serwatka

Mam pytanie jakie so dobre serwatki bialkowe bo mnie interesuje zakup bo wlasnie kocze serwatke treca i mysle nad jakoś nowo co proponujecie?? Ewier HOMO SAPIENS

polecam : -OLIMP Whey Pro Matrix bardzo dobra serwatka a czemu nie chcesz dalej treca ???? czy chcesz sprubować innej ??? K<K<W<A

[...] do tego czasu nie bedzie profiego.Ja glownie go jem po treningu i nieraz w szkole ak zapomne kupic twarog. I nie wiem co kupic chce jakies tanie moze jakas mieszanke bo sama serwatka sam nie wiem tez bym chcial aby brac to po treningu moze najtansze olimpu 65 nie wiem doradzcie mi fachowcy.Na pewno nie kupie profiego bo to strata kasy jak dla [...]

Ehhh tomcio - taka zwykla serwatka w najlepszym przypadku ma kolo 13% bialka - to co sie kupuje to jest : WPC - Koncentrat bialka serwatki WPI - Izolat bialka serwatki WPH - Hydrolizat bialka serwatki Takie bialka otrzymuje sie w specjalnych labolatoriach, a nie w domu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

No ba -= z mleczarni serwatka rzadzi opona jak od stara rosnie ale masa zato skacze w gore jak niewiem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

psyhu ta serwatka ma niecałe 1% białka kup sobie wpc wyjdzie tanio Życie jest za krótkie by być małym.....

Tez się zastanawiam nad zakupem Protein 63%,cena jest całkiem atrakcyjna.Tylko nigdzie nie mogłem znalezc jakie ma smaki,te same co w gainerach ? Jezeli tak moze ktos z was próbował juz wanili albo kokosa i moze doradzic co mam wziąsc. Aha ,mam nadzije ze mieszanaka tego białka ze serwatką extensora bedzie dobrze pasować

Z białkami różnie bywa, (nie wiem jak z carbo), mają zróżnicowaną masę. Serwatka jest dosyć lekka, lepiej zważyć w aptece( możesz wziąc kubek po jogurcie i na wadze nasypać 30g zaznaczysz i wtedy bęrdziesz wiedział !! ). Napewno 30g ovopolu, to dwie czubate łyżki. PozDro >> soldiier <<

białko to białko i pod jakakolwiek postacia je spozywasz jest dobre, czy to bedzie serwatka czy jajo zawsze spelnia to samo zadanie - rozbudowe tkanki miesniowej... a ile tej tkanki zyskasz w ciagu miesiaca zalezy od wielu czynnikow m.in trening, regeneracja, dieta, rozklad codziennych zajęć itp. i jednoznacznie nikt nie moze Ci powiedziec ile [...]

[...] spożywająca 180g białka dziennie powinna zjeść 6 posiłków po 30g białka oraz dorzucić kolejne 10g do posiłku potreningowego. Najlepszym źródłem od razu po treningu jest serwatka, która jest bogata w aminokwasy rozgałęzione. Po przedstawieniu paru istotnych faktów na temat diety na zdobycie masy, przyszedł moment na przedstawienie tego w [...]

[...] teraz po 2 mieś przerwie w tr (choroba) i przez 2-3 mieś mam nadzieję że wrócę do formy, a od lutego cykliki. Jeżeli chodzi o dietę (5 poś dziennie)i suple to jest nieźle (serwatka, białko jaj gluta pept., gainer, aminy, Bcaa, it, gluta) Forum czytam od dawna i z historii mam większość przeczytane. Pozdrawiam wszystkich i dzięki za pomoc

Witam chcialem zapytac o cos takiego: jesli biore odrazu po treningu carbo z kreatyna to co jest najlepsze gdzies tak 60 min po treningu: serwatka, gainer czy pelnowartosciowy posilek jak kurczaczek z ryzem albo tunczyk z ryzem za odpowiedzi dzieki, beda sogi ! Yo ! :)

1)Rano 30gr glukoza 4 gr mono 2)Po treningu 20gr glukoza 4 gr mono, po 10 min 40gr gainer, po 15 min 30 gr serwatka 3)Przed snem 4 gr citro, 30 gr sojavit. Czy do tego dorzucic cos jeszcze?? Chce w krotkim czasie zdobyc duuzo masy!

- po treningu 50g glukozy z 4g mono , po 35/40 min.- gainer /serwatka ! ( dawki nie ogrmone Khaine !! bo ma on jeszcze posiłek potreningowy !! ) i po 60min posiłek potreningowy !! ja tak ci polecam ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Jak jest napisane z woda to rozrabiaj z wodą nie kombinuj.. Ja tej zelatyny nie bralem, a tym bardziej nie rozrabialem jej z serwatką to ci wiecej nic nie napisze.. Ale jak by kazdy myslał tak jak ty to, co niektorzy rozrabiali by ją z colą a nawet ze spirytem

[...] że dieta vege/vegan ma ujemny wpływ na siłe. 3.) Nie rozumiem czemu robicie "nagonke" na wegetarian -przecież oni mogą koszystać z tzw. najlepszych źródeł białka (serwatka, jajko itd) - dlatego nie uważam, że zbudowanie imponującej masy na diecie vege jest jakimś wyczynem godnym podziwu. To veganie polegają na białku tylko i wyłącznie [...]

[...] to az tak bardzo na wyniki - jesli reszta warunkow bedzie spelniona ot chociazby teoria ktora lubie forsowac - o suplementacji okolotreningowej - tej o ktorej mowie wyzej (serwatka + glukoza) - nie wplynie az tak bardzo na poprawe wynikow - ale bedzie optymalna tak samo jest z twoimi metodami - nieuzupelniania bialka w posilku przedtreningowym [...]

Masz tylko serwatke jako bialko. Zmien czesc na jajeczne albo mieszanke jajecznej z serwatka lub roslinnej. Zawsze troche inny sklad aminowy i troche inaczej sie wchlania. No, ale jak chcesz troche zredukowac wage to serwatka bedzie dobra, bo sie szybko wchlania i potem jak poczujesz glod to juz nie bedzie zapasu bialka w ukladzie pokarmowym. [...]

1 - j.w. 2 - tego co będzie brakowało, ze szczególnym naciskiem na białko. Z tym że nie musi to być serwatka, ja bym raczej kupił więcej troszkę mniej wypasionego (np. HiTec Protein) - na cyklu i tak przyswaja się bardzo dobrze (chyba że masz dużo kasy). Albo na przykład jakiegoś bulka. 3,4 - Kreatyna i HMB jak najbardziej po cyklu. Masa powinna [...]

[...] ze na Allegro mozna kupic tania serwatke polska bezmarkowa... podobno 80% bialka i cena 19 zl za 1kg... ale niektorzy twierdza ze to oszustwo co o tym sadzicie to w ogole mozliwe za taka cene?? i druga sprawa czy oplaca sie zazywac serwatke 35% bialka?? bo wpc ma 80% bialka a to chyba tez jest serwatka taka sama?? sorry ale sie nie znam :) Maxim