sen

a moze cos naturalnego jak np mleko ---tu znajdziesz wyjasnienie a moze ty jesz na sen weglowodany a na sen powinno sie jesc bialkka a nie weglowodany - a laktoza to co to niby jest???

GLUTAMINA!!! Po niej sie ma dużo lepszy i głębszy sen. Budziłem sie wyspany.

taka pora... przewertuj dietę, może czegoś brakuje dbaj o sen uzupełnij magnez i cynk polecam jakiś basenik dobrą muzę (duuużo dobrej muzy) może przed treningiem "mała czarna" więcej seksu mnie zawsze takie combo pomaga

[...] obrzydly starczylo ze polalem szczypta keczupu albo posypalem pieprzem i moglem jesc dalej a tu nie wiem co zrobic. Pomysl mam taki: Dodac dwie lyzki smietany :) moge tak na sen wcinac? wtedy mi smakuje znowu bo ma troche inny smak i jest taki bardziej kremowy :D Jak nie moge to podajcie co dodajecie do twarogu zbey smakowal inaczej a zeby nadal [...]

Dzieki wszystkim. Dzieki wam wpadlem na pomysl, twarozek + kiszony ogorek. To moze byc dobre! Dzemy czy jogurty raczej odpadaja bo nie chce wegli na sen, na dzem to sam wpadlem, moja ulubiona kombinacja, jak mi sie przejada to zmieniam tylko smak dżemu :). A jak z ta smietana, moze byc na noc do twarozka, czy na noc raczej nei zalecane jej [...]

silny masa ;P jaki staz? mialem dzis fajny sen , ze ****a ufo mi wyladowalo na bloq i chcialem sie wychylic przez okno i zrobic fote telefonem i s****iel akurat sie z dachu ufol wychylil i prawie zawalu dostalem

uważaj jedynie aby fontanny przez sen nie puścić

Dzieki za rady Szukalem w wyszukiwarce na ten temat i prawie wszedzie pisza ze z aptecznych najlepsze sa wlasnie Zinacs forte i Filomag a w dodatku po przystepnej cenie wiec lece dziasiaj to kupic. Czeka mnie okres cieeezkiej pracy wiec przyda sie to gdys sen to podstawa Pozdro

Produkt bomba, nie ma odpowiednika. Przed snem 1-2 ampulki, super regeneracja i sen. Jedyny minus, to paskudny smak.

Produkt zbędny i drogi. wpływ na mase/siłę czy definicję żaden. regeneracje wspomoże elpiej dobre białko i..głęboki sen.. zdr.

Faktycznie :) Pełnowartosciowe pozywienie, mozliwe jak najdłuższy sen, sport w formie rekreacyjnej, przede wszystkim rozciągniecia !! Trening na siłowni owszem, ale pod warunkiem wykonywania prawidłowej techniki oraz nie przesadzania z cieżarami, tak z grubsza to wszystko co mozesz zrobic...

[...] takie wypracowanie -- sorry zawsze sie rozpisuje :) mam nadzieje ze posiłki w diecie beda przemyslane -- jak najbardziej, im wczesniejszy tym wiecej wegli, bialeczko na sen prawie bez wegli, 5 posilkow, nie po raz pierwszy ukladam diete, jedna nawet tu kiedys wrzucilem do oceny , tam mnie ochrzanili za sos do spgetthi i kazali warzywa (oj [...]

Cholera znów dziś na 8 do roboty, a dopiero fstałem Na lepszy sen i regeneracje kazali brać ZMA, ale co zrobić, żeby fstawać o 7.30 to już nie powiedzieli

[...] czynnika. Badacze wyszli z prostego założenia: zraniony mięsień wytwarza właściwą sobie postać IGF-1, by dzięki temu usunąć uszkodzenie. Wykorzystując tę obserwację Nadia Rosenthal i H. Lee Sweeney wyhodowali słynnych "mysich Schwarzeneggerów". Po wprowadzeniu genów kodujących IGF-1 do uszkodzonych mięśni uczeni obserwowali ich szybką [...]

[...] sposobu odżywiania jest trudne dla wielu sportowców ze względu na dużą ilość treningów i zawodów a także na konieczność odpowiedniej ilości snu. Treningi, zawody i sen pochłaniają w sumie ogromną ilość czasu. Należy również zaznaczyć, że wielu zawodników woli trenować z niewielką ilością pokarmu w żołądku a przedłużony wysiłek powoduje [...]

Jesli niedawno wyleczyłes angine to własnie to moze byc powodem Twojego osłabienia. Ja tez niedawno mocno chorowalem i po powrocie na siłke po normalnym treningu ledwo zyłem, cwicze juz 3 tydzien po przerwie i jest OK a wrecz lepiej niz przed chorobą. Równiez polecam długi sen najlepiej w nocy a jesli nie da rady to dzemki w dzień.

[...] cwiczeń i diety , zwiększenie masy mięsniowej bez treningu, zwiększona zdolność seksualna i wydolność fizyczna, jedrniejsze ciało, grubsza i napięta skóra, zdrowszy sen, mocniejsze kości, lepsze wyniki w zakresie cholesterolu i trójglicerydów, wzmocnienie serca i obniżenie cisnienia , a nawet silniejsze włosy lepszy nastrój, pamiec i [...]

Zincas to Cynk, w połączeniu z magnezem może polepszyć sen, a co za tym idzie również regenerację. Zmieniony przez - Colter w dniu 2006-02-11 18:41:14

ja brałem zma apteczne przez ponad 2 tygodnie nie pamietam dokładnie nie zauwarzyłem żadnych efektów po sobie i uznałem ze nie działa to na na mnie jestem ciekawy jakakie sa wasze odczucia tylko nie psizcie że spokojny sen bo ja nie pracuje i spokojnie moge się wyspać

[...] zatok, glowa mnie pobolewa. I wczoraj zaczalem miec problemy ze snem. Spie 2 razy na dobe po 3 godziny. Jestem potwornie wykocnzony, potrafie lezec i lezec taki zblazowany a sen nie przychodzi. Juz zaczynam odczuwac skutki psychiczne tego niewyspania. Mam 37,3 temperatury. Bralem kalmsy, jakies melisy w postaci herbat. Nie wiem za bardzo co robic [...]