schudnąć

hd, spoko, froum dyskusyjne- miejsce do dyskusji zostawmy te miesnie wiem o co chodzi ty wiesz ze sformuowanie bylo nie fortunne wzmacniamy miesnie to mialem na mysli i tu tez sie zgadzamy. plywacy pracuja na silowni zeby miec wieksza moc, czyli wyksztalcic zdolnosc do wykonywania wiekszej pracy w krotszym czasie. robia brzuszki i grzbiety bo ta [...]

Dobry program niema co w nim zmieniać ale... najważniejsza jest jednak dieta schudnąć 10kg można leżąc nawet na tapczanie oczywiścię z treningiem przy dietce szybciej tracisz na wadzę + mięśnie ładnie wyglądają bo po samym schudnięciu może być wszystko ładnie na wadzę i w ubraniu też w miarę a najgorzej ta ostatnia sprawa czyli bez ubrania ale to [...]

po pierwsze ckd to nie zadna przesada, mozesz miec jedynie problem gdy jestes mocno "przywiazany" do wegli i ciezko ejst Ci z nich zrezygnowacalbo gdy masz pewne problemy zdrowotne. Po drugie zawsze mozna schudnac, ale po to sa diety zeby chudnac zdrowo. Po trzecie zmniejszenie ilosci posiłków nie jest dobrym rozwizaniem przy redukcji [...]

hmmm..a co wtedy, kiedy ktoś nie ma zbytnio czasu ćwiczyć?(tzn. jego aktywnośc to spacery i basen-jak w moim przypadku), raczej nie jest mi jeszcz wskazana siłownia, bo gdy na nią chodziłam, rozbudowywały mi się tylko mięśnie:(..szczególnie uda...moze i jestem w takim wieku, kiedy raczej ciężko jest schudnąc(18 lat-tak, tak....hormony [...]

Ehh... Miałam tyle obowiązków i także z lenistwa nie dotrzymałam słowa. Oszukałam samą siebie Ale zaczęłam od nowa.. Nie poddam się. Ale tak czy siak ćwiczę ASW i brzuszek wygląda coraz lepiej. W ogóle mam wrażenie jakbym schudła. Teraz naprawdę mam zamiar poważnie schudnąć, w końcu już tak mało czasu zostało do wakacji. Co o tym myśliscie?

[...] kondycję i przy okazji wymodelować sylwetkę . Czas też realny: połowa czerwca. Zaczynam dziś od opracowania sensownej diety , bo mam dużą skłonność do tłuszczu i ww. I tyle. A jeśli przy okazji spadnie ze mnie kilka kg zbędnego balastu, to też pięknie, ale nie stawiam sobie za cel "schudnąć 15 kilo do pierwszego dnia wiosny". Pozdr,

[...] ławeczce kulturystycznej, mozna kupic juz nawet na 300 stówki, a za ta siedzaca prace napewno taka zakupisz w najbliższym sklepie kulturystycznym. Ruszaj sie więcej jesli tak bardzo chcesz schudnąć, jedz ale mnie strawne rzeczy, nawet codzienny spacerek moze dużo pomuc, (poprawia krązenie) masz duży brzuch.? rób brzyszki i po kłopocie.

tzn? ile chce przybrac na masie miesniowej i ile chce schudnac?

ale chcialbym schudnac do 95 i byla by wporzadku.dzieki Marcinecki za zainteresowanie.

[...] (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500-1700m a spokojnie wyciagam do 2500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć to tez i to bardzo c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. chce wreszcie wyciskac 3 km d.chce poprawić swój rekord tak to tez najbardziej w [...]

Poszukaj w tematach mojego nicku tam jest plan na rzeźbę jestem rok starszy od ciebie i ćwiczę wedłu tego planu choć go modyfikuje i ty tez tak zrób żeby ci sie dobrze ćwiczyło a suplementów nie bierz strata czasu ćwicz na sucho a jesli chcesz schudnąć to bierz l - karnityne bo po kreatynie to ci woda w mięśniach się zrobi

[...] a po co mu trening na rzezbe? On na razie potrzebuje masy(nie napisal tego ale mozna sie domyslic) "suplementów nie bierz strata czasu ćwicz na sucho a jesli chcesz schudnąć to bierz l - karnityne bo po kreatynie to ci woda w mięśniach się zrobi" Suplemeny to nie strata czasu, trzeba wiedziec kiedy i jak je zastosowac. L-karnityna [...]

Jaka masz diete, jak wyglada Twoj trening i ile chcesz schudnac??? Pozdr

maly00, starasz sie schudnac czy jakie efekty Cie nie zadowalaja? i dlaczego podejrzewasz akurat te 2 worki ryzu, o hamowanie Twoich postepow?

masz racje, napalilem sie na atlas i pewnie podswiadomie kombinuje aby go kupic. W sumie niezla okazja i glupio nie skorzystac, ale z drugiej strony... 300pln w bloto to zaden interes. Podstawa to schudnac wiec chyba wezme sie za aeroby tak jak mi radzisz. Zrzucanie tluszczu przy trenigu silowym to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie? Sprzet [...]

Schudnąć nie schudne,mam zamiar tak około 12 kilo przytyć(czy to sie uda to nie wiem,ale przy ciezkim treningu i dietce może mi się uda.)

oki jadam normalne sniadanko maly obiad kolacje odpuszczam tylko owoce lub jogurt !! jakis patent co najlepiej jesc na sniadanie albo obiad zeby nie przytyc a nawet schudnac ??

JAK SCHUDNĄĆ - PORADY PRAKTYCZNE 1. Zastąp żółtka - tofu lub białkami. /DLACZEGO? 2. Wykorzystaj tofu lub mięso z indyka zamiast ciemnego mięsa. /NIE, CZERWONA CHUDA WOLOWINA I WIEPRZOWINA SA OK 3. Używaj chudego jogurtu zamiast śmietany i majonezu. /DLACZEGO? PRZY LOW-CARB MOZNA SOBIE POZWOLIC NA TE PRODUKTY 4. Zawsze zmniejszaj kaloryczność [...]

jakbym był dziewczyna i chciałbym schudnąć ,to bym zainwestował w zabawe:-d dni treningowe: piatek start 21 do około 4-5 (zalezy czy kogos poznasz ) sobota j/w moze do 8 ,jakies techaniawki pijesz dużo gorzały ,piwa,jakies tablety i efekty zdumiewające. Z tymże samopoczucie po bedzie czasem zle:-% powaznie to wydaje mi sie jak w tym czasei co [...]

hmm... jesli chcesz schudnąć to ograniczasz węgle... top mass ma 43% białka a monster 25% a więc wybierasz top mass-a... proste...