se

[...] Dlugo szukalem bo w koncu ile mozna pic te szejki. Tam sa przepisy na wszystko od batonikow po anlesniki, lody, paczki co chesz. JAsne czesc przepisow juz znalezm z youtbue ale super miec zebrane w jednym miejscu. No i wiadomo lepiej se zjesc pysznego paczka ktory ma malo carbow i mnostwo bialka niz skusic sie na normalnego i najesc sie gowna.

[...] sie wypocić i wyżyć . Tylko że pewna osoba mi powiedziała że jak zaczołem od tego suplementu to zrobiłem bardzo zle i że moge nie nadrobić budowy mięśni że lepiej jak już se dam spokój z siłownią itp .. Cięzko u mnie z kasą a kupiłem tego 150 tabletek . Brać to do końca czy nie ? czy też miał racje ten chłopak czy nie ? . aa i do tego 2 razy [...]

[...] niestety wszystko po trochu... Inne sporty: Tricking (dla nieświadomych - jest to połączenie sztuk walki z akrobatycznymi saltami, byle efektownie. Jak ktoś chce może se oglądnąc sampler jakiegos trickera na yt ;p) Tak więc jako że potrzebuje wszystkiego po trochu (masy, redukcji tluszczu, sily dynamicznej do trickingu) zaplanowalem sobie [...]

[...] na drążku szerokim nachwytem 4x Max ilość podciągnięć 2. Wiosłowanie sztangą 12/10/10/8 3. Podciąganie sztangielki do boku 12/10/10/8 II BICEPS: 1. Uginanie ramion se sztangielkami (z supinacją nadgarstka) 12/10/10/8 2. Uginanie ramion podchwytem z łamaną 12/10/10 3. Uginanie ramion nachwytem z łamaną 10/10/8 I co pewnie wyda wam się [...]

[...] udo może nie do końca szczupłe, ale istotnie szczuplejsze niż obecnie :-D ** talia była, a jakże, nawet mogłaby być ciut szersza w porównaniu do zadka ;-) *** |-) wiem że to se nevrati Za figurą tęsknię, ale widać nie dość by zapłacić wymaganą cenę. Zakładam wątek z nadzieją, że w ten sposób pokonam olbrzymiego niechcieja :)) proszę się nie śmiać [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów :) Więc odpoczatku mam ogromną prośbę byście pomogli mi w osiagnieciu celu jakim jest poprawa sylwetki . A teraz najwazmiejsze prawie rok temu dowiedzialem sie żemam martwice Kości ksciezycowatej oraz zlamanie zastarzałe tej oto kosci co mnie podlamalo i silownia poszla na bok wiadomo leczenie badania w tym [...]

[...] rozpisac?? Prosze o rady pełnego wykorzystania środków bez p******enia sie ;) Nie brandzlowac mi tu o watrobie i o profilaktyce bo tego jestem swiadomy i komentarzy zebym se mete kupił tylko konkretne propozycje. 1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: [...]

Witam! mój staż jest krótki (niecały miesiąc). Kiedyś już ćwiczyłem i została mi kreatyna vitalmax około 200-250g , która jest ważna do 01.10.2012 i nie wiem czy zacząć ją brać, żeby skończyć pudełko przed październikiem czy dać se z nią spokój? Zmieniony przez - c_h_udy w dniu 2012-08-30 21:00:20

http://esporte.uol.com.br/lutas/vale-tudo/ultimas-noticias/2012/09/03/aldo-se-acidenta-de-moto-mas-tranquiliza-sobre-luta-no-ufc-rio-tecnico-e-cauteloso.htm Całe szczęście nic mu sie nie stało %-) i nie ma to wpływu na superfight z Edgarem w październiku. "Tak, miałem wypadek na motocyklu jednak całe szczęście nic się nie stało" Mówi Aldo dla UOL [...]

witam. ułożyłem se dietę, ale nie wiem czy jest dobra białko 204 816kcal ww272 1088 t68 612 2600 kcal 9:00 Po treningu Bułka gramhamka 252g 21g(b) 4g(t) 130g(ww)---650kcal serek wijski 250g 28g(b) 13g(t) 5g(ww)----243kcal polędwica sopocka 100g 20g(b) 9g(t) 0g(ww)----165kcal banan 100g 1g(b) [...]

[...] dał by mi szybki powrot do pełnej sprawnosci , licza sie nawet male podpowiedzi i opis jak mozna szybko dojsc do pełnej sprawnosci,pytanie kieruje głownie do piłkarzy ktorzy to przechodzili i co doszli do pełnej sprawnosci, dodam rowniez ze miesnie nog mam duze i poradze se z treningiem i nawet najciezszym treningiem. Za pomoc z gory dziekuje ;)

czy można to włączyć w diete ? placki w miare możliwości bede robił sam, jak czasu zabraknie to kupie gotowe :)(był by to posiłek w pracy bo zbyt dużo czasu nie mam na żarło tam) zastanawiam se jakiś sos do tego. i czy kuraka w panierce zrobić:) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-09-08 11:37:53

[...] teraz poswiecic dla siebie dla swojego zdrowia i wygladu. Glownym zalozeniem jest spalenie tluszczu i zeby podkreslic troche resztki moich miesni. Prosze o pomoc. Ulozylem se plan jednakze prosze o fachowy jego przeglad i opinie. Plan: Pn: Nogi - przysiady 5 x 10 Klatka - wyciskanie na laweczce lezac 5 x 10 Rozpietki 5 x 10 Klatka - wyciskanie [...]

[...] i liczę na porady osób, które udzielają się na tym forum, ponieważ liczę się z waszym zdaniem. lat 22 waga 70 kg wzrost: 176 Tryb życia: raczej sportowy, siłownia, squash, basen Budowa: Przeciętna, raczej Ektomorfik Siłownia: 4x w tygodniu Dieta: rozpisana, staram się trzymać Pytanie: Staram się trzymać diete, ale wiadomo, że czasem coś sie [...]

Witam, na sprzedaż cały komputer z racji tego, że kupiłem laptopa ten jest mi już kompletnie niepotrzebny. Na sprzedaż : Obudowa MUSTANG 1072B DFI INFINITY NF ULTRAII-M2 AM2 NVIDIA nForce4 Ultra ATX AMD AMD Athlon(tm) 64 X2 Dual Core Processor 4400+, MMX, 3DNow (2 CPUs), ~2.3GHz PCI-E POWERCOLOR RADEON X1950PRO ACC 512MB Amacrox Warrior [...]

Witam, mam na sprzedaż niemalże idealny SE Zylo W zestawie: Telefon ładowarka papiery org. pudełko słuchawki przejściówka Jack 3,5mm cena jaka mnie interesuję to 150 zł wiecej info na pm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fabb14ca99e647ccbada4c1bd7b3113e.jpg

[...] 5kg i 1,5 cm w pasie). Później 1,5 tyg przerwy i początek redukcji. Na razie ćwiczę treningiem Bill Star 5x5, ale nie wiem czy przy moim stażu/wynikach jest w ogóle sens się w to bawić. Wiem, że powodzenie w redukcji zależy od diety i aerobów, ale dla pełnego komfortu psychicznego chciałbym dobrać jakiś optymalny trening 8-) Teraz [...]

[...] Więc pora zacząć trening i dokumentować postępy. Na dzień dzisiajszy: Wiek:18 Wzrost: 186cm Waga:92.4(po południu) Wymiary: Pas:97 Talia:94 Klata:101 Uda:64 Łydy:42 Zdjęcia se oszczędzę na razie bo nie ma co pokazywać:D Trening: http://treningbiegacza.pl/trening/poradnia-biegacza/item/612-egzamin-na-50-i-1000-m-poradnia-biegacza czyli: Pierwsze [...]

Witam mam 13 lat rocznikowo 14 ,176 wzrostu .Chcialbym sie dowiedziec czy wskakiwanie po schodach żabką co np 4 schodki hamuje wzrost dlatego ze chcialbym se wyrobić nogi i poprawic wyskok?

[...] taki 7 letnie dzieci ktore w bandzie okolo 10-ciu z nudow rzucaly kamieniami w samochody a z nimi byl chlopczyk w wieku ponizej roku ktory chodzic nie umial jescze i se go podawali z reki do reki. To juz dla mnie patologia zeby dziecko ponizej roku wypuscic na dwor pod opieka 7 latkow ktorzy ledwo go uniesc moga. Z drugiej strony w [...]