schudnąć

http://www.sportatut.com.pl/sport/ tu wejdz w diete i wpisz swoje dane co i jak robisz to bedziesz miał zapotrzebowanie na kalorie i kiedy wpiszesz ile chcesz schudnąć kilo to wyjdzie ci zapotrzebowanie na białko,ww i tłuszcze w gramach

jak chcesz schudnac to biegaj a jak nie to nie biegaj. A jak na szybko to feta+efedra+cotygodniowe balety musisz schudnąć

odchudzanie (tzn. glodówki+jedzenie czegokolwiek i jojo) trwa u mnie od dawna:/ patrzac z perspektywy czasu stanowie przypadek zalosny, ale jak to mowia nigdy nie trac nadziei.. po przezyciu wielu przygod z dietami itp, a w ostatnim czasie w zwiazku z przeczytaniem postow na sfd(m.in. Dieta - Zrob to sam(a)) postanowilam zmienic nawyki [...]

Maaadziu! Dzieki za odpowiedz! Bardzo sie ciesze ze widzisz juz wyniki diety, ze ciuszki "leca"! Gratuluje! Super! Ja dzis jestem w czartym dniu...podobno najgorszym, ale jak na razie czuje sie super! Dzis mam twarozek wiejski mniam, mniam! Wczoraj zeby nie myslec o jedzeniu poleciałam na zakupy i kupiłam sobie troszke przyciasne [...]

[...] sie ze schudłam moze 1 kg, ale to zapewne woda, wiec spokojnie, spokojnie...Po diecie moze juz bede mogła sie troszke ruszac wiec zwieksze ilosc kg i bede ćwiczyc i ćwiczyc! Wiesz tak mi sie wydaje ze moge teraz wagowo schudnąć , niestety pewnie czesciowo z mięścni ( skoro nie mam ruchu i tak mało kalorii), ale później to nadrobie! Pozdrawiam !

Heloł witam państwa Pierwszy raz jestem w tym dziale i chciałem zadać parę pytań. Ostatnio popylam na basenik 2 razy w tygodniu żeby troszkę schudnąć bo ważę94 kg przy 183 wzrostu (spory brzuszek i sadełko). i tak w ciągu 3 miechó schudłem 9 kilo ale chcę zrzucić więcej Jako zupełny amator pływam tylko kraulem i chciałem się spytać jaki styl [...]

Odpowiem na twoje pytania po kolei Czy można chodzić na siłownie codziennie ? Z tego co piszesz wychodzi na to że chcesz schudnąć ... Dlatego czemu nie ! Lecz jeżeli ćwiczysz siłowo ... np. nogi pamiętaj że tego dnia NIE WOLNO robić aerobów... Dlaczego ? poprostu możesz doprowadzić do nie zbyt miłej sytuacji. Jeżeli chcesz schudnąć proponuje [...]

[...] powinno normalnie tak jak pogoda na to pozwala Biegając w dresach przy 35 stopniach możemy doprowadzić jedynie do załamania naszego układu chłodzenia z omdleniem i krwotokiem włącznie. Jeżeli jednak chcecie się wypocić ... polecam pobiegać 2-3 h a następnie na saune 120 stopni na najwyższy schodek i 3x15minut odrazu lepiej i da się schudnąć :)

Czy dzięki aikido mógłbym schudnąć ?? Czy poprawiłbym kondycję i sprawność ?? Dziękuję za odpowiedzi

wszystko zalezy od tego jak bedziesz sie przykladal do treningow ale tak mozesz schudnac i poprawic kondycje i sprawnosc

mam do was pytanie czy hmb pomoże mi w redukcji tkanki tłuszczowej???

Siema mam taki problem. Jestem aktywny fizycznie. Dużo sie ruszam i to co zjem zaraz spalam. Po wysiłku jak sie zważyłem ważyłem 86 a normalna moja waga to 88-89 nie chce schudnąć więc musze sie najeść jak wracam po treningu. Jednak coraz więcej przybywa mi tłuszczyku głównie na brzuchu. Musze dużo jeść gdyż nie cche schudnąć ale też nie chce mieć [...]

naprawde cieżko powiedzieć czy można schudnąć.. powiem Ci tylko że ja jadę na HMB już ponad 6 miesiecy i podczas robienia masy nie zatłuściełem się zbytnio. Niewiem czy to zasluga HMB czy diety? Dietę starałem się trzymać ale były odstępstwa i imprezy. Teraz robię rzeźbęi nadal używam HMB i tłuszcz pali się niesamowice ale nadal trzymam dietę i to [...]

wyliczylem ze w dni trweningowe potrzebuje 3800 kcal a w dni nietreningowe 3000kcal(dane juz po obnizeniu o 500kcal zeby schudnac) nie chce obnizyac od razu o duze wielkosci bo slyszalem ze to powoduje efekt jojo

chciał bym schudnąc około 5 kg?

Prosze o pomoc!!!od 5 tygodni jestem na diecie optymalnej,przytyłem od tego czasu 1,5kg i nie schudlem ani grama.Stosowalem sie do wskazówek kilku znawcow odnosnie tej diety.nie wiem co mam robic?!!chodze na silownie 4 x w tygodniu,po kazdym treningu 30min rowerka.moja dieta jest nastepujaca: (przykladowa lista posilkow) 1-posilek-jajecznica z [...]

Jak chcesz schudnac 5kg to nie potrzeba ci nic oprocz aerobow i diety a na pewno hmb jest jak najbardziej zbedne

Witam Wszystkich :) Od wczoraj zaczęłam sie odchudać i mam zamiar w szybciutko schudnąć 10 kilo :) Od wczoraj aż do końca czerwca posatnowiłam ograniczać kalorie i nie przekraczac 800 kcal :) Myslę ze dam rade :) Opocz ietki oczywiscie jakies cwiczonka by się przydały ale nie bardzo wiem jakie. Czy robiąc każdego dnia 10 serii po 25 brzuszkow bda [...]

Daj spokoj 800kcal ,lepiej poczytaj posty o odzywianiu bo jo-jo po tej diecie gwarantowane.No chyba ze chcesz schudnac 10kg a za miesiac przytyc 15kg to rozumie

CjS --> co do basenu to możliwe że troche z ciebie zpadnie kg... ale co do piłki to raczej nie ... ja biegałem i nic ... a jeśli nie chcesz schudnąć i masz <17 lat to łyknij 5x10ml L-Karnityny i efekt murowany :) początkowo zchudniesz ale potem będzie ciężko... Onkelfaka --> coraz bardziej wydajesz mi się fikcyjną osobą... zbyt dużo [...]