sen

[...] z tym, o czym pisze Wendler i dążę do tego, aby po prostu był progres, nie musi być szybki ani stały, ważne, żeby był mam czas, zawodowcem nie będę a pokochałem po prostu taki lajfstajl zdrowe żarcie co 3h, warzywka z parowaru do każdego posiłku, mega śniadanie co dnia, odwalanie dobrej roboty na siłce, zdrowy sen, ograniczenie używek itp itd

To troszkę odkurzę temat Ktoś obecnie używa tego ZMA bo zastanawiam sie nad zakupem. Głównie chodzi mi o sen czy rzeczywiście człowiek wstaje mocno wypoczęty i czy czuć różnicę w jakości snu

ma sen pod warunkiem że bedziesz odpowiedi duzo jadł

[...] ktos ma trening wieczorem czy nie je wegli przez caly dzien czy ma trening wczesnie rano to wegle na noc jak najbardziej nie wpominajac o serotonina-melatonina->lepszy sen bcaa na noc mozna - ale jaki sens? jesli to kilka h po treningu to szybki dostep do aminek jest konieczny szybki i wysoki wiekoszosc zostanie uleniona nie mo co [...]

[...] /foto/ 4)ryż brązowy (50 g), jogurt owocowy 5) łopatka pieczona, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek (10 g ) SUPLE: witaminy dla karmiącej Trochę kolorków: Dziś bez treningu, musiałam odespać przerywany sen w nocy, jutro kolejne bieganko. Dziwne, ze nie mam zakwasów po dwudniowym bieganiu, hmmm, nic nie dokucza, czuję się dobrze. Pozdrawiam!

[...] przeczytaniu tego watku i linkow poszlam tez do sklepu z bielizna i przymnierzylam chyba z 10 takich z fizbinami, ale zaden dobrze nie lezal Za to w nocy mialam zarabisty sen. Snilo mi sie ze zrobilam sobie operacje plastyczna piersi i prawa byla powiedzmy ok, tj. wygladala tak jakbym miala bulke pod skora a druga opadala mi pod ramie i [...]

czy ja wiem.. ? sam magnez też sporo kosztuje, bo w 1 kapsie są bardzo małe ilości magnezu, a są opinie że zma trochę lepiej działa, szczególnie jeśli chodzi o głębszy sen. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html na pewno nie będzie problemów z tym cynkiem, to daje w sumie 40mg.

A czym to się różni? Było wyżej napisane, że ten sen to głównie zasługa magnezu i b6, a cynk... To po prostu cynk .

ludzie sobie chwala dla tego sie skusilem zeby sprawdzic moj akurat byl lipny potrafie odroznic dzialanie gh od nie gh wbilem juz troche rodzajow tego ksiedzu gleboki sen chyba ze wbijasz na noc to mozesz nie spac pol nocy lepsza regeneracja i przedewszystkim jak dasz przed treningiem to mswietna pompa

jak bilem 3 razy dziennie po 125mcg ghrp6 i 50mcg cjc1295 czulem duzo lepszy sen i lepsza regeneracje niz na 5iu chinoli

[...] sajdra to sry ale jest mniej procentowy wiec mozna pic jak piwko i gazowany (a jabol nie jest) moim zdaniem sajder jest wypas..... ale co ja moge wiedziec ja w mlodosci pijalem sen soltysa i patykiem pisane :D tak btw co do telefonu kupilem se htc sensation a dzis zhackowalem swoje wii i nie bede juz placil za gry a te co mam to tez sprzedam :D

[...] ukierunkowanej na przyrost tkanki mięśniowej http://www.sfd.pl/temat815987 Czym jest długoterminowa progresja? Powolnym dokładaniem np. 2-2,5 kg co trening. "Ale to bez sensu dokładać 2,5 kg, ja chcę dołożyć od razu 20 kg!". Pamiętaj, że wspomniane 2,5 kg to kolosalny progres siłowy (w konsekwencji większy impuls do wzrostu masy [...]

co zauwazylem bijac na noc , lepszy sen tzn wypoczety jestem juz wczesnie rano . I w zasadzie nie chodze zamulony w dzien. Dodam ze tak czulem sie tylko po simplexie . Dodam teraz rano to dam znac czy jest jakas zmiana. Kazdy bije jak lubi , rozni ludzie rozne szkoly jedni polecaja tak drudzy tak . Nawazniejsze jednak miec poprostu dobre gh bo jak [...]

Piwo nawadnia nie odwadnia... Ogólem milame taki okres, że sie zdażało odurzać min. co drugi dzien 2-3 browaramii pod wieczor na lepszy sen. Pewnego dnia potanowilem, że dosć z odurzaniem sie czymkolwiek... efekty na siłce przez ponad miesiac rewelacyjnie do przodu, głownie chodzi mi tu o ciezar... doszedłem do takiego poziomu, że zakonczyło sie [...]

[...] to sie wszyscy pytali czy mnie jakies pszczoły nie pokąsały;-)%-) takze nie jest dobrze bo wyglada na to ze pociągnalem nie to co trzeba. mam nadzieje ze te pszczoły zapadna w sen zimowy czy cos i nie beda mnie wiecej upjerdalac;-)%-) bo sie wk***ie i zaczne z powrotem redukcje ;-)%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-02 18:15:12

a macie cos na sen? %-)

[...] + uginanie 12-12-10 superseria 2) podciąganie na drążku podchwyt 12-10-10 3) wyciskanie sztangiu na skosie dodatni 12-10-8 4) podciąganie linek wzdłuż tułowia 14-12-10 5. Uginanie francuskie lezac 12-10-10 6)łydki 3 serie Co w tym planie jest złego bym nie mógł nim trenowac i notować progres? dieta jest na dobrym + sen 8h, też ok

[...] jedną igłą wykonać dwie iniekcje tego samego dnia za "jednym razem" czy nie? Najpierw w jedno udo teścia a potem w drugie winka? Bo w ogóle tego nie wiem. i co polecacie na sen, gdyby clen + t3 pobudzał za mocno, i trudno było zasnąć ? ktoś miał z tym problemy? W czwartek w najgorszym wypadku piątek zaczynam, czuję się jak mały dzieciak przed [...]

o i o takie info mi chodzi,sog a samopoczucie? sen? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-05-05 18:13:22

[...] w tym mixie. Ble. Dobrze że przyszedł Whey Complex z Olimpu to będzie smaczniej. Wczoraj stestowałem Gaba w większej ilości (10 caps%-)) żeby obadać ten ciężki stan o którym niektórzy piszą. Nic takiego się nie stało. Nie wpłynęło też mocniej na sen. Więc wielkich ilości nie ma co ładować:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-05-14 19:21:24