se

coraz ambitniejsze tematy na sfd nie dawaj takich rad emcaha bo chłopak se krzywde zrobi nie ma rady w pigułce (poza treningiem) jak wysoko kopac bo składa sie na to wiele czynników

[...] glowie i zaraz po jakies koksy siega.pamietaj zeby cwiczyc z glowa i dobrze sie przy tym bawic a nie caly swoj dzien podporzadkowywac do silowni i cwiczen. w tym wieku to bezsensu.z reszta rob jak chcesz.za jakis czas wspomnisz moje i nie tylko slowa.pamietaj ze w wieku 14 lat dopiero zaczynasz proces dojzewania.silka jak najberdziej ale nie [...]

Ja tez zaraz ide se twaroga przyzadzic i spac

przeczytaj poprzednie odp. i sam se odpowiedz na pytanie, mam za soba 2 lata stazu a za chvja bym tego nie wzial, boje sie jak ja ******le, za 1-1,5 roku moze sie zastanowie

UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU pierw bez obciazenia poxniej se zlap jakis talerz 10-15kg i jedziesz w atlasie cwiczen to masz

[...] ksiazek, granie w piłke itp.) - dla wygladu (bo ktoz nie chcial by byc wielkim i silnym? oczywiscie przez "wielki" nie mam na mysli goscia nafaszerowanego koksem co nie potrafi sie podrapac za uchem bo miesnie mu przeszkadzaja ) - ale tez duzo "tchórzy" ktorzy nie sa na tyle silni psychicznie by sie komus postawic i [...]

wiem już se sprawdziłem :) najpierw myślałem o prostotniku łokcia ale dobra :)

no klata fajowa a reszta taka se

jazda Hard heheh Rafał wpadniesz kiedys na Śląsk :) ????? fajnie bylo by poznac Cie osobiscie poniewaz wydajesz sie ciekawą i rozsądną osobowoscią HaRdzik jedziesz dalej :) pozdRo :) WieRsz duży haRdzik se tRenuje a Rafalek kontRoluje Rafuś ciągle je kuRaki HaRdzik wcina też te smaki Obaj Rosną jak maślaki Wielki z nich juz sa chłopaki :)

trening Full body workaut po 2 cwiczenia na duze partie miesniowe i 1 na mniejsze po 3 serie z ciezarem 60 % max po 10-15 pow tak w jeden dzien a w drugi dzien z silką rob cwiczenia wielostawowe bądz tez Full body workaut :) staraj ograniczac sie przerwy do niezbednego minimum a w sobote przed meczem ligowym se odpusc jakiekolwiek cwiczenia [...]

Masz Tu linka do kalkulatora w kotrym se policzysz wszsytko http://www.konkurs.olimp-labs.com/kalkulator.php

sog jutro se poczytam:)

to że Ruscy są wszędzie i są wszechpotężni nie jest dla mnie aż tak wnerwiające jak to że Ci Ruscy poszukiwani przez wszystkie policje świata łażą se po ulicach i po restauracjach,pubach jak gdyby nigdy nic i nikt nie kwapi się z donosem...wnerwiajace jest też to że w tym OPZ co chwila gdzies jakiś kret się pojawia który dla ruskich robi...Co to [...]

no to tej kretyny jest za mlao nie wiel ile g liczn kazda kaps kretyny ale se przelicz tak zebys bral rano 5g na czczo i 5 g po trenigu przez okres 40-50 dni

"jest spora czesc cwiczacych ktorzy sa poprostu zwyklymi lapsami co ktoregos dnia postanowili isc na pake nakoksowac sie i mysla se teraz ze sa bosu bo maja duze miesniei nikt im nie podskoczy" Z tym w 100% się zgodzam.

Mama mówi że sie faszeruje prochami a ojciec mowi zebym se duzo serków homogenizowanych jadł to urosne to go wyśmiałem a jak chce na pozadna dietke bez odzywek to mowi a co mało jedzienia mamy w domu matka sie nabija ze za rok bedzia trza futryny poszerzać

A ja już dawno temu dostałem i zgadnijcie gdzie wisi ?? naprzeciwko mojego łóżka a to dlatego że jak wstane i popatrze se to mnie to zmotwuję :D

wstydu se narobie ale dam w poniedziałek mhm nieno w poniedziałek najpuźniej, mam sój apart już więc nei będzie problemów

ja tam nigdy nie mialem problemu jak podbijac do panienek zawsze sam nawijalem i wydawalo mi sie ze lubily to ale teraz gdy mnie tak wysyfilo juz tak nie jest... jakos tak mi sie na bani u***alo ze wyglądam gorzej a jeszcze jedna macie bądz mieliscie problem z goleniem z okresie wysypu?? mi cieżko jest sie golic bo se syfy rozdrapuje

[...] taniej ten net to on mowi ze nie bo bede gral w swoja strzlanke (cs-a) juz 3 rok z rzedu a ja mo mowie ze komputer za stary na lepsze gry to nierozumie mowi mi to zalatw se lepsza mowie mu niedosc ze nie dziala to dodatkowo kosztuje okolo 150zl jakas porzadna to mi mowi ze drogo ale jak jakis film zalatwie to zaraz sie martwi o wirusa nie [...]