se

melmanka, no wiesz, nie zwróciłam uwagi nawet że mało białka. Nie dostałam na dzień dobry wytycznych ile czego mam mieć w diecie, staram się układać tak, żeby nie szaleć z węglami... ale chyba faktycznie mało tego białka, trza se będzie jednak fundnąć odżywke ;] bo mięso mi uszami wychodzi, ja wcześniej je jadłam raz w tygodniu max;/

glowne zostaw se osobno - musi byc miejsce na koncentracje mocy ;-) ale ogólnie masz malo dodatkow na wiekszej il powt.

[...] nitrobolona bo mam resztówę w chacie. Co do treningu - wyciskanie już ciężko. Ale weszło konkret - reszta jak wiadomo, masakra, uwielbiam ten trening barków i nie wiem czy se go nie zachowam gdzies, żeby wrócić :-D Tutaj przedtreningowa porcja nitrobolona - 12 kaps: http://i42.tinypic.com/2hx6dz.jpg No i specjalnie zrobiłem 1ss na barki więcej, [...]

[...] ćwiczenia ,które mogę robić bez sprzętu, znam ich ze 3 może, nic więcej, piszecie jakieś skrótowe nazwy, a ja jestem nowicjuszem , chyba zauważyliście. Wymieńcie mi te ćwiczenia z dokładnym opisem każdego z nich.., Z resztą już sam se poradzę... wtedy napiszę i mi to ocenicie, ew. poprawicie. Zmieniony przez - dyndolec w dniu 2012-03-07 18:55:41

nie, nie był to żart. 8-) }:-( Podobno cynamon obniża poziom cukru czy cisnienie ale nie jestem pewny. Może koniu se wypowie? 8-)8-)

No to bania... Jak jesz hormony, to se można wszystko w d... wsadzić bo i tak z tego nic nie wyjdzie #-P Jedyne co, to trzymaj miskę wg zaleceń, bierz wiesiołka (najlepiej w płynie, bo taniej wychodzi), ten magnez, który zalinkowałaś i o-3 w ilości 3-5g dziennie.

z pasem byloby latwiej.....tak se tlumacz %-)

batmobil%-) kupi se nowe za tydzien a tego wyklepią hehe

Brałem oba środki i powiem tak- jak se wmówisz, tak zadziała %-) Ja już od kilka miesięcy pozostaje wierny jednym multi- daily complete formula z ultimate, też masz tam chelaty i inne pierdoły.

miałem pytac skąd suple za darmo, ale widze ze kombinujesz z tymi pkt. ja o sfd se w ogóle zapomniałem o tych pkt%-) a z olimpu mało kiedy co mam, teraz jedynie witamine c, ale z tego to sie chyba nawet pkt nie opłąca zostawiac%-) pierwszy dzien redu a tu juz impreza};-)

ryż biały tylko po treningu, czytaj ze zrozumieniem. białko w odżywce to se możesz do kosza wyrzucić, na tym nei zbudujesz jakościowego mięśnia. poczytaj inne tematy, wrzuć mięso,ryby,jaja, ew. serek wiejski/twaróg jeżeli chodzi o białko. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-03-09 15:31:37

No i z tego wszystkiego kupłam se SCITEC Whey Professional - miałam próbki wcześniej. Wzięłam wanilia-owoce leśne - smakowy był %-) a podobnież ma fajny profil aminowy. I zawiera enzymy trawienne - może Digest Plus nie kupować już w takim razie??? Idę się wina napić - w końcu łikend jest :-D

takie porady przez neta,to se o kant dupy....ty nie masz technik-on tym bardziej! kto was sprawdza,kontroluje?zobacz,ile czasu zajmuje zalapanie o co biega w cwiczeniach nawet dostajac na biezaco feedback od doswiadczonych uzytkownikow(patrz dzienniki dla poczatkujacych) niech sie na gryfie techniki uczy. 3 s max FILMY SA POTRZEBNE,aby mozna bylo [...]

[...] wizualnie jakosc mojej sylwetki. ja bym sobie dupy nie zawracal. jestes na poczatku drogi,zajmujesz sie dodatkowo innym sportem. jedz duzo i rosnij,bo za chwile bedziesz gorszym sucharem,niz teraz. rozumiesz? za duzo zdjec modeli ogladasz. nie wiem czym to tlumaczyc. daj se spokoj-rob swoje. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-10 14:46:22

SE Xperia Arc\-) http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=17085684

rozgrzewkę robię 4-8minut barki rozgrzewam se na maszynie z małym ciężarem i francuskie wyciskanie tez z małym ciężarem

dobra to powiedzcie mi co mi polecacie niech to bd jeden produkt bo sam se nie wybiorę ;p animal flex odpada bo jest drogi niech to bd do 60zl

Chopy oba macie racje, więc dajcie se po mordzie i będzie dobrze (oczywiście nikogo nie nakłaniam do przemocy). Nie jest najlepszym pomysłem wrzucać na początku do fbw bicka i trica. Ale pytanie bardziej było nakierowane na kolejność niż na partie. Po jakimś czasie dorzucić łapki żeby je dobić bardzo dobrym jest. Wystarczy tylko znać swoje [...]

[...] z wanny uciekal :P) i sprzatanie lazienki z siersci, wody i szamponu godzina :D lol miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de13bf32605c42bb940ddf7981865d09.png Niedziela DT silka + basen DT Dzien 2. rozgrzewka :bieg, 2*20 przysiad bez obciazenia,rozciaganie 1. MC sumo 5x5 Rampa 5*60kg/5*65kg/5*67,5kg/5*70kg/4*70kg poprzednio [...]

mam %-) Myslalem ze ogarniałeś coś i wiesz tak to sam se moge poszukać ;-) 80x80 mam miejsce ł+=