serek

Teeaz w promo mialem szynke wieprzowa 8zl kg czy tam 9. 5 jaj, 150g ryzu, 60 owsa, serek wiejski , 3 kromki razowego, oliwa, maslo orzechowe, smietana 30% , jablko

Serek wiejski z tym olejem będę mieszac moze przelkne jakos

ja dziś 6+ tyś kcal ,ale zjem te 600g kury,6 jaj,serek wiejski . Reszta to ryż i syf

praca (plus małe nadgodziny), dojazd na siłke godzina, TRZY treningi personalne, potem własny trening i do domu. aaaa w trakcie dnia zjadłam tylko bułkę i serek wiejski. (bo zamist do biura musiałam jechac na inną budowe) także ten Lekki, miły i przyjemny dzień :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-12-03 20:50:24

[...] oraz testowa wersja 'ptasiego mleczka' , muszę dopracować skład trochę za mało słodkie wyszło (użyłem erytrolu) - ale konsystencja mistrzowska :-D - 2 jogurty naturalne - serek wiejski piątnica - 10g żelatyny - erytrol - łyżeczka kakao - kilka kropli cytryny Nastepnym razem będe kombinował z twarogiem / mlekiem , bananem , itp aż w końcu [...]

to zalezy czego oczekujesz, bo jak takie makro (jak ponizej) Ci nie wadzi , to już możesz próbować - wyszło kozackie w smaku, dużo lepsze niż pierwsza wersja gdzie dałem serek ziarnisty + jogurt ,a bez banana; banan robi niezłą robotę jak ktos lubi słodziki to zamiast niego pewnie moze doadc kilka i bedzie tez spoko i bez dodatku ww Ja już po [...]

[...] więc dzis pewnie z 2500-3000 kcal w zaleznosci od ilosci piwa %-) ale normalnie na pewno jest trochę mniej Omlet dzisiaj wyjątkowo niechlujny, ale zachciało mi sie mixowac serek waniliowy z dżemem i tak jakos wyszło :)) http://i.imgur.com/HE4IyMo.jpg http://i.imgur.com/6SJJKAg.jpg http://i.imgur.com/kgFC13o.jpg http://i.imgur.com/WdoZ3LJ.jpg [...]

[...] Dzisiaj , napiszę co od rana wleciało: - omlet z 4 jaj + nut whey + sos zero - po treningu 2 kotlety z piersi kurczaka w panierce + ziemniaki + bigos (rewelacja!) - serek waniliowy %) - 3 kawałki ciasta drożdżowego - na ten moment -> 2 szklaneczki, a pewnie skończy się na 3-4 https://i.imgur.com/1jxUSAp.jpg Dieta cud :)) a forma na ten [...]

Ja taki kleik robię w ten sposób, że zalewam wrzątkiem 60 gram płatków owsianych i słodzik. Jak już się napija, to wrzucam serek wiejski i daje na długo do mikrofali. W tym czasie mieszam 22 gramy budyniu z 120 ml mleka 2%. Jak płatki z serkiem się zagotują to wlewam budyń, dokładnie mieszam z płatkami i jeszcze na minutę do mikrofali. Jest [...]

jak jest smak to wchodza bardzo fajnie:-) ale nie zawsze mam na nie ochote, czasem na szybko z serkiem wiejskim to jedno z lepszych moich dan takich prosto z lodowki:) Serek wiejski dobrze wchodzi z tuńczykiem, odrobiną oliwy i oliwek ;-)

[...] podzielone na 5 posiłków. Jednak było to zbyt dużo tłuszczu dla mnie i przyrosło mi dosyć tłuszczu. Teraz jem 5 jaj w jednym posiłku oraz w następnych 5 posiłkach chudy serek 0,2% tłuszczu i 12% białka (wychodzi 30g białka na posiłek. Do każdego posiłku z serem jest kromka lub dwie chleba oraz trochę dżemu. Przy jajach jem surową cebulę. [...]

Wieczorem zjadłem 4 bułki, wypiłem porcję białka oraz prawie litr wody. W nocy miałem bolesne kurcze łydek i prawie nie spałem. Rano śniadanie 2 jaja 2plasterki szynki 2 sera 3 kromki chleba masło dżem i serek topiony z ogórkiem i pomidorem. Będzie relacja z zawodów bo widziałem Szymczyka.

[...] dość długo gotować. A taką z puszki płukam, dodaje różne przyprawy, m.in. paprykę słodką i wędzoną, można też dać ostrą jak ktoś lubi i wrzucam na chwilę na patelnię. A ten serek z patelni smakuje jak grillowany oscypek a ja oscypki mogę jeść w ilościach hurtowych }:-( Także coś czuję że będzie się częściej pojawiał. Tłusty jest, ale trudno. [...]

Paula wyslzo naprawdę fajne. Marta ja dopiero teraz odkryłam ten serek ;-) środa Bez treningu, wg planu powinna być lekko góra ale tyle się narobiłam na działce że mnie ręką znowu zaczęła boleć więc odpuściłam ćwiczenia. czwartek Powinno być lekkie bieganie na rozruszanie nóg przed zawodami. Niestety przed południem brakło czasu, chciałam [...]

Serek wiejski, polędwiczki wieprzowe, tosty, masło orzechowe, lody ;-)

Bardzo lubię ten serek, ale na świeżych pomidorach. Szkoda ze tłusty jest, to za często nie jadam.. A grillowanej cieciorki to sobie nie wyobrażam - układam surową na blaszce i włączam grill w piekarniku??? Czy taką ugotowaną/ ew. z puszki grilluje sie?

5/8/2020 1. Jajki, boczek, chipsy serowe 2. Serek wiejski z bananem, wafle ryżowe z owocami w żelu 3. Leczo z batatem 4. Serek wiejski z jabłkiem i bananem oraz cashew cream z AN /SFD/2020/8/6/192a977ab8a94f7e9574edafa4e50bc5.jpg /SFD/2020/8/6/a8c113ae692442729a620317b056b806.jpg /SFD/2020/8/6/eb73fb46a56348cfbe2a67d9e2fee332.jpg [...]

[...] /SFD/2018/5/15/f38bb6ee14154ce5ae877443ac76ffdb.jpg /SFD/2018/5/15/22befac8ec57498680042897c133f20d.jpg Na kolację poszedł pieczony serek pleśniowy z połówką awokado słodką papryczką, a deserm był pudding z 10g wpc i serka naturalnego, śmietanki 30ki i płatków migdałowych. [...]

chlebek serek i parówki i przeżyjesz za dwie stówki :-D mi do dzisiaj w głowie siedzi historia z windy jak goście opowiadali "przepiliśmy wszystkie pieniądze, a tacy głodni byliśmy, zrzuciliśmy się co każdy miał i wystarczyło nam na chleb, to w kuchni (wspólna na piętro) wycieraliśmy te blaty z tłuszczu i jedliśmy" całe życie będę miał to przed [...]

Na szybko z dzisiaj Jajka sadzone na serze z feta /SFD/2019/3/17/d72b5c77d49a493681963e2033b0c714.jpg Pudding orzechowy /SFD/2019/3/17/5719a9cf61b34f5bb4112e9ed6e2fc7a.jpg Ciastki cioci (na zdjecii brak Lindora i batonu proteinowego Bakaland) /SFD/2019/3/17/6cf9bff70e374e33ac6030c5507194f4.jpg Serek wiejski (shake bez zdjecia) [...]