se

[...] nie mam tylko zbyt dobrej diety, nie mam na to warunków bo ucze sie i pracuje, wiec mam takie pytanko czy moze byc taka dieta, sam ja ulozylem zeby mi sie wszystko z czasem zgadzalo, Rano (wstaje o 5 30) - pije gainer, potem 9:00 jem normalne sniadanie, chleb razowy z jakas poledwica, czasem biore piersi z kurczaka do tego i banan. Potem [...]

Żeby zrzucić sobie ciężar z serca i rozładować złość opiszę Wam co mnie spotkało ostatnio na mojej siłowni. Jako, że mieszkam w mniejszej miejscowości (nie jakiejś śląskiej matropolii) chodzę na najbliższą i zarazem jedyną siłownię w okolicy. Super wypas to to nie jest ale ma wszystko co niezbędne - strefę aero z bieżniami i orbitrekiem, maszyny [...]

Ja to muszę być jednak nienormalna, albo se ten owoc musze udusić albo wycisnąć {{:-( Nie no, jak nie ma wyjścia i owoce muszą być to jakoś wcisnę, najwyżej będę żarła znielubiane banany, trudno. Ale mam jeszcze jakieś iskierki nadziei :-D Tymczasem chlebek + bunc, jakież owcze wyroby są smaczniste mmmmm :-PP

siema coś to spam stanął w miejscu ostatnimi czasy, kilku z ekipy w ogóle nie widać, pewnie nie mogą wytrzeźwieć na tyle by hasło se przypomnieć \-) ja zaraz se chyba bro strzele, bo już w robocie za mną tak chodził, że .... o mało co nie wyszedłem do pobliskiej knajpy %-)

Tak, tez w wielkanoc ;-) Nie jem cukru od dluuugiego czasu, ale uwielbiam drozdzowe, ciagle pamietam ten smak.. Zrobilam se Pandoro di Verona - taka skomplikowana drozdzowke. Wpieprzylam ja zamiast obiadu i malo nie skonalam %-)

Ja se zjadłam kabanosy z łososia z patelni grillowej - miodzio ;) Trochę nawet dietetyczne bo się fat wytopił :P polecam!

Kiedyś znajoma spytała mnie, czy jej ćwiczenie ma sens bo na pumpach ona ma JUŻ 7,5 kg na sztandze jak robią bicepsy i ileż można se nałożyć tego ciężaru!

jest u mnie na silowni kilka naprawde otylych dziewczyn, przy ktorych wygladam jak anorektyczka i one wlasnie naginala se bica hantlami 1 kg %-) Az czasem mam ochote cos im powiedziec ;-) Wrong, mozliwe. Pewnie ma zakaz gadania o robocie po robocie ;-) A jego kobita ciekawe czy tez taka zasuszona %-) Czy paczus

Lepszy taki niz ci wszyscy 'pseudotrenerzy' fitnesowcy ;-) Widze ich u mnie na silowni jak pracuja z dziewczynami zwlaszcza to czasem mam ochote powiedziec zeby se czasu nie tracily takimi 'treningami' %-) Wrong, w koncu jestes w Anglii ;-)

W lodówce mi się tak sfrąkł. Kurna raz. I teraz mam posiłek nr 6 opóźniony o 1,5h i gotuję bób se na emergency. W ogóle to jescze ruszam się jak w starym kinie po 3 dniach nowego treningu. O losie...

[...] długo męczą, jedyna rada jaką ci mogę dać - Pierdziel to wszystko, nie przejmuj się tym. Czym bardziej się będziesz przejmować tym będzie gorzej. Jak będziesz podchodził do tego w ten sposób: "Boli to trudno, nie poćwiczę se i tyle" i się zbytnie tym nie przejmiesz to szybciej minie };-) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-04 16:49:34

[...] nie patrzcie jak ciężar się zmienia z treningu na trening bo nie o to w tym chodzi. Sprawdzam różne formy tego ćwiczenia, za głowę, do czoła, wężej, szerzej, tak kombinuje se żeby wyczuć to ćwiczenie. Łydki - byłem już podmęczony dlatego szło jako tako. Kolejny dzień treningowy za mną, czuje się świetnie. Śpię ostatnio długo 8-11godzin, [...]

co mnei obchodza zdjecia obciazen na innych filmikach... w pierwszym twoim filmiku tak nagrales ze nic nie widac z obciazen. az sie dziwie ze chyba nikt wczesniej nie napisal ,zebys jakos udowodnil te 100kg. Dla mnie to mozesz se targac nawet 200kg.

później poprzeglądam co mam w miarę, bo też takie zbierałem motywy kiedyś, bo miałem se robić.

Ola, co to znaczy "chcem brak schabów"? Bo mój mózg nie działa %-) Seba, zad będzie niedługo\-) Esther, nie ma opcji na żywo. Tu se można fotoszopa yebnąć, cellu wygładzić, mięśnie powiększyć. Na żywo się wyda }:-(

jak patrze na ta fotke od wladka to tak se mysle..ze to nei kulturystyka,to juz bodymodyfication%-) na dodatek extreme;-) co nie dotniesz w realu - to dotniesz w photoshopie ;-)

BlinG jak zobaczyłem Twoj wpis to pomyslalem se, że sie na synthol szarpniesz %-)

Coś w tym jest! Wczoraj już jakoś przed 1 w nocy było jak se tarmosił };-)

co za paskuda Cię użarła? mój pies dostaje w sezonie co miesiąc krople przeciw kleszczom, lata po krzakach i nie złapał jeszcze ani jednego, a mi po nogawkach kleszcze se wyścigi urządzają #-P kropelek ludzkich nie ma, a te wszystkie spraye kleszcze mają w poważaniu

[...] prosta,łamana, hantle,ok 80 kg obciazenia) poczatkowo moja waga wynosila ok 80 kg wzrost 182cm ,26lat,Pamietam pierwszy dzien chcialem zobaczyc ile podniose i nie dalem rady 50 kg,zmotywowalo mnie to bardzo, ułozylismy sobie plan korzystajac z atlasu cwiczen,podpatrujac plany na forum, dieta moze nie była idealna białko bylo [...]