schudnąć

a mozesz mi powiedziec czy zamiast kubusia mozna pic cos innego????prosze o pomoc musze szybko schudnac

Aktywny fizycznie jestem bardzo ... a zaraz strasznie obżarty :) ale juz przestałem jesc słodycze , pic gazowane i słodzone napoje oraz jest czipsy i inne tego rodzaju produkty .. staram sie jest wiecej warzyw ... czyli skakance stanowczo nie ? to co moge robic w domu aby schudnąc ? jakie cwiczenia ? mozna to jakos rozpisac ?

Ostatnio zauwayzłem po kumplu ze skoro on biega kilkarazy w tyg po 10km + 3x w tyg. siłka czy nieco wiecej to wcale nei chudnie(nie jest to jego priorytetem) tez nie je zbytnio. Wiec skoro tylko biegasz to malo z siebie spalisz :) mam nadzieje ze masz odpowiednia diete i treningi skoro chcesz schudnac :D pozdr/

tanczer ,ja uważam że skoro nie umiesz się podciągnąć,to musisz schudnąć ,zacznij od interwałów i dodaj do tego ćwiczenia siłowe , mlotki na bicepsie,głównie cwiczenia na biceps.Efekty przyjdą same ... podciągasz się nachwytem Zmieniony przez - dominator8 w dniu 2008-07-15 14:50:29

[...] wybrac plan dla siebie do odpowiedniego stażu i celu Bartholome Cel treningu musisz sam sobie wybrać jeśli uwazasz że masz wagę za małą to trenuj na masę , jeśli chcesz schudnąć (choć wage ine masz dużą przy swoim wzroscie ) to redukuj lub po prostu trenuj dla zdrowia przyjemności Co do intensywnoście treningu to bardzo szerokie pojęcie [...]

Mam jeszcze jedno pytanie: jeśli chcę schudnąć to opłaca mi sie w ogóle iść na siłownię czy zwiększyć basen np. do 4 razy w tygodniu? Czy zostać przy wariancie 3 razy siłka 2 razy basen? Co lepiej pomoże?

czyli ile ma schudnac bo tego wrozka.pl tutaj nie stacjonuje dieta musi byc

[...] więc nie wyśmiewajcie mnie mam takie pytanie gdzieś tak od 2 miesięcy zacząłem robić 150 brzuszków 100 pompek 60 powtórzeń unoszenia nóg leżąc zacząłem to robić żeby troche schudnąć i udało mi się 12 kg. ograniczając się do jedzenia tylko obiadu dziennie.. i teraz pytanie czy coś takiego przyniesie jakieś skutki jeżeli chodzi o jakiekolwiek [...]

Nie no.Cos tam bylo,ze jestem gruba itd. i co zrobic,zeby schudnac,ale zwiekszajac kcal,ktorych prawie nie bylo. W ogole chyba prawie kazda dziewczyna ma tu taki problem.

ej a jak mam 14 lat i chce schudnąc bo waze 65 i gram w piłke a masa mi przeszkada to mode to ćwiczyć??

z tym 1000kcl to sie zgadzam xD taki poprostu stereotyp i trudno go zmienic bo probowałam u siebie i szło opornie ;) a jak mowiłam o tym innym to sie smiali (ze jesz mnie chudniesz a nie jesz wiecej i chudniesz) 2000kcl to nie tak duzo ;) chcesz schudnac wkoncu 20 kg jak zaczniesz od 1500 to z czego potem bedziesz ucinac?? xD Moim zdaniem grunt to [...]

[...] rano (bez śniadania) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1 do 1,25 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć e.inne... poprawić kondycję i sylwetkę 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Żabka, grzbiet 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Kraul, Żabka, [...]

[...] mimo, że chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię nie mogę zgubić wagi szczególnie chodzi mi o dolne partie ciała. Mam rozbudowane nogi i głównie z tych parti ciała chciałabym schudnąć. Obecna moja waga to 65kg przy wzr.161cm. Zaznaczę jeszcze że zrobiłam przerwę od aerobów jakieś 3 tygodnie bo robiłam je przez ostatnie 2 lata. A może ATRO-phex mi [...]

[...] więc konsekwencje odchudzania u kobiet są różne niekoniecznie takie jak byście tego chciały, czasem wręcz odwrotne bo cm uciekają nie tam gdzie trzeba. co do diety to żeby schudnąć niezbędny jest deficyt kaloryczny- więcej pożytkowanej energii niż pobieranej, natomiast drastyczne zmiany i cięcia w jadłospisie zaowocują pozbyciem się z organizmu [...]

[...] ODŻYWIANIE a nie bedziesz tu jakieś durnoty wypisywał. Oczywiście że każde ograniczenie spożywanego pożywienia i dodatkowe formy ruchy dadzą jakieś efekty ale jeśli chcesz schudnąć jak najszybciej, jak najzdrowiej i zachować ładną sylwetke na dłużej to nie może być łatwo, nie możesz jeść ciągle tego co chcesz i nic nie liczyć. Ja kiedyś też [...]

[...] zastąp czym innym. A z tłuszczy masz jeszcze oliwę z oliwek, olej z pestek winogron, orzechy, pestki dyni itp., więc jest wybór. I posłuchaj co ci piszą - na 1000 kalorii to stracisz wodę i mięśnie i rozregulujesz sobie tylko metabolizm, a potem będziesz płakać, bo organizm pamięta takie głodówki i w przyszłości ciężko ci będzie schudnąć.

wskazaniami wagi sie nie sugeruj zanadto bo wielkosci nie obrazuja zwykle rzeczywistemu stanowi rzeczy, najlepsze narzedzie to lustro ;) Powiem Ci ze schudnac jak juz zalapiesz podstawowe reguly jest dosc latwo(oczywiscie do pewnego pozniomu), ale 'przypakowac' bez lapania tluszczyku zanadto to juz jest wyzszy pozniom :) jak juz zlapiesz troche [...]

Dlaczego mam zwiększyć ilość kalorii, skoro ja nie chce zwiększać masy, tylko schudnąć kilka kg, a białko zwiększe.

Mój brat ma podobny problem , również pracuje jako kierwoca i ostatnio postanowił schudnąć. Jest to cieżkie do zrobienia ponieważ 2-3 tygodnie "mieszka" się w TIRze. Diety też ciezko przestrzegać bo trudno jest jechać i jeść. Posiłki jada w czasie odpoczynku a tak to cały czas siedzący tryb życia. Czy mógłby ktos zaproponować jakies [...]

jedzeni samych bananow to tez jest sposob nie bez kozery to wspominam, bo moja kuzynka jest slodyczoholikiem , i jej zycie to hustawka wagi od mlodosci, ona potrafi sie zawziac i wtedy przechodzi na jedzenie samych bananow i spada do rozmiaru 36 ale za kazdym razem wraca i coraz wiecej rok temu znow chudla do sukni slubnej bo miala rozmiar ponad [...]