference was done, cherry tree garden harmony will (the Takeda school) participation was announced formally. Concerning the opponent it is undecided. Still, the wound has not [...]

od prawie dwóch lat utrzymuję stałą wagę (+/- 2kg) rzeczywiście są okresy że nie jem dużo. jak mi się nie chce albo nie mam czasu to cośtam tylko skubię, ale nie ma mowy o głodzeniu. jem dużo węglowodanów bo lubię (makarony, warzywa i owoce, pieczywo) i sporo białka (sery, mięso). w wolnej chwili zrobię te badania. maga

[...] na śieta i wakacje. 2. Trening: poniedzałek biceps klata wtorek triceps barki kaptury ( i czasami smalec) przez ostanie 3 miesiące jadłem regularnie6 posiłków dziennie, sery, twarogi, mleko, ryż, owoce, itp + normalny obiad (zupa i II danie) przed tymi 3 miesiącami starałem sie jeśc dużo, ale niesteyy bez efektów, głownie nadmiar wydalam ;)) [...]