se

[...] + 18,75x15 + 21,5x12) Brzuszki laczone z wyciskaniem sztangi ponad głowe: 15x 20 15x 25 (poprzednio 12x 27,5) Unoszenie hantli bokiem stojąc, oburącz: W przerwach miedzy seriami brzucha. 30x 8 30x 9,5 30x 9,5 (poprzednio 7-8-9,5) Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: No to rozpoczynamy 19ty mikrocykl - przysiady - tu zmiana z powody [...]

Utnij se i przeszczep proste Nie ma - genetyka

[...] takiego ciśnienia na żelastwo bo rozładujesz to właśnie zaniechaniem monotonnego 8 miesięcznego treningu . A na siłkę Poczekaj jeszcze te 2 lata lepiej chyba poczekać niż se coś zrobić . rośniesz rozwijasz się potem przyjdzie czas na cięższe treningi teraz jak już mówiliśmy lekki trening i duża aktywność fizyczna piłka , rower . Zobaczysz [...]

Sama se je wychowasz

se pada: Estruś daj mi ...

Dlaczego? Mi do tej pory służyły SE i nie narzekałem. Może zmieńmy temat? Jestem zmęczony, idę spać zaraz, człowiek się niedługo zarypie, kurde Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-06-23 21:48:37

jak już masz oba to zjedz oba i sam se odpowiedz co lepsze i nam też możesz powiedzieć które lepsze.

A Ty shit sam se loda robisz i tyle na temat

alesta dali dopy na 1 i co, zwaliłeś se już ?

a nie lepiej zrobic sobie wiosłowanie?? przeciez te same miesnie pracują a po drugie to za 700 zl to bym se zrobilk cala siłka a nie jakaś nie potrzebna maszyne;)

Spamujcie se dalej, ja idę pracować ciężko na rodzinę

jak chcesz się pośmiać to kup se yorka, kupa śmiech i to dosłownie to jak wszyscy przy korycie to i ja idę zjeść Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-06-24 13:04:25

Agamy zayebiste Kiedyś se sprawię, tylko pierw murowego muszę sprowadzić na chatę

Nie sprzątałem, poszedłem po zakupy i se obiad ugotowałem, zrobiłem tak dobrą surówkę z młodej kapustki, że prawie osiągnąłem orgazm

a se dochodź z kapustą a nawet z burakiem cukrowym. Nici mi do tego

Ja tam wole patisona albo cukinie pfff! Se pada znaczek przystankuu

plan lipa zrob tak: Klata: Wyciskanie lezac 5 seri 12-8 Wyciskanie na skosie 4 s 12-10 Rozpietki 4s 10 powt Tric: Pompki na poreczach 4s 12-10 Francuz lezac 12-8 Plecy: MC 5s 10 powt Podciaganie na drakzu szeroko 4s max Wioslowanie sztanga 4s 12-8 Bic: Uginanie stojac 4s 12-10 Mlotki 10-8 Nogi: Przysiady 5s 12-8 Wykroki 4s 10 na noge MC proste [...]

To i ja se zaczne liczyc od tego tygodnai co byl : 21.06.2010 dzien pierwszy 30minut(30 minut na steperze po treningu silowym) 30 minut 22.06.2010 dzien drugi 30 minut + 30 = 60 minut 24.06.2010 dzien trzeci 60 + 30 = 90 minut

Blachara i tyle, znalazła se park rozrywki kurfa. Ja znam wiele takich dziefczynek

licz wszystkie białka , nie tylko zwierzęce ;p. Do nasyconych to najlepiej se kup olej kokosowy :D