serca

[...] 1. Przed treningiem : Whey Supreme + High Kick, w trakcie: l-carnitine + sok wyciśnięty z pomarańczy + banan (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4. Pierś indyka + awokado 5. Pierś indyka + zielone warzywa + mleko [...]

19.09 – CZWARTEK DZIEŃ 23. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch + Aero – bieg 30 minut Wieczorem: Zestaw na poślady + Aero - orbi 30min 1,34km 248kcal http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 140/80/60 1420 kcal BWT 140/80/61 1425 kcal 1. [...]

bardzo :D tak mi miesza z treningami ze palpitacji serca dostaje czasem :P dobrze chociaz ze silke do domu kupilem bo jak bym mial dojezdzac jeszcze 30km to napewno nie wyrobil bym czasowo :P

Mi to ból w okolicy serca dokuczał... I dusiłam się straszliwie

[...] 1. Przed treningiem : Whey Supreme + High Kick, w trakcie: l-carnitine + sok wyciśnięty z pomarańczy + banan (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4,5. Pierś indyka + awokado + mleko kokosowe + wiórki koko 6. Pierś indyka [...]

[...] ledwo co nogami przebierałam. Łyknęłam dodatkową porcje BCAA i poszłam. Dobrze się szło pomimo wiatru w twarz. Do domu wróciłam bez czucia w tyłki i cała spocona. Obliques, serca drobiowe na potreningowy dawać? Po powrocie z power-walka, senna się zrobiłam ale obiad trzeba było zjeść. A po obiedzie padłam na kanapę i zasnęłam. Dwie godziny [...]

Coach Świetną robotę w Ozimku odwalasz ale z bólem serca będę musiał pogrążyć Cię przed Twoimi uczniami .Z góry przepraszam :-)ale pakuj jeszcze pare dni zostało w końcu to sport nic nie wiadomo.

[...] moich celow i marzen, z otwartym sercem oddalbym Ci czesc swojej masy miesniowej gdyby tak sie dalo :) Gwid, rozumiem i szanuje Twoj punkt widzenia, ale to nie jest mozliwe ( te 3kg miesni ). Moze w rok, tak ;) Co nie zmienia faktu ze z calego serca zycze Ci powodzenia i zadowolenia z rezultatow i bede Ci kibicowal w dazeniu do realizacji celu.

Witam Was kochane dziewczyny, po długiej przerwie związanej z poważną chorobą serca i depresjii, wracam do ostrego trenowania. Wróciłam do treningów judo, po 2 latach bo wiem, że robiłam to co kochałam :-) Podniosłam się po ciężkich przeżyciał z byłym, więc wracam na siłownie już na maksa, chociaż przyznaję, że trenowałam mimo to, że miałam bardzo [...]

[...] żeby teraz wiedzieć, że nigdy nie można - niezaleznie co by się działo - przestać walczyć i odpuscić sobie samego siebie. I ktokolwiek to czyta, niech sobie to weźmie do serca - a ja WIEM. Tyle filozofii ode mnie, przepraszam za ten spam. Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-25 00:27:45 Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-25 [...]

no nie licz na to, ze serca bedziesz gotowal mega krocej. Co Ty pyerdolisz Antoni? %-) 10 minut i gotowe Tzn ja gotuję jeszcze z warzywami, które chwile dłużej muszą posiedzieć, także wychodzi mi 15-20 minut, ale nie półtorej godziny %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-25 09:20:20

Niuńka, nagraj do kontroli ćwiczenia podstawowe, dla spokoju serca mego ;-)

[...] BWT 140/80/50 1330 kcal BWT 141/66/51 1304 kcal (czit był przed biegiem więc nie liczyłam tych ww) 1. (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe + banan(owsianka) 4. Pierś indyka + oliwa z oliwek 5. CZIT: wołowina + ziemniaki + [...]

No i z bólem serca napiszę,iż w naszym forumowym atlasie,większość ćwiczeń wykonana jest nieprawidłowo.To nie jest najlepsze źródło ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-25 15:24:19

[...] żrą? Zważ, że latem ludzie chodzą piechotą, jeżdżą na rowerze, zaczynają akcje z serii "Plaża 201X' (słomiany zapał%-)), z samego faktu, że widzą się w cienkich ubraniach dbają o siebie. A zimą? Iść się nie chce bo zimno/pada/wieje, więc jedziemy autem, na rowere nieee, biegać nieee, a zwały sadła zakrywa gruby sweter. Co z oczu to i z serca %-)

Raczej jak sobie pomóc, gdy np. nie mam opcji zjedzenia obiadu z jakiegoś powodu. Ale dziękuję za porady. Wezmę je sobie do serca i zmienię to i owo :)

[...] I - jajo sadzone, placki serowo-cicierzycowe z aronią II - wół, dynia, soczewica, włoskie III - halibut, ziemniaki, aronia, kokosowy trening (whey + aronia po treningu) IV - serca drobiowe, ziemniaki V - twaróg z orzechami http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół [...]

[...] ma co się obrażać i zarzucać fochami. Chłoń tę wiedzę, zmień swoje życie na jej bazie - a jestem pewna, że nie będziesz żałować. Btw. jestem świeżak tutaj, nikt się nade mną nie rozczulał, za wymądrzanie się trochę zimnej wody na głowę wylano, ale pokora jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Od serca Ci radzę - do roboty laska, jak chcesz być laska :D

Jak to jest z podrobami typu wątroba, serca itp. Bo słyszałem, że ich częste spożywanie szkodzi. Jak to jest w praktyce. Pytam dlatego iż podroby to tanie źródła białka, a jakbym miał zjadać dziennie pierś, wieprzowinę itp to by mnie to za drogo wyszło. (wiadomo czasami znajdą sie też te produkty w mojej diecie)

mozesz poleciec na samym prolo min 12 tyg w dawce 400 mg week robiac to tak jak ty mowisz pon-czw shot, to nie wyjdzie 12 tygodni : / moze ktos wiecej cos, bo lodzianin1 cos bez serca podchodzi do mojej sprawy ;x Zmieniony przez - Rafik3232 w dniu 2013-09-26 22:31:18