sen

2012.11.27 Dzis w planie byl DT, ale wyszedl DNT. Ciezka noc, resztki odczuwalne treningu sobotniego - nie czulem sie w formie do treningu, tak wiec sluchajac organizmu przelozylem trening z dzisiaj na jutro. Mam nadzieje ze w srode wejdzie elegancko juz :) Dzisiaj dieta tez lepsza jak wczoraj. A teraz czas na "suppla" czyli: SEN. [...]

2012.12.06 No i jak tutaj nie wierzyc w Św. Mikolaja :-D ? Dzisiaj wyreczyl sie Flex'em: Dziekuje Św. Mikolaju |-) Dalej bede grzczny i nie bede rzucal zlomem ani miesem na silowni ;-D Dzisiaj dzien nietreningowy tylko rozciaganie. Jeszcze daje rade zlapac sie rekoma za plecami (foto) 8-) BCAA wczoraj dojechalo wiec regeneracja ma dalej mocne [...]

[...] na noc chyba ze miales na mysli kogos na redukcji albo endomorfika?? Bo jesli ktoś jest na masówce i w dodatku ekto.. to czemu nie moze wrzucić troche węgli na noc = lepszy sen. czy chodziło Ci o wydzielanie Gh?? 2. W książkdach które czytałem zawsze spotkałem się z tym że banany mają dośc niski IG a po treningu chodzilo o to zeby ten anabolizm [...]

[...] śnie wiemy tyle ile z badań nad mózgiem wynika głównie. Inne rzeczy o śnie się nam wydają, ale już takiej mocy jak owe badania nie ma w nich do przekonywania. Badania dzielą sen na fazy, w których takie a nie inne ośrodki się aktywują lub aktywności ośrodków tych nie ma, a że takie badania za dnia określają jaki ośrodek do czego służy i mapuje [...]

[...] leczenia z PH. Myślę, że w przyszłym tygodniu będę mógł się tam podzielić wpisami, w których postaram się obszernie opisać to, co pomogło innym. Tak na szybko to na sen polecam Ci glicynę. Mi pomogło również przejście na dietę niskowęglowodanową. Jadłem przez pewien czas praktycznie samo mięso, jajka, tłuszcze i warzywa. Dopiero to mi [...]

Fakt że ja trenuję ok 18 więc stąd ten lichy sen raz że jestem jeszcze pobudzony jackem i po treningu,ciekawe jakbym trenował rano lub przedpołudniem moze bym mial tez takie zejscie,słaby sen stad moze te worki.

hmmm nie wiem na pewno lepszy sen pomaga wiec srodki zapewniajace glebszy spokojniejszy sen naturalnie !! (bez prochow nasennych) pomoga np glutamina, melatonina itp Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-01-08 07:17:10

tygodniowe? Skąd to info? Rozumiem bilans dobowy, bo to jest jakiś cykl (sen-aktywność-sen-aktywnośc....), ale tygodniowy? 7dniowy tydzień i kalendarz to wymysł bardziej człowieka, niż natury. Skąd info o bilansie tygodniowym?

nie wiem czy nie odbije sie to na wysokosci Twoich zarobkow ;-) ale dla przyrostow sen jest bardzo wazny ! SEN Sportowca, czyli - Twój Odrzucony Przyjaciel z numeru 12 magazynu Perfect Body juz niedlugo online za free :-) juz teraz zapraszam do lektury - warto odswiezac strone perfectbody.pl Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-07-02 08:51:35

momo ze praca na zmiany nie jest optymalna tojednak gratuluje ! (i zazdroszcze) 8-10 h snu ! zgadam sie z Toba - sen jest BARDZo wazny ale lekcewazony polecam lekture - jesli nie miales jeszcze okazji :) http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/476/SEN-Sportowca-czyli---Twoj-Odrzucony-Przyjaciel.html

[...] Ja jeszcze pani jeziora doczytam kiedys i na jesien w koncu bedzie mozna grac wieczorami w wieska! Kocham grac w deszczowe jesienne wieczory BTW miałem dziś dziwny sen, snila mi sie kobieta idealna dla mnie, zakochalem sie w niej od 1 wejrzenia %-) była wygadana, zabawna jak ja, ładna ale nie jakas ksiezniczka z bajki, rozumiała mnie [...]

Może się mylę, ale jak walniesz 2g przed snem, to będziesz mieć problemy z zaśnięciem i/lub płytki sen. Dla mnie tauryna to przede wszystkim pobudzacz, w połączeniu z kofeiną daje mocnego kopa (taki skład ma każdy energy drink). Jeśli chodzi o wpływ na treningi to nie wiem jak to jest, ale ja jej na stałe nie będę brał, bo treningi mam późno i [...]

sen to sen. pracownik musi byc wypoczety a nie poyebany, bo stare pierdziele chleja wódę i dra pyski po nocy.

Czy ZMA faktycznie jest takie dobre na sen i regenerację ? przecież to tylko 3 minerały cynk magnez i b6 mają zdziałać cuda ? przecież równie dobrze można sobię kupić zestaw witamin i minerałów... ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2015-06-17 18:22:30 Suplementuje tym już któryś miesiąc i jak dla mnie działa fajnie. Nie spodziewaj się nie [...]

[...] ale byłam na tyle zmęczona, że odpuściłam. Zamiast tego wpadł dłuższy wieczorny spacer, zakończony wizytą w pobliskim barze z piwami rzemieśliczymi. Jeden kufel na dobry sen się przydał. :-D Generalnie ostatnio nie sypiam za dobrze i kombinuję, jak temat ogarnąć, bo wychodzi na to, że z wiekiem spada mi niestety tolerancja na funkcjonowanie [...]

[...] grupę mięśniową ale np. raz na tydzień) i potem się to zmieniało bo wyszła jakaś nowa statystyka. Każdy pisze co chce i nawet nie mam pewności, że obciążony CUN = dłuższy sen (nie mam diety ale więcej jem odkąd ćwiczę bo szybciej czuję głod, jednak obzarstwa nie ma codziennie, więc na sen chyba az tak nie wplywa). Zmieniony przez - mcwojtek w [...]

Miałem sen.Piękny sen. Solis znokautował Vita w 5 rundzie sierpem na wątrobę.

Po Guaranie i recovery (który ma kofeinę) o tej godzinie, nie ma szans, żebym zaraz później zasnął . Miałem problemy z pobudzeniem robiąc trening o 15 i po 23 nie było szans na sen

[...] suplement i organizm się broni usnęłam nawet nie wiem kiedy - mi się to zdarza w różnych sytuacjach bez zażywania czegokolwiek, w trakcie rozmowy nawet potrafiłam zapaśc w sen - pomiędzy pytaniem osoby drugiej a moją odpowiedzią mam na sobie dziś stare spodnie i ciągle muszę je podciągać!!!! /w styczniu były za ciasne!!!! Zmieniony przez - [...]

Dziś miałem kolejny poyebany sen: Wchodzę do kuchni, a tam Cain Velasquez jak żywy tylko wzrostu mojego siedzi sobie z flagą meksyku w pięści i gada po meksykańsku o swojej ostatniej walce, nagle puka do mnie kolega ja mu mówie kurva wbijaj Cain Velasquez siedzi u mnie w kuchni, ten nie wierzy wbija do kuchni i mdleje nagle i znika, nagle Cain [...]