se

nie masz ich nawet usztywnionych??możesz se kaszany narobić ja miałem niby zbity palec a co do czego ścięgna popękały i mam nieco zdeformowany teraz lepiej idź do lekarza czy cuś bo se biedy narobisz

[...] wiadomo niektorzy maja latwiej niektorzy trudniej, ale wszystko ejst do zrobienia i koniec. nie znam nikogo kto niemoglby zmienic radyklanie swojej sylwetki. ja buduje mase, i sam w sumie niedawno wazylem 53kg, przy wzroscie 176cm. wiec typowy oswiecim, a jakos se radze, choc nie bylo i nie jest łatwo. popatrz na stare foty banan na przyklad. [...]

Fanss --oglądam film na yutube ,i tak sobie myślę rozejrzę się co i jak --spoglądam w prawy górny róg a tam w brązowej otoczce kółka pół postaci ,to se myślę kliknę na to co mi tam i kliknąłem a tam moje mailowe czyli jestem zarejestrowany Zobacz jaki mój komp sprytny tylko dostał wpis abym konto założył to sam to za mnie zrobił }:-(|-) Lecz [...]

tak, tak łączone.. to musi być hardcor 4 serie pod rząd tego samego i jeszcze na Twoich obciążeniach @-| jak se kupe sztange to bede se tak w domu ćwiczyć jak Ty 8-) dzięki Kochana

Lecę se /SFD/2017/7/26/46396dd38c7a473b8b4542e4fecf2388.jpg

[...] rozgrzewki na normalnej sztandze robiłem do 260kg/3 bardzo dobrze szło. Na ten moment wydaje mi się że w większości konkurencji SM, nawet moich słabszych jestem w stanie se dobrze poradzić. Lecz niestety w tej se nie poradziłem, byłem bezradny i nie chodzi o brak siły. Za szybkie zejście do siadu, i axel sam ucieka nad głowę a wtedy nie da [...]

a ja se wycielem 15 zł na czysto bo dostalem 10 zł z allegro na bet at home i se za 10 żł pewniaczka obstawilem i 15 zł do przodu :)

kurde psychika to problem Krzychu powiedz coś więcej apropo walki ze sobą:P dziś akurat robiłem klate i bic. Przy wyciskaniu hantlami spojrzałem na to...i se myśle sporo tego i już jakaś blokada. Nie wiem jak się troche przełamać psychicznie. Nie wiem czasami jak się przełamać...stoje w miejscu i nie idzie więcej. btw. ogólnie najbardziej narzekam [...]

to tym bardziej idz se pobiegaj i nie pakuj klaty tylko nogi redukcja najprawdopodobniej spowolni cie na 100metrow diete zbilansuj

no dobra wyc płaskie to po prostu inne cwiczenie - czyli wyciskanie lezac z plecami płasko na ławce, w tym celu podnosi se nogi a sztanhe opuszcza na srodek klaty lub czasem blizej krtani , a poprawniej to sie nie opuszcza ostatnich ok 10 cm zeby nie uszkodzic barkow wiec dlaczego mialbym sie nie czepiac nomenklatury? jeden plan drugiemu [...]

dzi, dzieki za odpowiedz Wodyn i Krzychu, sogi wam sie dawno nalezaly, ale dopiero od wczoraj mam abona to se troche szaleje Jestescie moimi GURU

korwa ogolnie ta silka drogi kora sport tak se myslalem prze******lssz w *** kasy diety silka meczysz sie i hoj wystarczy nie cwiczyc troche nie miec diety i wszystko spadnie i tak tak se myslalem czemu nie jezdze na roweze zamiast silki ??? raz w tyg na gorskim jedziesz w teren i hoj bez diety itd a tez sport

Rallyguna Wtaj :) Obl, jest trenng, dzałam! O konkurse poczytam :) Trenng wczoraj 60 mnut rowerek na swezym powetrzu Jedzonko: 1600 kcal, 130 balka, 50 W, reszta tłuszcze :) a teraz lece na dzsejszy trenng :) buzak!! Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-09 11:50:32 Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-09 11:50:53 Trenng 7 wrześna 1. [...]

Moze czesc z tego juz byla podana, ale nie chce mi sie sprawdzac: Walka Fabricio Pereiry, czarnego pasa Bjj z Cristobalem Garcia, czarnym pasem Shotokan karate (27.10.2002). Walka miala miejsce w akademii Pereiry w Portugalii. Stawka bylo 600 euro Plik w zipie Rozmiar pliku - 2,08 MB Czas trwania - 0:56 [...]

cykl kredki to se mozesz zapodac jak bedziesz w szkole plastycznej - tam ci dadza kredki i se bedziesz rysowal http://www.sfd.pl/temat6988/ wiem ze juz to czytales, ale nic poza tym nie znajdziesz i jesli ktos uzywal tego cyklu to musisz tam szukac Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-07 14:13:44

Melduje sie jako drugi :) Wiem prawy bark mam nizej, ale to efekt 50 moze 60 "dyslokacji" barku - "niestety" jeszcze nie kwalifikuje se na wymiane na tworzywo sztuczne :) Jak widac - przemiana jest baaaardzo konieczna :) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/3/6/cdde017b3c9d4b96b4d2a26cee4a2c27.jpg Zdjec z "napinka" nie robilem bo jak sie skora na [...]

Gdzies juz ta maszynke gdzies widzialem na filmiku chyba u maszy ale mowiln se jedynie dobra na rozgrzewke :)

Ale twarze takie se mocno takie se

[...] to na 80% bym mial z 6miechuw treningu za soba! Tato ocZYWISCIE przeź 2 lata nie ma kasy na neta!jak bym wiedzial ze sie nietrenuje 4 6 godz to by bylo inaczej . A sam se poradzic nie umialem i nie umiem. Tak to jak sie mam zabic? Jak niby mam se poradzic Z wieloma problemami nie moge spzedac xboxa 360 a na ńim w ogule niegram czasem a [...]

[...] dał rade i żeby miesnie sie nie przetrenowały itp itd brzuszkuw np 100 itp i robie mój plan PONiendziałek i sobota i dotego Akrobatyka 1,5 godz wtorek i czwartek i dotego basen piątek muj plan trwa ok 1,5 godz do 2 godz może być tak? pan trener mówjł że plan muj jest dobry 1,5 godz wystarczy na akrobatyce robią także gimnastyke tylko że troche [...]