serii

Acha}:-( no ok.. więc ja to rozumiem teraz tak, że nie dozwolone jest poprawianie chwytu, a nawet utracenie rytmu wykonywania powtorzen w trakcie serii nawet jeśli nadal się wisi, niech i tak będzie.. spróbuje jeszcze raz}:-(

Acha}:-( no ok.. więc ja to rozumiem teraz tak, że nie dozwolone jest poprawianie chwytu, a nawet utracenie rytmu wykonywania powtorzen w trakcie serii nawet jeśli nadal się wisi, niech i tak będzie.. spróbuje jeszcze raz}:-( Poczekałbym na Szajbę i mastiego :-)

Lipton-nie załamuj mnie :) To jest ćw na drążku a nie na drabince :) Jsdolan nie spróbujesz? Naprawdę warto. Dziś na początku treningu znów zrobiłem to ćw-poszło o wiele gorzej niż za pierwszym razem-i po 4 serii zaczeły puszczać powoli dłonie : ale udało się znów całość wykonać .

[...] problem z odciskami, które mi uniemożliwają wykonywanie normalnych treningów, nawet ścianke jutro odpuszczam. No i ręka boli. Poza tym obawiam się po tej pierwszej próbnej serii, że nogi, a dokładnie czwórki i zginacze bioder nie dadzą rady. EDIT: Paawo zwis powinien być aktywny, bo takim luźnym to sobie można krzywdę zrobić i wtedy bardziej [...]

[...] problem z odciskami, które mi uniemożliwają wykonywanie normalnych treningów, nawet ścianke jutro odpuszczam. No i ręka boli. Poza tym obawiam się po tej pierwszej próbnej serii, że nogi, a dokładnie czwórki i zginacze bioder nie dadzą rady.Dziwne, nie powinnaś mieć żadnych odcisków, bo skóra w tych miejscach grubieje i lepiej chroni dłonie. [...]

[...] problem z odciskami, które mi uniemożliwają wykonywanie normalnych treningów, nawet ścianke jutro odpuszczam. No i ręka boli. Poza tym obawiam się po tej pierwszej próbnej serii, że nogi, a dokładnie czwórki i zginacze bioder nie dadzą rady.Dziwne, nie powinnaś mieć żadnych odcisków, bo skóra w tych miejscach grubieje i lepiej chroni dłonie. [...]

7 serii w 10 minut 8-O.

A teraz oglądam film, liczę i wychodzi na to, że się pomyliłam... zrobiłam 7 serii }:-( Bardzo ładnie Viki :-) Niestety zgodnie z regulaminem - DYSKWALIFIKACJA}:-(

A teraz oglądam film, liczę i wychodzi na to, że się pomyliłam... zrobiłam 7 serii }:-( Bardzo ładnie Viki :-) Niestety zgodnie z regulaminem - DYSKWALIFIKACJA}:-(:-D

Tak, paski tym razem sie spisały.. w sumie podeszłam ostrożnie do tematu po ostatniej nieudanej próbie. Mogłabym trochę szybciej podchodzić do kolejnych serii, ale juz nie będę miała kiedy poprawić. Grunt, że chyba zaliczone:-)

Właśnie ta 4 seria kiepsko poszła ,huśtało mnie jak na Batorym w Zatoce Gdańskiej :) I nagrywałem to po 2 godzinnym treningu uchwyt też już był osłabiony.Po takim wyjaśnieniu to trudno się zdecydować na próbę dorównania byłemu Mistrzowi Polski w kulturystyce nawet w tej jednej pierwszej serii.

A ja też nie zrobię tyle serii bo przy robieniu tego ćwiczenia odzywał się naruszony przy przysiadach lędźwiowy z lewej strony :-(. Pozostanę przy swoich skłonach na krześle - mniej kombinowania a także skuteczne :-) https://youtu.be/Flg2e-qcMUs

[...] nawet z mniejszą masa byłby go w stanie pobić. Lub oczywiście gdyby Rami totalnie spieprzył formę, czego raczej nie biorę teraz pod uwagę. Poleci ze zwycięstwami jeszcze kilka lat, nawet prawem serii. Brandon to był taki Mr. Olympia dla ubogich. ( nie chcę oczywiście obrażać jego fanów) Zmieniony przez - Possible w dniu 2020-12-22 17:25:25

Moje paski trochę śliskie są btw, ale zamówiłam nowe z treca, już kiedyś miałam..ale zgubiłam, a były fajne. Jak przyjdą do piątku, to może jeszcze z nimi spróbuję raz. Musisz przyspieszyć powtórzenia od pierwszej serii - aby były tak szybkie jak w ostatnich.

[...] film jak to robi Pudzian i tak mają wyglądać wszystkie serie-przerwanie ruchu,puszczenie ręki,opuszczenie nóg,zrobienie mniej niż 30 (lub więcej :) ) -seria niezaliczona " Nie rozumiem "przerwanie ruchu" - czyli przerwa w wykonywaniu powtórzeń mimo zwisu na drążku to niezaliczenie serii ? "Opuszczenie nóg" - tzn. podparcie się nimi na podłodze?

[...] problem z odciskami, które mi uniemożliwają wykonywanie normalnych treningów, nawet ścianke jutro odpuszczam. No i ręka boli. Poza tym obawiam się po tej pierwszej próbnej serii, że nogi, a dokładnie czwórki i zginacze bioder nie dadzą rady. Dziwne, nie powinnaś mieć żadnych odcisków, bo skóra w tych miejscach grubieje i lepiej chroni dłonie. [...]

[...] autem wrócić do domu, bo ledwo ruszałam nogami, żeby pedały naciskać :)) Nawet się zastanawiam czy nie włączyć tego do planu, żeby poprawić wytrzymałość czwórek i zginaczy. Np. w dzień siły biegowej, jako bonus po treningu %-) A teraz oglądam film, liczę i wychodzi na to, że się pomyliłam... zrobiłam 7 serii }:-( https://youtu.be/0g9Ysuc6_E0

A teraz oglądam film, liczę i wychodzi na to, że się pomyliłam... zrobiłam 7 serii }:-( Bardzo ładnie Viki :-) Niestety zgodnie z regulaminem - DYSKWALIFIKACJA}:-( Dokładnie.

Tsubame - rozkręciłaś się dopiero po połowie serii. Pomagają Ci te paski w utrzymaniu się na uchwytach? Mnie pomagają jedynie przy MC ale wtedy jest czas na ich odpowiednie założenie :-).

[...] się samo nakręciło :) Zbliża się weekend,stąd proponuje taką zabawę pozakonkursową-spróbujcie drugiego ć Pudzian nabrzuch-na skośnej ławeczce z ciężarm 10 kg w sekwencji 6 serii x 40 powtórzeń . Filmy oczywiście tu wrzucamy . Jak to wykonać? Wszystko jest na filmie od 1:24 Skos ławki 30- 45 stopni ,w zależności jaką dysponujecie na siłowni. [...]