strzała słuchaj hemotropin daje siłę super sen regeneracje niesamowitą a pro po wzrostu niestety raczej nie daje nic, ja też do wysokich nie nalerze ojciec ma 169cm mama 154cm ja mam 174,5 i od 1,2roku nic nie rosne i już nie urosne powiem ci tak nie idź na siłke nierób wyciskania na barki przysiadów itd. bo to obciąża kręgosłup wiem bo to mój [...]
[...] pon sroda piatek niedziale wtorek itp robilem klatke biceps potem barki triceps i plecy 3 dnia trenigowego diete mam chodz studuje medycyne wiec ciezko u mnie o spokony sen na klatke nas erie terraz pykam zalezy od dnia ok 85 lub 90 kg na serie po 5 seri i wszytkie od 8 do 10n razy w czesnie mojej akriery bedac szczery pilem palilem zjare [...]
Witaminy mozesz jesc zawsze! Nawet jest to wskazane szczegolnie w okresie zimowym kiedy trudno o witaminy ze swierzych owocow czy warzyw. Czy cos one Ci dadza? Wieksza odpornosc organizmu a przy chela MZB lepszy sen. pzdr p.s. a jak jesz owoce czy warzywa to masz skutki uboczne?? Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-01-20 15:22:30
niby spie ostatnio czasami mam plytki sen to fakt czasami ciezszy tydzien jestem zmeczony ale tez nie dzien w dzien , zauwazylem rowniez ze mam problemy ze wzrokiem nie iwem czy to moze miec wspolne sedno , stresy hmm raczej nie , podswiadomie mozliwe ze mam to fakt mam sklonnosci , ogólnie problem wystepuje w pracy zazwyczaj zauwazylem tez ze [...]
niby spie ostatnio czasami mam plytki sen to fakt czasami ciezszy tydzien jestem zmeczony ale tez nie dzien w dzien , zauwazylem rowniez ze mam problemy ze wzrokiem nie iwem czy to moze miec wspolne sedno , stresy hmm raczej nie , podswiadomie mozliwe ze mam to fakt mam sklonnosci , ogólnie problem wystepuje w pracy zazwyczaj zauwazylem tez ze [...]
Z twoim stażem sprawdzą się najprostsze rozwiązania http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html tu masz plan najważniejsza sprawa w twoim przypadku to dużo zdrowego jedzenia oraz sen. Jak ogarniesz te sprawy to za pare miesiący już cos bedzie widać... radze zapoznanie sie z postami Traktora, tylko wyjdzie Ci to na dobre pozdro
dobry sen, dobre zarcie, chociaz troche aktywnosci fizycznej, ja słabo kawe przyswajam i zamiast niej jak po nocach mam siedziec pije duzo bardzo mocnej herbaty
Proste, że jeśli jesteś zmęczony to szybciej pójdzie w kimę, optymalny sen to 8h, więcej nie potrzeba(co oczywiście nie szkodzi) Jeśli mam odpowiedź na Twoje pytanie to "Tak" zdr
1. hormon wzrostu wydziela się w czasie snu. Więc pierwszym podstawowym suplem jest sen. Co najniej osiem godzin. Hormon wydziela się najwięcej w czasie tej fazy, gdzie się nam coś śni. Nie zawsze pamiętamy czy coś się śniło, więc to nie jest wyznacznikiem. Chodzi o to, że ta faza jest czuła i łatwo z niej można być wybitym. Jenym słowem spokój [...]
na krecie mono universala mam napisane ze przez pierwsze 7 dni brac 4 razy dzienie po 1 porcji czyli jak to lykac z rana ,przed,po i na sen ? po 7 dniach 1 dzienie
[...] 4000, obiad filet z kurczaka ryz,surowka, po treningu 5-6g mono mikro hi-tec'a,70g carbo,po 40min mass 4000,po obiedzie 1 kaps chromu ,kolacja-czasem banan,chudy twarog,na sen 6 kapsow piro. ) narazie to mi sila spadla na lawce o 4 kilo.waga mi szwankuje,wiec nie wiem czy cos mi wskoczylo na mase.wiem ,to dopiero poczatek i nie mam sie czego [...]
[...] i wytestowałem większość z tych powiedźmy bardziej popularnych i dla mnie jest to sto procent placebo. Od razu powiem że wyników nie robiłem. Problemów w sferze libido/sen/samopoczucie nigdy nie miałem więc stąd może brak efektów. Nie skreślam tych produktów ale jeśli jesteś młodym zdrowym chłopakiem to moim zdaniem kupowanie ich to strata [...]
[...] (koszmar, sikanie, żona, pies, łotewer) to można wypić lekkie białeczko, połknąć aminokwasy itd. nie jest zalecane spożywanie większej ilości kalorii, bo może zaburzyć to sen. jeśli chcesz to na wszelki wypadek przygotuj sobie przy łóźku szejkera z wsypanym białkiem i szklankę wody. jeśli się obudzisz, to wlejesz wodę, zamieszasz i wypijesz. [...]