[...] węglowodany kosztem tłuszczów,lecz zostaw chociaż ten 1g tł/kg masy ciała Z mięs pożądanych w diecie to jest ich bardzo dużo,a m.in. indyk,schab wieprzowy,polędwica wieprzowa/wołowa,udziec/legawka wołowa,podroby jako urozmaicenie i obniżenie kosztów diety np.wątróbka,serca;ponadto ryby-szczególnie te tłuste jako najlepsze źródło omega 3
[...] co do skladu to co tam niby jest lepszego? jakies niepotrzebne dodatki, cena zupelnie nieadekwatna do zawartosci,nie wiadomo ile jest tam kreatyny wiec jak zrobic na tym cykl i trzymac sie dawkowania samej kreatyny? opiniami "prawdziwych" kulturystów nie bierz sobie do serca, myslisz ze forme na kreatynie robia ;-)
[...] taboret na czczo Wczoraj miałem dziwną sytuacje, ok godzine po ostatnim posiłku(samo mięso) zrobiło mi się troche słabo, zawroty głowy, powiększone źrenice, szybsze bicie serca, zlałem się cały potem, dłonie trzęsły mi się jak u alkoholika. Chwyciłem od razu co miałem pod ręką a był to baton proteinowy zjadłem go wypiłem jeszcze waniliową [...]
@Kuro do PL jutro w nocy się wybieram dopiero i gdyby nie fakt, że rodzice wypisaliby mnie ze swojej familii, wcale bym nie jechała nigdzie :-P więc zazdraszczam z całego serca, że możesz sobie spokojnie tych świąt nie celebrować!!! \-) @warezz nie przejedz się, bo się w sylwestrowa kieckę nie dopniesz 8-)
Taki Najman już by 30 razy odklepał po takim laniu albo w ogóle nie wyszedł do kolejnej rundy... I myślę że 3/4 forumowiczów też ,więc nie mów że JDS nie pokazał serca do walki...
Ciekawe podsumowanie, te warzywa bardziej sobie wezmę do serca masz racje trochę mało ich jem, co do dietetyka to niestety nie wiem w jaki sposób do takiego dotrzeć a najlepiej by było do takiego który by nie chciał jakichkolwiek dóbr za swoją pomoc, więc staram się szukać na forum. Jeśli byś coś wymyślił udziel się, niestety nie posiadam teraz [...]
Bee_20 trafiłaś na sportowe forum kulturystyczne. Wydaje mi się, że Twój przypadek jest wyjątkowy,. Moderatorki i dziewczyny wkładają dużo serca by pomóc tu osobom piszącym. Raczej na forum kulturystycznym wiele osób chce "przysłowiowo budować mięśnie a do tego należy się się odżywiać". Niestety balet rządzi się swoimi prawami. Nikt nie [...]
Możesz dodawać 2 - 3 razy w tygodniu serca czy wątróbkę, to też źródło białka. Do tego te jajka i twaróg, ale i tak brakuje trochę mięsa i ryb. Mimo to myślę, że będzie okej.
[...] pomogły jak wiadomo obalenia, utrzymanie pozycji i nie boje iść do tego parteru. ALe jak mówisz że chcesz startować KSW bez obrazy nie wróże jakoś kariery, chodzi Ci o to nie o samą umiejętność walki ale żeby być ,,taki fajny'' jak Mamed czy Materla że są rozpoznawalni i wogóle. http://www.youtube.com/watch?v=GJZC944hIYQ weź do serca ten filmik
moim zdaniem lepiej to polaczyc np: poniedzialek kardio: 30min w ten dzien zrob sobie wolne trzymaj diete, a we wtorek trening i tak w kolko, polecam Ci plan FBW na poczatek 3x w tygodniu z cardio + dieta i suple dadzą Ci efekty musisz troche w to wlozyc serca i czasu a wszystko bedzie OK
[...] spróbowania i kontrolowania nic nie zdziałasz, a tym bardziej jeśli masz stwierdzone nadciśnienie powinieneś je leczyć - niestety przekłada się to na przerost lewej komory serca i choroby ze strony kładu krążenia. Wybierz się do lekarza, niech zacznie coś robić z Tobą albo mega dobry rodzinny albo kardiolog. Zwykłych rodzinnych można sobie [...]
[...] A ta prolka to raczej nie ori jak było 1,2 ml w ampie. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-01-19 20:28:38 wlasnie dzwonilem do typow co brali tez ta gale od dila i dziala byli na badaniach wszystko ok wiec kamien z serca :) a co do prolki to jak moze byc nie orginalna skoro kupilem wapteca sam! osobiscie ! mialem recepte na 2paczki !
[...] z tym, co pisalem - czytalem wiele artykolow na ten temat, trafilem na ten: "Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko..." i przyznam szczerze, ze odpowiada mi to. Ale (!) biorac do serca wasze uwagi, zastanawiam sie, czy nie powinienem zwiekszyc ilosci serii/powtorzen, meczyc miesni bardziej i cwiczyc 1x w tyg dana partie...
Ale CF to nie jest zwykły trening. Bieganie jest dla serca zdrowe, poprawia jego wydolność. Crossfit je mocno obciąża. Niestety u nas jest bardzo niewielu lekarzy, którzy powiedzą Ci cokolwiek na temat takich treningów. Gdyby to był normalny kraj, to poszedłbyś do lekarza i po prostu się przebadał. Nie zaryzykuję doradzenia Ci ciężkich treningów [...]