sen

sen dobra rzecz jeszcze lepiej być bogatym ale od biedy o bogactwie można se śnić

No własnie widzę,już męczy mnie ta redukcja jak człowiek głodzi się prawie a efekty znikome.A może jakiś spalacz ma sen?

Siemka panowie od jakiegoś dłuższego czasu mam tak że gdy kładę się w spać (sen przeważnie 8-9h) to gdy wstanę rano dziwnie bierze mnie na wymioty brzuch jest tak dziwnie wydęty. Czasami jak jakaś jajecznica z rana wleci albo koktajl to mam takie wymuszone odruchy wymiotne, nie że rzygam tylko zbiera mi się. Po jakichś 2/3 godzinach żołądek się [...]

[...] wpłynąć zauważalnie na wzrost. Jedyne co możesz zrobić, to zadbać o dostarczanie dla organizmu wszystkich niezbędnych elementów + dołożyć odpowiedni tryb życia, czyli sport, sen + odpowiednie jedzenie, które dostarczy wszystkich niezbędnych aminokwasów, kwasów tłuszczowych, witamin, minerałów itp. Resztę zrobi za ciebie genetyka i fizjologia, [...]

No właśnie nie wiem, bo kilka starych horrorów widziałem i biedne - Piątek Trzynastego kiedyś to bieda straszna, teraz był lepszy, choć fabuła mocno tępa. Koszmar z ulicy wiązów ten nowszy też mi się bardziej podobał. Doktor Sen sto razy lepiej się ogląda od Lśnienia, które jest mega nudne. Co tam jeszcze było. Hellraiser też parodia. Chyba żaden [...]

No ciężko, żeby horror przestraszył. Nie te lata. Ja nie lubię jedynie horrorów, gdzie jest dużo znęcania się nad osobą, ale takiego bardziej psychicznego niż fizycznego - typu Martyrs. Skazani na strach albo filmy związane z Gertrude Banishewski - były dwa takie z tego co pamiętam i w ogóle ich nie oglądałem, bo wiem, że po nich będę czuł się [...]

Dla mnie Obecność i tego typu podobne takie średnie, nie jakieś chvjowe czy coś, ale średnie. To chyba nie mam czego żałować, że nie oglądałem coś za mną chodzi. Te które mi się najlepiej oglądało: Doktor Sen, Sinister, Uciekaj, To my, Silent Hill, The Ring, Autopsja Jane Doe, Ghostland.

[...] waga ta sama, zwiększona z 65 do 72-73 kg, od miesiąca nie chce iść do przodu. Mam gainera Mutant Mass-a , ale ciężko wchodzi, strasznie sztuczny smak. Jeśli chodzi o sen to śpię aż za dużo. W przysiadzie mało to prawda, ale niedawno dodałem do treningów i drażni mnie bo się sztanga w kark wbija. Jestem ciekaw waszych opinii na temat [...]

[...] razie co moge sobie podpiac. Ale ja jestem raczej do tego nastawiony negatywnie. Wole robic to na swiezym powietrzu. Ogólnie to mam za duzo sportu i ciezko mi sie regenerowac. Wiec musze sie stopowac bo wychodzi kilkanascie godzin tygodniowo. Dodatkowo wrocilem do pracy na bramce i torche mi sie sen rozjechal przez to. Ogolnie jest co robic. :D

[...] kremowy smak, naprawdę sztos Posiłek 7 Jajka 2 szt Parówki z indyka 70g Olej kokosowy 20ml Z ostatnią dzisiejsza nocką przerzucam sie z powrotem na tryb dzienny. Dzisiejszy sen około 6-7h ale czułem sie dobrze. Był czas na wieksza ilosc posiłków. Dzień low-carb zaliczony. Zmieniony przez - rambo1662 w dniu 2020-09-11 23:50:36 Zmieniony przez - [...]

[...] trybu funkcjonowania w ciagu dnia, - zadbaj o higienę życia - zrezygnuj z używek, alkoholu, unikaj stresu, - jeśli często wybudzasz się w nocy i nie możesz spać, Twój sen jest płytki to warto pomyśleć o suplemencie diety, który poprawi jakość snu. Osobiście polecam preparat Sleep pro od marki ALLNUTRITION [...]

[...] zaczal wracac do normy. Odstawialem powowoli wieksze dawki lekow i leki, a zdrowie nadal sie poprawialo. Ten rok a to juz 8 miesiac, to juz bicie rekordow na silce, gleboki sen i normalne sampoczucie. Jestem swiadomy ze stan depresyjny moze jeszcze kiedys wrocic, zadecyduja o tym pewno wydarzenia zyciowe i chociaz staram sie na rozne rzeczy [...]

Nie narzekam serio. Trzeba brać tez pod uwagę to jak wygląda sen na redukcji, dzisiaj np 3:30 już się obudziłem o czy jak 5zł, wyspany i gotowy do działania :P ale prawda taka że o 20 wczoraj udało się położyć xD hehe

[...] przeczytasz także jakie białko wybrać jeśli masz nietolerancję na białka mleka lub laktozę. Elementem o którym nie można zapomnieć w kontekście regeneracji jest odpowiedni sen. W przypadku gdy ta kwestia zostanie zaniedbana, to trudno mówić o dobrej regeneracji i poprawie wyników. Wszystkim osobom aktywnym i swoim podopiecznym polecam przed [...]

[...] zaczal wracac do normy. Odstawialem powowoli wieksze dawki lekow i leki, a zdrowie nadal sie poprawialo. Ten rok a to juz 8 miesiac, to juz bicie rekordow na silce, gleboki sen i normalne sampoczucie. Jestem swiadomy ze stan depresyjny moze jeszcze kiedys wrocic, zadecyduja o tym pewno wydarzenia zyciowe i chociaz staram sie na rozne rzeczy [...]

Jeszcze ad link/ Do tego klasyczne objawy lekkiego odwodnienia i deficyt elektrolitowy ;) Dęta j/w to pewne głównie węgle i białko więc zastrzyk energii jest krótkotrwały ;) Co do samych hormonów sa one uwalniane z tego co ma organizm pod ręką. Dieta bogata w półprodukty pod GABA wzmocni organizm ale osłabi hormony (GABA będzie tłumić prawie [...]

7.09.2020 Ten tydzień przerzucam sie na tryb nocny ze względu na pracę. Posiłki liczone są od przerwy w pracy (około 1:30-2:00 w nocy). Wczoraj wieczorem podczas jazdy do pracy rowerem przy zakladzie pękła mi dętka Po pracy biegłem z rowerem w ręku. To chyba jakaś kara od Boga za ten cheatmeal z wczoraj Ale pół godziny mocnego cardio weszło, [...]

1. Pory dnia powinny być odpowiednie dla ciebie, więc tak jak powiedziałeś liczy się jakość treningu i dieta. Co do drugiego pytania to ogólnie najlepszy przedział na regenerację to sen 7-10h, ale jak śpisz 6 godzin a czujesz się wypoczęty to git. Możesz wykonywać trening na czczo i zjeść ten posiłek 1h po treningu.

Początkowy okres treningu cechuje się uzyskiwaniem niezwykłego postępu pod względem przyrostu siły i masy mięśniowej, szybkości i mocy. Niestety możesz ten czas zmarnować i odpowiednio nie przepracować początkowych miesięcy treningu. Co jest ważne, a co można pominąć lub zlekceważyć? Dlaczego jedne osoby odnoszą sukces, a inne nie? Co zapamiętać? [...]

Po wejściu na wyższe kcal po 3 tyg odstawiłem hydro i sen wrócił do normy aktualnie obcięte węgle to czuć po śnie ze jest gorzej znacznie.