se

może się wyyebałeś i se łokcie pozdzierałeś %-) ja jej chyba raz używałem, to odrazu grzała ;-)

siema Robin to se narobiłeś biedy z tym kolanem, przez głupotę wsumie, ale oby się dobrze skończyło ;-)

a co chcesz se kupić tą dziarę, tylko nie wiesz czy nie będzie za luźna? \-) nie mam miarki w oku, musiał byś do galerii zajrzeć %-) wydaje mi się ze 43-45

to na wyspach pada? \-) ee jak się robi znak wykrzykniku do góry nogami? znaczy do góry kropką %-) bo to by było ze znak zaciszniku %-) ze po cichu se gadamy by go nie zbudzić z słodkiego snu %-)

własnie kupiłem se tą płyte KaeNa %-) skoro mówisz ze konkret, to tak byc musi ;-)

Troche rodzimej klasyki też musi być Karkóweczka Kasza gryczana Buraczki /SFD/2017/1/7/7ebc9265c0914efcb275316153b2f4bf.jpg siema daj caly przepis to jutro se to zrobie :D

[...] to wkladam w nie cala moc bo jak kazdemu wiadomo na nogi trzeba wykonac ciezki i cykliczny trening a wiec tak jest w moim przypadku. Pozniej podczas dalszego treningu z czasem brakuje mi sil a nie bede sie doklarmial na pakerni. I chodzi tez o czas jaki zajmuje mi ten trening. Jesli ogolnie robie 21 serii i miedzy kazdym cwiczeniem robie 3 min. [...]

Wygląda to tak(kiepskie zdjęcie ale samemu nie mam se jak zrobic lepszego)

****a skonczcie ******lic jak nie macie nic madrego do powiedzenia chlopak ma powazny art a wy se z***y robicie

Taką ławkę co ja mam to nie ławka, musze se kupic jakąś z keltona

[...] francuskie 3s 10x20,00kg/ 10x20,00kg/ 10x20,00kg Po krótkiej przerwie wróciłem do treningów :) Tym planem pociagne tylko jeszcze ten tydzień, albo jeszcze przyszły zobacze W czasie treningu ćwiczenia mi sie trochę pomieszały zamiast francuza dałem uginanie ramion z sztangą, ale na szczęście w drugiej seri sę skapnołem że coś jest nie tak :)

No z tą niepozornością Nelsona to fakt - pierwsza raz go widziałem jak walczył z Cro Copem i se tak myślę - kto to kvrwa w ogóle jest, dali Mirkowi jakiegoś grubasa, no kurde śmiech na sali. Później posprawdzałem internet i ogarnąłem, że to całkiem niezły zawodnik jest.

Struve se zmierzył zasięg - teraz dzierży rekord wspólnie z Jonesem.

Sama se Mikosia rób \-)};-) AL, pewnie. Nie dziękuję ;-) Plan to taki stary-nowy. Z pięć razy już podchodziłam do niego %-) To tak na przeczekanie ciszy, dopóki nie padną odgórne komendy \-)

[...] spróbuję treningu z paskami siłowo daje dupy teraz ale postanowiłem narazie dać spokój z gonieniem kilogramów i nie dokładać kosztem techniki za wszelką cenę a teraz biorę płyte na której se nagrałem takie sztajery jak http://uk.youtube.com/watch?v=7mRFkwM1A_0 + stra wersja połomskiego Najwięcej witamainy i więcej polish disco lubie to

obliques kupiłem se już mniejsze ostatnio majtochy a co do odpędzania to, zamach wezmę everr bebech i nogi będą, ale tak jak pisałem na razie brak czasu może do końca tygodnia, tego, najpóźniej następnego (ale bebech to tragedyja) a co do treningu, to można i tak jak piszesz nawet kiedyś tak robiłem

z tym ciezarem na klate to chyba se zartujesz??????? :?:

Nie było mnie chwile zrobiłem se mały wypadzik bo miałem trochę wolnego co do fotek to już pisałem 2 razy Dziś zrobię zaległy trening pleców z wczoraj a teraz wypiska z poniedziąłkowego bardzo porannego treningu klatki 8 październik 2007 Klatka, Triceps, Brzuch Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej / 12x47,2kg /10x47,2kg /7x47,2kg [...]

[...] 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 12x76,8kg /12x76,8kg /12x76,8kg /12x76,8kg 2. Martwy Ciąg 12x89,4kg/ 12x89,4kg /12x89,4kg /12x89,4kg 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4serie po 12 powtórzeń ciężarem po 47,2 11.październik.2007 Barki Biceps Brzuch Barki 1. Wyciskanie sztangi z wysokości brody / 12x32,6kg/ 12x32,6kg/ 8x32,6kg/ 8x32,6kg 2. [...]

[...] poległem http://www.youtube.com/watch?v=BhyRBEUdP-s nabrałem mocy na trening po tym zaraz rozpisuje ciężary i spadam po 14 za******lać na mordownie P.S. znalazłem mp3 i se nagram zaraz na płytkę i będę przy tym ćwiczył __________________________________________________ 2 treningi temu wziąłem Shotguna z VPX przed treningiem oto on: Zostaje [...]