Taaken rece opadaja.... nie masz wiekszych problemowe? Przysiady nie próbowałem, martwy ciąg 167kg, wyciskanie na ławce leżąc 112,5 kg. z tym przysiadem,to se jaja robisz? chcesz powiedziec,ze nie robisz przysiadow?
[...] najwazniejsza partia dla Ciebie? }:-( a jak inne grupy? Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku ale u ciebie nie tylko dieta lezy \ \104 klata, martwy 90kg przysiad 85kg jaja se robisz?! wazysz 94kg podwoj wyniki w duzych bojach-przyjdz i wtedy placz,ze w lapie nie idzie. zalany nie jestes(tluszczem),op*****lales sie? nie trenowales [...]
taka dieta ,głownie bez bialka i do tego tak wazne sprawy i rozkład dnia doprowadzi Cie najwyżej do nikąd jak nie zaczniesz myślec o treningu i odzywianiu i regeneracji przez 24 godziny na dobe to lepiej daj se spokoj z pakowaniem i remontuj dom Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-10 21:00:02
Strecho - Ai Se Eu Pego - Michel Telo. Podoba Ci się to ? %-) Co do 2 ostatnich walk Fedora również niestety mam zdanie, że to ustawki za dziwne były... Nie rozumiem czemu Fedor nie przejdzie do UFC kasy ma jak lodu, a o fanów nie dba? ehhh...
[...] . Raczej w wieku 16 lat już możesz ćwiczyć pytałem się wielu osób na sfd , budo , itp i mówią że nawet w wieku 14 lat można oczywiścię trzeba mieć dobrą tehnike ćwiczeń żeby se nic nie zrobić możesz zobaczyć http://www.******/wiek-a-trening-silowy-12847.html i mówią że te wszystkie rzeczy że nie urosniesz czy będziesz mieć krzywy kręgosłup to [...]
[...] bo jak lubisz fetke to i na cyklu na pewno tez wciagasz...ludzie dla ktorych pasja jest silownia bardzo rzadko pija a do narkotykow to czuja wstret na MAKSA dlatego daj se spokoj z SAA Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2012-02-12 01:26:09 Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2012-02-12 01:28:14 Zmieniony przez - kluivert12 w dniu [...]
Oczywiście _Knife_ masz rację, wskazania wagi przyjmuję jedynie orientacyjnie, może tylko sama waga w sensie ilości kilogramów jest podawana z jako taką dokładnością a reszta zależy od wielu czynników ot choćby od grubości skóry na podeszwie :-D Niedziela, dalsza regeneracja, jedzonko zdrowe, ale rolady to se nie odmówię, chociaż klusek już nie [...]
Ja cisne na programie od sołtysa bo mi się o wiele bardziej podoba niż te aa sd itp tylko nie wiem czy w przysiad se doj**ać ile fabryka daje czy troche mniej zeby kontuzji sie nie na bawić :D
patrykb2736 malo info. ps. z tym bialkiem,to se jaja robiz prawda? kreatyna - w odpowiednim momencie i na 100% nie podczas zmiany planu! trzymaj sie rozwiazan,ktore sprawdzaja sie w Twoim przypadku. NIE KOMBINUJ!...bo za chwile wielkie G bedzie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 21:44:37
mialam dzis lekki zjazd, bo gach to nie wszystko, nawet nie 10% dla mnie, a ogolnie nagle sie obudzilam i kvrva mam nudne zycie :-( a kontuzje wyeliminowaly mnie ze sportu, wiec se moge. kvrva. no nic. zapewne cos wymysle, zeby bylo ekscytujaco \-)
Przeczytaj se ze 2 razy jeszcze dokładnie ten artykuł zanim sie za ten trening weźmiesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 wszystkie odpowiedzi na swoje pytania tam masz
Kamila graty 8-) No i wiesz... Drążek, ciągnięcie, majtki... Da się historię do tego dorobić %-) Młoda, no kuźwa, chodziło Ci o usidlenie faceta czy o orgazm? Jeśli do pierwszego dążysz poprzez drugie, to dobra rada: kup se wibrator. Zdrowiej na tym wyjdziesz ;-]
Oj tam, zazdrościcie, bo se lodów nie możecie zjeść%-) Moją najulubieńszą celebrytką jest pani Gessler%-) Nóż mi się w kieszeni otwiera jak jej słucham...
To se daj MP zamiast PP i rób przed siadami , to nogi będą nadrabiały i przy okazji barki pójdą :P Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2012-02-14 18:18:25
jasne Marta, fotki będą jutro :-)) Czarnula... ja już się bałam, że ty se dałaś spokój! tak nie można \-)?! muszę gdzieś wykrzyczeć swoje problemy... zostaje siłownia %-) potem mogę 24h spać ..\-)
biore 300 na klate
