serii

W serii próbnej skoków narciarskich rozegranej przed drugim konkursem 51. Turnieju Czterech Skoczni najdalej skakali Austriak Andreas Widhoelzl i Norweg Sigurd Pettersen - obaj skoczyli po 120 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

[...] Reinhardem Schwarzenbergerem - 245,5 pkt (93 i 94 m) i Wolfgangiem Loitzlem - 244,5 pkt (92 i 93,5 m). Pozostali Polacy byli daleko za nimi, nie kwalifikując się do drugiej serii. Krystian Długopolski zajął 32. lokatę - 106,5 pkt (87 m), Wojciech Skupień 47. - 103,0 (85), Robert Mateja 52. - 101,5 (85), Tomisław Tajner 60. - 99,0 (83), a Mateusz [...]

[...] konkursie Turnieju Czterech Skoczni w Ga-Pa, podczas którego zajął, ex aequo z Adamem Małyszem, drugie miejsce. „To były interesujące zawody. Trochę dziwne, że w serii KO odpadło paru dobrych skoczków. Jestem zachwycony swoim wynikiem, bo przywrócił mi on niemal straconą szansę walki o zwycięstwo końcowe” – [...]

[...] o zwycięstwo" - poinformowało kierownictwo niemieckiej ekipy. W czwartek przed południem, gdy pozostali niemieccy skoczkowie ćwiczyli w siłowni, Hannawald poddał się serii masaży leczniczych i regeneracyjnych wykonywanych przez terapeutkę Nicole Hoffmeyer. Poza tym lekarze zaordynowali skoczkowi zabiegi elektroterapii prawej łydki. [...]

[...] w austriackim Innsbrucku TVP, powołując się na wypowiedź trenera Apoloniusza Tajnera, podaje, że Małysz, podobnie jak w Garmisch-Partenkirchen, nie wystartuje w piątkowej serii eliminacyjnej do sobotnich zawodów. W kwalifikacjach do konkursu w Innsbrucku wystąpią więc tylko Tomasz Pochwała i Marcin Bachleda. Tomisław Tajner ma startować w [...]

[...] w opadzie 1x 7. Wyciskanie na z klatki stojąc 1x 8. Szrugsy ze sztanga 1x 9. Uginanie ramion ze sztangą 1x 10. Wyciskanie francuskie w leżeniu 1x Jesteś pewien, że po 1 serii na klatę/grzbiet wystarczy (ale upierdliwy jestem )? Na stronce o HST na uda, klatkę i grzbiet dawali po 2 serie i tym się sugerowałem. "Miłości trzeba się uczyć i [...]

1. Z najszerszymi tak samo robić? 2. Jak np będę robił ostatni trening mikrocyklu, czyli maksem dla danego zakresu, to w drugiej serii nie zrobię wystarczającej liczby powtórzeń. W takiej sytuacji robić tyle ile dam radę, tak? "Miłości trzeba się uczyć i jeszcze raz uczyć; ten proces nie ma końca. Nienawiść nie potrzebuje instrukcji, [...]

1. Z najszerszymi tak samo robić? to znowu zalezy od ciebie 2. Jak np będę robił ostatni trening mikrocyklu, czyli maksem dla danego zakresu, to w drugiej serii nie zrobię wystarczającej liczby powtórzeń. W takiej sytuacji robić tyle ile dam radę, tak? przerwac serie gdy szybkosc ruch zacznie malec Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]

[...] Schneider AUT 48 Peter Zonta SLO - 3 Martin Schmitt GER 49 Adam Małysz POL - 2 Bernhard Metzler AUT 50 Sven Hannawald GER - 1 Stefan Thurnbichler AUT Początek sobotniej pierwszej serii 13.45, finał o 14.45. Obiekt posiada punkt konstrukcyjny 120 m, odległość sędziowska - 134 m. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Hokeiści Kazachstanu i Ukrainy znajdują się na czele stawki mistrzostw świata drużyn do lat 20, dywizja 1, grupa A. W mistrzostwach w Ałmaty oba zespoły po przedostatniej serii meczów mają po siedem punktów Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

[...] bo w Garmisch pokazał, że stać go na równe, dalekie skoki" - powiedział fiński skoczek. "Nie można przywiązywać żadnej wagi do wczorajszych wyników (105 m w serii treningowej i 111 m w kwalifikacjach - przyp. red.). Każdy widział jakie warunki były na skoczni. Wiatr wszystko popsuł" - zakończył. Pozdro - Tomek - aktualn, [...]

[...] w wyciskaniu nie pogarsza mu się - jak wyciskał 75 tak i tyle wyciska. Przeszedł wielkich kulturystów wykonujących 2 serie ćwiczenia na grupę mięśnową - doszedł do JEDNEJ serii na treningu klatki! Stąd ten fenomenalny brak spadku sił, pomimo braku treningu. ----- Co sędzin... Pamiętam jak na którychś zawodach akademickich określono sędzinę, [...]

[...] takiego treningu bedzie baaardzo różna u poszczególnych zawodników. To tak jakbym rozpisał uniwersalny trening na rozwój mięśni klatki piersiowej i założył że w pierwszej serii trzeba podnieść 150 kg 10 razy pożniej 160 kg 8 razy itd. nie zależnie od masy/stażu treningowego/możliwości zawodnika. Bzdury. Tym bardziej ze w treningach [...]

[...] wynoszący około 80% maksymalnych możliwości"? Można i więcej! Mój znajomy wyciskał 6x 90kg, ale setki nie potrafił podnieść. Z kolei popytaj ciężarowców ile powtórzeń w serii są w stanie wykonać na ciężarze 80%? Im lepszy zawodnik tym mniej powtórzeń zrobi. Wiąże się to z rodzajem wykonywanego treningu i żaden naukowiec, ba nawet magister [...]

Adam Małysz zajął 3. miejsce w Turnieju Czterech Skoczni. Po pierwszej serii w Bischofshofen, był dopiero 20. W drugiej skoczył świetnie i awansował aż na 7. miejsce – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl Występ Polaka w TCS tak skomentował biura prasowego turnieju Klaus Taglauer: - Małysz jest [...]

jedna rzecz jeszcze mnie nurtuje a wlasciwie pare :P czy robic pompki codziennie czy z przerwami? z tym ze ja jeszcze mam na silowni 2 razy w tyg sztanga - 8-12 powt w serii i oprócz tego chce pompiki na ilosc :) czy mi z tego cos dobrego wyjdzie? :)

[...] ciebie desce to sugerowałbym ze 2 miesiące ostrcyh pompek na pięściach. Jak będziesz mógł już bez problemu wykonywać krokodylki na drewnianej podłodze bez dywanu (dużo serii bez zbytniego bólu) to wtedy zacznij z tą deską. Inaczej prawdopodobieństwo kontuzji jest dosyć duże. Ponadto zawsze pamiętaj o rozgrzewce. Żadnych pompek ani lania w [...]

Kolejne zdjecie z tej samej serii. Troszke maly na nim jestem ale kiedys bede wiekszy !?! Oceniajcie.....Pozdrawiam ! Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!

[...] Chyba jednak największym jego atutem była równa jazda, czyli wysoka ocena każdego skoku w przejeździe. Można było na niego stawiać, gdyż rozkręcił się już nieźle w pierwszej serii i stopniowo podwyższał poprzeczkę aż do ostatniego skoku. W ten sposób, do swych licznych trofeów (m.in. zdobywca drugiego miejsca na X-Games 2000) dołączył tytuł [...]

Kurt dam ci z checia SOGA jak powiesz mi JAK DOBIERAC CIEZAR do MC czy dobrac go tak abym zrobil 4 serie po 8/9 powtorzen i aby w kazdej serii koncowe powtorzenei bylo juz takie na wyczerpanie sil ?? ( cw. na mase oczywiscie ) Czy PRAWIDLOWE wykonanie MC zalezne jest od ulozenia NOG ?? CIALA ?? RAK ?? Pliss powiedz mi a bede wdzieczny !! Dzienx z [...]