czesc w tamtym roku dostalem ladnie w nos siedzilem se a tu nagle kolana w kichawe prosto odrazu polewa nos spuchl oddychac sie nie dalo na 2 dzien do szpitala powiedziala ze jest skrzywiona przegroda pekniecie i zlamanie bez przemieszczenia po czym dala te setony do nosa 2 dni mialem i wyjela mi to po czym zostawila mnie tak i do domu.. po [...]
[...] najlepsze ofekty, wymyśliłem coś takiego Poniedziałek Nogi: 1. Przysiady ze sztangą hack 2. Łydki siedząc Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 4 serie Barki: 1. Arnoldki 4 serie Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce oburącz 2. 3x7 3. Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie [...]
wiem ze bez jaiegokolwiek treningu niema nic (myslalem ze pomogła by mi jakas odzywka lub cos w tym stylu) bo w koncu w pracy tez byłem troche aktywny fizycznie. wiem ze mozna w to nie uwieżyć ale w tej pracy za zrobienie se dodatkowej przerwy na jedzenie było zwolnienie. taki szef po*******..y na szczescie sie juz zwolniłem
[...] sobie jakies 2 miechy temu cykla z propio i proli po 30 ampułek plus metka...wszystko było okej tylko ze nasrało mi cos do głowy i na sprubowanie na koniec cyklu strzeliłem se dece grecka 2 shoty chciałem sprawdzic czy nie mam jakiegos uczulenia na to...po dece wziołem jakies 4 shoty prolo i propio i koniec cyklu,,,i mam problemy bo nie mam [...]
[...] być treściwsze posiłki... 2) ma budowaniu masy i białko i węgle są tak samo ważne chłopie! pamiętaj o tym i nic się nie bój! nie ma masy bez tego i tego, zapomnij! to mleko se daruj, jak niby woda ma Ci zbudować mięso????? mleko to mit, który tylko zapełnia Ci żołądek i psuje trzustkę i wątrobę. Walnij coś konkretniejszego kootek, poważnie [...]
Ale na to szkolenie tez pojdzie pełno ludzi ktorzy nie mieli nic wspolnego z SW wczesniej ... pocwicza 5h.. ktos im powie ze juz jest ok ;D i se krzywde zrobia :D bo sory ale np 100 technik zapodanych w 5 godzin nie jest do opanowania :D z tego zapamietasz moze 10 techik a bedziesz umiał zrobic jedna dobrze :D a w stresnie 0 :D
raz sie zdarzyło czy kilka ? jak cisłes twardego kreta to mógł uszkodzic jedno z naczynek w dupce i o to przyczyna i skutek, lub jak to jest juz kilka razy to pewnie żylak odbytu czyli hemoroid.. zajrzyj se do dupska czy nie wystaje ci jakis guzek
[...] gry 3h + kilkanascie minut! ......tyle grania za gre warta ~200pln (w grudniu w Polsce) To mnie pocieszalao ze ja mialem za 14funtow i za tyle tez gdzies sprzedalem. wole se kupic 2 izolaty za tyle a tak na powaznie to mam 4sklepy chodze i skanuje ceny raz w tygodniu teraz sie trafilo w moim ulubionym HMV gry po 22 (z 49) nie moglem sie [...]
ostatnio troche sobie przemyślałem i doszedłem,do takiego wniosku,że nie bede se zawracał dupy pierdołami,bo biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia,przy takim trybie życia jak dotychczas nie pociągnę zbyt długo więc trzeba wykorzystać czas jak tylko sie da,więc dpojerdalam do pieca Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-03-19 20:57:48
[...] kobietą inaczej rozkłada Ci się wszystko.. osiądź i poczytaj poradniki na necie jak czegoś nie będziesz pewna podaj "ludzie pomogą" xP poza tym pamiętaj nie mów se po treningu po ćwiczeniu i przed ćwiczeniem:" eh nie chce mi się jeść" tu nie ma czegoś takiego.. przed od 1,5-2 h przed i po ćwiczeniach jedz dużo :> żeby [...]
[...] jeszcze ze 2-3 tygodnie i wtedy moze sie przerzuce na split. Mam jeszcze pytanie odnosnie diety: Jak mam jesc twarog na kolacje zeby to bylo zjadliwe ? no wczoraj dodałem se lyzke oliwy, lyzke jogurtu naturalnego, posolilem i bylo ochydne... Ale zjadełem ;D Jak to przygotowac aby bylo w miare smaczne i czym mozna to zastapic ? Jajecznica ?
[...] 5 lat na siłowni... ostatnio chciałem sie wziąść za biceps. Chciałem się dowiedzieć czy bez konktertnej diety coś zdziałam a wy mi tu walicie jakies wasze widzimisie. Dajcie se spokuj z wymadrzaniem bo to jest zalosne. Dzięki za poprzednie info. Mój problem polegał na braku regeneracji... i na treningach mam aerob wiec juz rozumiem przezco opada [...]
Złamanie nosa :/
