heh skończycie tak jak kolez odemnie z siłowni dziś sie przeraciłem, koleś normalnie koksowa(duuuże dawni) dziś przuchodze na siłke, robie se rozgdzewke, pare soub ćwiczyło, i właśnie ten koleś wyciskał na poziomej ławce(cos ponad 100) robił serie, tak to troche nie dokładnie robił, "żucał" ten gryf na klatke ze aż było słychac jak udeża [...]
Załatw se drązek i powinien ci wystarczyć. Jak niebędziesz mógł z jakiegoś powodu robić abs bądz abs II to ułuż sobie odpowiedni do twoich celów plan na brzuch(np. ćwczenia codziennie lub co drugi dzień-jak ci wygodniej) i niezapominaj o diecie oczywiście. Dieta to podstawa, nie napisałem o tym gdyż myślałem ze była mowa o tym wczesniej i [...]
No jak chodzi o diete proponuje Nie wpier*alać trzy kanapki nafaszerowane ogórkami pomidorami i serem. Na śniadanie Najlepiej ukroić sobie 2 piętki z chleba i położyć na to 2 liście sałaty. Nie!!! przeżerać się słodyczami (najważniejsze). Najlepiej zrób sobie liste polegająca na zapisywaniu tego co jadłeś przez cały dzień. Na następny dzień możesz [...]
Co do tego białka polecam firme -TodeX- . Tak samo tabletki z wydzieliny soji mające dużo białka. (najważniejsze to żeby nie dawać za dużo łyżek odżywki do mleka prędzej przećpasz się tyn białkiem na śmierć niż zyskasz ladną sylwetke) Jutro zamówie se koszulke sfd co za tym idzie abonament koniec z limitem
Moim zdaniem to co ci tu podaliśmy powinno ci starczyć do wymyślenia twojej własnej diety. Jeśli nie masz pomysłu z wymyśleniem diety to poprostu kup sobie jakieś czasopismo dla pań tam pełno jest o dietach i jak stracić na wadze. Jutro zamówie se koszulke sfd co za tym idzie abonament koniec z limitem
[...] która odbędzie się w The 02 Arena w Londynie. Organizacja nie wydała jeszcze oficjalnego komunikatu w tej sprawie. O zestawieniu jako pierwszy poinformował portal MMANytt.se. Sklasyfikowany na 7 miejscu Hermansson będzie starał się odbić po porażce przez niejednogłośną decyzję z Seanem Stricklandem na UFC Fight Night 200 w lutym. Szwed w [...]
ta sama rozpiska od milona lat prop+wino, prop+meta. dajcie se juz siana z tym. pol polski leci propa z winem 1-8 3-9 czemu nie np primka z meta i enan z winsem? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-11-23 20:41:17
Spróbuj takiego treningu: Pon: -klatka -biceps -kaptur -brzuch Śr -Triceps -Nogi -Brzuch Pt -Plecy -Brzuch Rób 2-3 ćwiczenia na daną grupę mięśni,6 serii po 8 powtórzeń przerwy ok 2 minuty, dobierz se takie obciąrzenie by ostatnie powtórzenia sprawiały ci wielką trudność(to działa naprawde), w piątek poza plecami nie ćwicz nic innego(ew. brzuch) [...]
Na pewno jest tam dostepny suplement Liver Longer. Substancja czynna w nim zawarta, czyli kwas TUDCA to absolutny lider, jesli chodzi o profilaktyke watroby w trakcie cyklow na oralach. W porownaniu z tym Heparegen czy essentiale to se mozna...:):P Inna sprawa, ze przy takim cyklu to nie wiem czy jest sens bawic sie w jakies powazne oslonki.
[...] Substancja czynna w nim zawarta, czyli kwas TUDCA to absolutny lider, jesli chodzi o profilaktyke watroby w trakcie cyklow na oralach. W porownaniu z tym Heparegen czy essentiale to se mozna...:):P mozesz cos bardziej wyjasnic, czym sie rozni ten kwas TUDCA z liver longeru, od kwasu tiazolidyno-4-karboksylowego zawartego w heparegenie? [...]
[...] o moja wage to mi sie wacha miedzy 75-80kg w porywach.Na zawodostwo nie przechodze po prostu chce byc lepszy silniejszy dynamiczniejszy i bardziej wytrzymaly a sterydy nie sa dla mnie czyms tak strasznym zeby mnie odstraszyc.Chce to zrobic z glowa aby miec dobre efekty i krzywdy se nie zrobic dla tego pisze tego posta. Dzieki za odpowiedzi (sz)
Glupia ankieta i od tak se klikam ja bym nie bral z carbo pewnie pawia puscisz bo nie dosc ze jak sam mowiles HP smakuje jak ... no wlasnie to jeszcze z carbo to zmieszaj i bedziesz mial dosc
ach ta omka
