serek

[...] i wlasnie o to mi chodzi chcialam tylko wiedziec czy nie ejstem za mloda i czy dziewczyna moze stosowac taka diete dzieki wiec zostane przy mojej sniadanie-3kromki wasa + serek waniliowy p danio obiad-zupa bez smietany itp kolacja-warzywa ja sobie wymyslilam taka diete hmmm ale sliwulla ja skrytykowal troszke i wlasnie poecil tluszzowa stad [...]

[...] => 15.5./2.6/65 Kalorie = 350 ..II.. kurczak (150g) sałatka )ogorek, pomidor, sałata) oliwa z oliwek (15g) B/T/W/ => 37/17.7/20 Kalorie = 380 ..III.. chleb (1 kromka) serek wiejski (150g) B/T/W => 22/7/ 25 Kalorie = 300 ..IV.. galaretka z dorsza (150g) salata ogorki kiszone (mniam!) B/T/W =>18/0.5/8.2 Kalorie = 110 ..V.. tunczyk [...]

serek homogenizowany (waniliowy i inne) pasuje do diety lowcarb?

skład: serek chudy, śmietanka, WSAD OWOCOWY ( i E330 441 412 410)

[...] moze jakas przykladowa diete???bo z tym mam najwiekszy problem!!ale potrzebuje konkretow odpowiedz "2000kalori dzienie mnie nie satysfakcjonuje" potrzebuje jakas dokladniejsza wersje ktorej bede sie trzymal np: na sniadanie jedna bulka i serek wiejski , do picia kakao!! cos takiego by mi pasowalo!!! z gory dzieki:)) pozdrawiam @ll GINO

SEREK WIEJSKI O ILE DOBRZE PAMIETAM - ZAWIERA OKOLO 12g tyle to on ma bialka o ile pamietam Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

hmmm ja mialem chyba inny serek bo moj mial ok. 3-5% tluszczu i 120kilka kalorii Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

Tuńczyk, ser żółty, serek homogenizowany, ryba od czasu do czasu, kurczak, ryz biały, polędwica (chuda), szynka z indyka - ja np. mam takie produktyi je urozmaicam surówkami, sałatkami,kotajlami :))) ..:mathisss:..

co do serka wiejskiego wlasnie go zjadlam i stoi na nim B 12g T 5 g W 2.4 g substancje min 0.5 g sol kuchenna <1 g to jestes serek wiejski piatnica 200 g zjadlam tez bielucha naturalnego -PYCHA- ech ten apetyt B 8.6g T 8.5 laktoza 4 g ale ja sie nie troskam o ww wyznaczyłam sobie granice max do 100 g ww/dzien ale i tak wychodzi mi ok 50 g i [...]

śniadanie przed treningiem 9.00h koktail-budyń (4 żółtka +150g mleka+70g masła) MOIM ZDANIEM TROSZECZKE ZA MALO BIALKA - SZCZEGOLNIE NA SNIADANIE PO NOCNYM KATABOLIZMIE I PRZED TRENINGIEM PRZYDALOBY SIE WIECEJ TROCHE. CHYBA ZE OD RAZU PO WSTANIU WYPIJESZ IZOLAT I DOPIERO POZNIEJ W/W SNIADANIE. po treningu 10.30h placki ( 250 sera śmietankowego + [...]

[...] raczej komunikacja miejska jak juz musze. z RACJI ZAWODU POZA TYM MAM NIEWELE RUCHU. JESTEM KSIĘGOWĄ. Alkoholu unikamDieta. Do godziny 12-13 nic nie jadam. 12.00/13.00 -serek wiejski 15.00/16.00 -jakies owoce 2-3 szt. brzoskwinie lub nekratynki 18.00 pomidory 3-4 sztuki pijje sporo wody mineralnej i soków owocowych. Czasem skuszę sie na [...]

[...] 30g płatków fitness+150 g mleka -(wedle producenta 170 kalori wartosci BTW nie pamiętam opakowanie poszło do śmieci ) kromka chleba 4,3/1,5/50------111 serek do smarowania 2/4/0,8 ------ 48 W SUMIE 18,9/15,5/68,6 <-(BEZ PŁATKÓW) ---431 KALORII II śniadanie 12.oo makrela wędzona 8,2/6,2/0 -----88 1/2 kromki [...]

Mam ogólne pytanie - czy moja droga jest póki co słuszna. Śniadanie: Jajecznica 3 jajka, odrobinę cebuli i pomidora. Obiad: Mięso - Udko+pierś, duży schab, pieczona szynka/karkówka. zawsze surówka - 100g pomidor+100g ogórek+1/2 cebuli + olej z oliw/ śmietana (18 - 30 %tł) Międzyposiłek: Serek [...]

CHYBA NIE BĘDZIE DLA WAS ZASKOCZENIEM JEŚŁI POWIEM ŻE ZACZĘŁAM TROCHĘ JADAĆ. dsO DIETY WŁĄCZYŁAM PIECZYWO CHRUPKIE, A DO NIEGO JAKIŚ SEREK. fAKTYCZNIE NIE CZUJĘ SIĘ NAJLEPIEJ. POTRAFIE WYPIĆ OD 16.00 DO 23.00 LITR SOKU POMARAŃCZOWEGO. Anoza

[...] chyba najtrudniejszy posilek bo wtedy wlasnie mam jakies dziwne zachcianki. Staram sie jesc wtedy cienka kromke chleba z warzywami lub bialy chudy ser z jogutrem lub czasem serek wiejski z warzywami Na kolacje (18-19) zazwyczaj jakas rybka (tunczyk albo pieczona w folii sola lub mintaj) albo gotowany kurczak i odrobina warzyw (ogorki, salata [...]

[...] , DODAJ TWAROG CHUDY 100G 14-30 jajka 5 jajek i torebka ryzu 100 gram W TYCH 5 JAJKACH ILE BIALEK/ZOLTEK 17-30 po treningu babany 3 srednie okolo 500 gram i serek bialy chydy 125 DAJ MNIEJ BANANOW (150-200) I DODAJ WW ZLOZONE 20-30 tunczyk i 2 tosty z serem rzultym tunczyka 135 gram ZAMIAST TOSTOW ZJEDZ 100G PIECZYWA CIEMNEGO [...]

dokladnie od biedy moze byc, jeszcze pare banankow i serek, wafle ryzowe i masz pelnowartosciowy posilek... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

[...] BIALKA, 100G NA 6H TO ZA MALO. obiad 150 g makreli wedzonej + 100 g ryzu ( b:30 g ww:75) /TO SUPER W DNI BEZ TRENINGU, GDZY MASZ TRENING MOZE PIERS KURAKA? podwieczorek serek wiejski 200 g + 100 g ryzu ( b:25 ww:75) /OK okolo 20 3 kromki chleba razowego ( 40 ww) /DODAJ COS BIALKOWEGO przed snem tunczyk w sosie wlasny ( b:30) /OK PRZELICZ [...]

Serek,gadałes z gosciem który nie posiada zbyt dużej wyobrazni... Schemat 8 powtórzeń jest dośc modny,ale nie stanowi jakiegos przykazania.Większośc trenujących preferuje układ ze zmniejszającą sie liczbą powtórzeń i rosnącym obciążeniem-tzw. piramide. Dla Ciebie uklad po 8 powtórzen nie będzie odpowiedni.Nie masz jeszcze podstaw do takiego [...]

[...] ( 4 kromki chleba razowego) +50 g szynki /BATON ODPADA, WEDLINY 100G, DODAJ JABLKO, BANANA. 16 piers z kurzcaka 150 g +100 g ryzu /DODAJ SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY 19 00 serek wiejski 200 g +100 g ryzu /OK, DODAJ JAKIES WARZYWA 21 30 4 kromki chleba razowego + tyn w soie wlasnym /OK DODAJ TLUSZCZE Z OLIWY, ORZECHOW (ALE NIE JAKO POSILEK), [...]