search

poszukaj w wyszukiwarce planu na masa bo jest tego pełno http://www.sfd.pl/search.asp? oraz polecam ten artykuł: jak ułożyć własny plan treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 oraz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-27 11:25:32

o diete poproś w dziale ODŻYWIANIE, lub poszukaj w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp jakie to proste

wpisz w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ i wybierz odpowiedni dla sibie tu masz jeszcze troche ciekawych artow http://www.sfd.pl/temat137071/ powodzenia

http://www.sfd.pl/search.asp Szukaj wg "Tematu" L-Karnityna Napewno duzo sie dowiesz...

http://www.sfd.pl/temat131679/ zajżyj czasem do archiwum lub skorzystaj z wyszukiwarki < http://www.sfd.pl/search.asp >

Tak wiec plan na rzezbe ( www.sfd.pl/search.asp ), dodatkowo dobra dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie) + aeroby 2-3 razy w tygodniu (biegi, steper, rower ) Zastanawiales sie nad treningiem cyklicznym? GRUPA I, cykl VI Zapraszam - na pewno bedziesz usatysfakcjonowany. To moim zdaniem bedzie najlepsze rozwiazanie! Zmieniony przez - [...]

witamina http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/search.asp - wpisz 'bialko', szookaj wg tematu... wysil sie

[...] tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow) cwiczen nie chce mi sie rozpisywac, rusz wyszukiwarka pod haslem plan na mase, milion razy walkowany temat - www.sfd.pl/search.asp co do diety... to nieprawda zajrzyj do dzialu Odżywianie i doszkalaj sie, bo to nie miejsce na rozmowy o dietach. na odzywki przyjdzie jeszcze pora, zaczynajac [...]

[...] 450g ziemniakow to caly dzien by ci na redukcji starczylo a nie na jeden posilek a i jeszcze: niskie IG ma ryz, chleb razowy, makaron stosunkowo, ziemniaki troche wyzsze... zreszta poszukaj na www.sfd.pl/search.asp tam bylo sporo, chociazby gdzies sam ostatniop pisalem ale nie chce mi sie szukac Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-03 15:15:28

http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/search.asp

masz przykladowa http://www.sfd.pl/temat150139/ jak chce wiecej to tutaj http://www.sfd.pl/search.asp wpisz "oceny" i wybierz wyszukiwanie "w temacie". tam 99% artykulow z dzialu odzywianie to bedzie dieta do oceny - cos sobie wybierzesz Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-06 15:09:47

http://www.sfd.pl/search.asp i tam wpisz gainer i bedziesz mial tak z 500 odpowiedzi na twoje pytanie czemu nie zrobil sie link o juz sie zrobil Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-07 11:15:19

http://www.sfd.pl/search.asp wpisz Metanabol i nacisnij Enter

http://www.sfd.pl/search.asp - podstawowy link.wyszukiwarka tu znajdziesz wyszstko,co chcesz wiedziec

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=194&topic_id=30166 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=326&topic_id=21347 http://www.sfd.pl/temat123288 http://www.sfd.pl/search.asp oraz strona polskiego dystrubutora THERMALA Opinia producenta (Thermal pro powoduje duże uwalnianie sie waszych zapasow zmagazynowanego glikogenu do krwi - [...]

a tak w ogóle to po co Ci to? http://www.swistak.pl/aukcja.html?id=117912 http://www.google.pl/search?hl=pl&ie=UTF-8&q=Wheeler+600+&spell=1 Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2004-07-12 19:10:34

[...] na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem "plan na mase" - http://www.sfd.pl/search.asp Ew. mozesz wskoczyc do cyklicznego do grupy II albo III w zaleznosci od stazu (ta pierwsza dla ludzi ktorzy maja 6 miesiecy treningow za soba, a druga od 9-12 [...]

setki razy bylo... http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/search.asp