[...] mam jakies tam ogólne założenia/cele i tyle... podstawa to łoić systematycznie, zaleznie od obranego celu, mając na uwadze konkretny termin, bo tak "ogólnie" to se można pobiegać, ale nic poza tym... trzeba znac dobrze swój organizm, znać podstwowe metody treningowe, mieć pojecie o diecie, itd... aha - Siwy nie przesadzaj z tym [...]
[...] to handlarz-tak jak alfons. Ich obecność jest SKUTKIEM popytu na takie czy inne usługi-a nie przyczyną(lub przynajmniej-przyczyną w dużo mniejszym stopniu niż skutkiem-bo czasem aktywnie nagabują klientów). Milej byłoby dopaść kogoś ze szczytu piramidy-kogoś kto rozkręca narkotykowy biznes-ale to już nie przelewki. Można spuścić łomot dresowi, [...]
Ja myślę że powienieneś siłą doprowadzić krewniaka na odwyk a o dilerze dowiedzieć sie wszystkeigo i poobserwować go trochę! Wtedy dowiesz sie jaki jest i jak sie zachowuje, ewentualnnie dowidz se jego danych osobowych i udaj sie do jego rodziców i uswiadom im co robi ic syneczek,a oni na pewno nie beda zadowoleni więc może cos z tym zrobią!W [...]
[...] na triceps bądz inne wyciskania na triceps lub prostowanie ramion na wyciągu lepiej robić je małpim chwytem. Jakoś triceps lepiej sie izoluje. Przynajmniej ja tak mam. ps cięzko jest ale spróbójcie. Zróbcie se na tric wyciskanie wąsko podchwytem z małpim chwytem. Trzeba uważać ale jak wszystko poprawnie zrobicie głowa długa za***iście sie skopie.
podciąganie nadchwytem szeroko do klatki 5 serii po 10-12, jak możesz więcej dociążasz się, jak mniej to dajesz se coś pod nogi. PAMIETAJ - musi być KONIECZNIE nadchwytem szeroko do klatki, od czasu do czasu zamienisz se na podchwytem (powiedzmy na 3 treningi jednen podchwyt) i musi byc to podciąganie- nawet nie próbój jakiś wyciągów, bo g**** one [...]
[...] można zagęścić się tłuszczowo, a masa mięśniowa (jak napewno wiesz) nie idzie tak łatwo. Druga sprawa, to wspomaganie. Wiesz czym się najlepiej robi gęstość a na białku to se można, hmmm. Tak bym skwitował, że w 4 tygodnie nie wiele możesz zrobić, ale zawsze będzie, to coś i krok do przodu. Ja bym obstawał za innym treningiem. Dobra rozgrzewka, [...]
[...] jak sie z***ie to juz problemy z czesciami i ogolnie*****nia na nich jest, sa tansze rowery z nimi z tym ze ja rowerem codziennie pare kilometrow robie wiec jakos musi to wygladac do roboty w jedna stone mam 7km do Agatki tez troszke jest doszlo bialko Activita 30 gram;-} ale se cykla ***ne Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-06-05 23:05:37
no jade cały czas, ( ot ten wyzej) tez kur.wa coś myśle że lajcikowy jak na mega cykl ale przez jakiegoś pajaca został skasowany post i nie wiem jakie dawki se zapodać
[...] (tylko górne partie), nie mam pojęcia co zrobic żeby je pomniejszyc, bo spalenie tluszczu wiele nie da i tak bedą narazie wystawać, może zacząć katować tak brzuch aż spale se na nim mięśnie chociaż myśle ze to glupi pomysl :) znowu na dolnych partiach zalega duzaaa warstwa tluszczu, którą cięzko zrzucić, już sam nie wiem co robic z tym [...]
Na moje oko to chłopak dostał od kogoś ampulke deki i 2 ampułki prolki i chce se cyklona walnąć... jest to dawka tygodniowa dla przeciętnego typa o wadze około 85 kg. Nie widze żadnego sensu brać takie ilości... Jak nie masz pieniędzy to nie baw się w SAA bo to nie zabawka!!!
dobra to se zakupie cp . czy mogę brać np. po przebudzeniu 5g zwykłe mono , 5g przed treningiem mono i porcja CP po treningu ??? czy tak bedzie dobrze ???
[...] takie dane, ten rower jest nowy a jego koszt to 740zł, zaznaczam że rower nie jest mi potrzebny do jakiejś extremalnej jazdy tylko do normalnego poruszanie się po mieście itp. no może od czasu do czasu z jakiegos krawężnika se skocze i nic wiecej. Opłaca się kupic coś takiego czy lepiej troche dorzucić i kupic cos lepszego z jakiąś dobrą marką?
W innym arcie przeczytałem, że raz na tydzień, na masie, można słodycze, ale mi chodzi np o to, żeby jednego małego wafelka se wszamać... Da radę? :D tzn na pewno da, ale czy nie wpłynie na dietę?
Dobra gadajcie co se chcecie ja wiem swoje, a co do niektorych to sami zamknijcie morde. Niezle. Jak robisz skosne z ta sztanga na brzuch to ile kilo kladziesz na barki ???
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
