se

nie ma to jak se dobrze pojeść wcześniej jajeczniczka z pieczywem i cebulką a teraz 0,l5 kakao

a jak ja mam se obliczyc kalorie i zapotrzebowanie?wyszlo mi 2000kcal, iteraz co dalej?mam obciac 500kcal?albo 20% czyli 400? nie moge juz biegac-kontuzja i wada kregoslupa,nie wiem co robic :( ratujcie

dzisiaj rano steper 30 min później jeszcze wskoczyłem na niego 2 razy w ciągu dnia jo, jo.. bieganie fajne, ale tera to pogoda taka se w sumie 1.wpc, otręby z maślanką 2.batonik proteinowy 3.kukurydziane+mleko, wpc 4.omlet + kurczak i jakieś pierniczki + czekolada w ciągu dnia jeszcze pewnie jakiś twaróg wciągnę albo coś jutro się muszę [...]

dieta może być rzeźnicka, ale musi nawet taka musi być w miarę przemyślana, oparta na jakiś naukowych faktach i wiedzy o odżywianiu jaką posiadamy bo jak se wymyślimy, że będziemy jeść sam seler przez 3 miesiące to fakt - będzie rzeźnickie ale jednocześnie głupie a taki rfl czy ud2 by lyle mcdonald ew ckd to też rzeźnia, ale sprawdzone, działa i [...]

[...] swój patent i co najwyzej więcej roboty jest ale mam pewność ze mi sie hcg nieposuje i żę te 500 naprawde działa ..a że nie dokładnie to już akurat mam gdzieś tylko chopy czsem na ważke tego niwysypujcie ,tu czeba nprawde myść lapy i jak coś zfrunie z proszku to juz trudno ,mozecie se z tegokreche najwyzejsściągnąć heheh może podziała :D hehehe [...]

Tao Kubusia Puchatka jaja se ze mnie robisz?

ja tez se yebne moze jaka ty pijesz ta rozpuszczalna

nic nie bede opowiadać korwamoge tylko powiedzieć,że do teraz piszczy mi w uszach od tej yebanej rypaniny,a laski to mają takie wstrętne,że jak se przypominam to rzygać sie chce

[...] to 2 miejsce w klasyfikacji ogólnej, a teraz to mi się trafiło z takimi "pakerami z 3 klasy gimnazjum, że z wszystkimi wdu*piłem (dosłownie) potrzebuję więc takie ogólno-rozwojowe, aby ogólnie siłę poprawić brzuszki i pompki robię, ale mi takie jakieś konkretniejsze ćwiczenia chciałem znać. Ps: na sztandze to tak 13kg to se tak podnoszę

[...] zdrową dietą? TAk jak w profilu: nie mam żadnej diety. Jem systematycznie różnorodne pożywienie (to co Mama ugotuje ), w miare zdrowo (surówka codziennie, ziemniaki, czasem schabowy lub rybka smażona, inne pieczenie, zupy oczywiście) jem prawie wszystko (nie lubię wątróbki i a resztę to zjem) czasem lubię se paczkę chipsów zjeść (b. rzadko) [...]

takie se wogole swiezak jestes

Daj se Stolcer w podpis;] Nie mam czasu czesciej pisac, w przeciwienstwie do wielu z was, pracuje, trenuje oraz sie ucze;] a pozatym jak mam cos napisac bez sensu, to wole wcale nie pisac. LWA 18218 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-12-21 18:58:53

Siema kvrva zaraz spadam do roboty ale to juz ostatnia nockawczoraj jak wracalem rowerem z roboty to mialem lod na rzesach http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html aha ciekawe i tanie bialko stworzone przez modow(prodokowane przez treca) zakupie se z 5kg na testy

wlasnie a ten se pojdzie na poczte wysle paczke i ma

[...] 1,2,3,4x25kg/12pow sztangielki w opadzie 1,2,3x10kg lingi sciaganie na tył 1,2,3,4 x12pow trening mimo weekendu bez komentarza idealny straszna pompa rozgrzanie idealne przed cwiczeniami zrobiło swoje klatak zaczeł juz piec przy pierwszej se.. kazdy sie dziwi czemu robie klatke i barki ale naprawde jest to dla mnie idealne połaczenie :)

no to se kup gaz i zapjerdol któremuś w oczy

Slawek mam cos dla Ciebie - art o aktywnosci receptorow estrogenowych w tkance miesniowej podczas wysilku fizycznego. Ps. Troche trudny angielski Ps2. Troche to zagmatwane heheheeh ale konkluzje sa jasne http://diss.kib.ki.se/2008/978-91-7409-021-5/thesis.pdf

ostro siostro ;d a ja se wkoncu kupilem gryf lamany -_- tzn dopiero zamowilem i tak pewnie po swietach przyjdzie

sama se rozbujam

A moze wezme, co se zalowac kurde bede