schudnąć

Dobry art, sporo się dowiedziałem nie przydatnych rzeczy, ale kobietom się na pewno przyda, poza tym będę linkował wszystkim koleżankom które mnie pytają "Adaś, a jak schudnąć ?" sog oczywiście już nie wejdzie

[...] HAHA ZAL MI WAS TYLKO NA STERYDACH CZY INNYCH ****OSTWACH UMIECIE JECHAĆ. JESTEŚCIE ŻAŁOŚNI, WIELKIE SKOŃCZONE ZERA HAHAHAHA. A TO FORUM CHYBA JAKIŚ PO*** ZAŁOŻYŁ. -Cześć. Mam problem. Jestem gruby. Pomóżcie mi schudnąć. -Cześć. ***nij se 10 razy koki i pomoże. -OK. Dzięki jest super. Lece po kolejne działki. DLA MNIE I TAK JESTEŚCIE ZERA HAHAHA

[...] ilość tłuszczu odkładająca się w okolicach brzucha może przybrać nieoczekiwaną szybkość. Jednak jak wiadomo główną zasadą spalania, redukcji jest stwierdzenie, jeśli chcesz schudnąć musisz jesc tłuszcze. Tłuszcze są najbardziej kaloryczne, potrzebują najwięcej energii na rozłożenie w organiźmie. Więc polecam jeść, ale w granicach rozsądku nie [...]

wiesz jak widze ulane panienki z lapa 43 + i narzekajace ze nie moga schudnac to poprostu zal nic tylko im dac linka z Twoim blogiem jako motywacje 30 kg to nielada wyczyn ale zeby za slodko nie bylo, do michy pulpecie!! tzn w sumie to odstaw miche

Hello, Mam nowa wage i niestety pokazuje co innego niz ta, na ktorej sie wazylam kilka tygodni temu. Raczej nie mozliwe zebym przytyla, wiec zwalmy wine na wage. Zmiany jakie zauwazylam od miesiaca to mniej tluszczu na brzuchu i twardsze nogi. Obwod nog i bioder bez zmian. dzisiejsze wymiary: - kobieta 29 lat - 183 cm / 89 kg - bf 27% wg. [...]

Aga, Na redukcje: dieta ... silownia + aeroby Silownia daje impuls anaerobowy, ktory powoduje ze podwyzszony metabolizm utrzymuje sie wiele godzin po cwiczeniach, jezeli uda sie zdobyc troche miesni to rowniez zwieksza sie metabolizm ten podstawowy, bo to miesnie spalaja tllusz, w ilosciach ok 50kcal /0,5kg, robiac aeroby spalasz wiecej w czasie [...]

powinnien biegac jak masz ochote.. jesli utyleś to wiecej treningu dasz rade schudnac Pozdrawiam

Żeby schudnąć wcale nie potrzebna jest siłka w twoim przypadku , a bieanie 2 razy dziennie , tzn rano na czczo 30' i wieczorkiem 45-60' . Efekt murowany !!! Pon - Bieganie Wt-Siłka Śr-Bieganie Czw-Siłka Pt-Bieganie SO i NDZ Regeneracja Siłka FBW 2-3 serie po 20 powtórzeń w celu ujędrnienia ciałka . Zdrowe odżywianie żadnych diet cud tylko [...]

NO to proszę wytłumacz mi dlaczego metoda z odejmowaniem 500kcal jest zła : Ja to rozumiem że jak chcę schudnąć a moje zapotrzebowanie wynosi np 2900 to odejmuje 500 i dostarczam 2400 , jak mi waga zejdzie powiedzmy 5 kg a ja chće jeszcze to teraz moje zapotrzebowanie będzie wynosiło np 2600 ....to dostarczam sobie 2100 jeżeli to jest złe to [...]

[...] tutaj, na sfd, pod TAKĄ kontrolą ... wiem, ze rozstania z siłownią NIE BĘDZIE !!! Mam nadzieję, ze ktoś się ze mną zgodzi. Nie wiedziałam, ze od treningów siłowych można schudnąć i ładnie się wyrzeźbić. Serio! Zawsze myślałam, ze siłownia jest dla osób, które chcą zbudować mieśnie. A tu !!! Dzięki niej, diecie i NASZEJ OBLI można !!! [...]

akneraj zgadzam sie ze obliques odwala dla nas naprawde kawał dobrej roboty my sie chyba do konca zycia jej nie odpłacimy Daj znac jak poszedł Ci trening ja po swoim wytrzymałosciowym to nawet nie dysze mój mąz mówi ,ze "zdycham" ,a jak troszke mi sie oddech uspokoi to mu mowie ,ze jak bedzie chciał schudnac to mu tego treningu użyczę i [...]

[...] niskokalorycznych i metabolizm na poziomie kolibra niby starsi są bardziej doświadczeni, ale jednak na temat diet to nic nie wiedzą... moja mama też tak narzekała że trzeba schudnąć itp, no i niby schudła ale jej odżywianie to pożal się Boże... cud że wygląda jak wygląda i nie tyje (odpukać) Akne tez bym chciała kiedyś w jakimś maratonie [...]

akneraj widze ,ze u Ciebie dalej spadki ,zazdroszczemoze juz wystrczy redukcji do ili chcesz schudnac,jaki jest Twój cel?

niestety dopiero wchodze w temat hormonow tarczycy i pomyslalam ze moze sie czegos dowiem tyle ze Wy uzywacie tu za duzo skrótów i ciezko mi to rozszyfrowac:) jestem kobieta wiec nie potrzebuje wy***anyc* miesni, chciała bym tylko pozbyc sie tłusciocha. mam silny organizm wiec wiele specyfików moge zjesc :P teraz tylko pytanie co byscie polecali? [...]

chce schudnac z 10 kg max w szybkim tempie. co mozecie mi polecic i gdzie mam to kupic. prosze o pomoc.

[...] ryż, nie możesz ich jeść codziennie raz na jakiś czas, ale to tak ogółem najlepiej wylicz własne zapotrzebowanie i nie sugeruj się gotowymi dietami. Bo kto się zna na tym nie uwierzy w to, że dzięki jogurtom można schudnąć. A osobnik ja stosujący schudł dzięki temu, że miał ułożona wg. jego zapotrzebowania. Nie wszyscy mają taki sam organizm.

Nie chudniesz dlatego, że tragicznie jesz. Niestety, ale bez odpowiedniej podaży białka nie da się schudnąć. Ta dieta owocowo-warzywna to jakiś wynalazek, niestety niezbyt dobrze wpłynęła na Twój metabolizm, czyli znacznie go obniżyła. Więc tak, podstawa to przeczytać 10 wskazówek żywieniowych. Linka masz pod moim postem. To w tym momencie [...]

Chciałbym w niedługim czasie nabrać masy i przy tym schudnąć "brzuch"

chcesz schudnąć - potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego. jeżeli chcesz nabrać masy - potrzebujesz dodatniego. jeżeli zdołasz mieć oba naraz to ci sie uda xD najpierw masa, potem wycinka

no, super takie cos ), chociaz bylam na biegach na orientacje nocnych raz i wiecej nie pisze sie, wole w dzien, chociaz zabawa o polowe miejsza tez nie wiedzialam ze rowniez rowerowe orientacje sie organizuje Gratuluje ukonczenia rajdu, twarda sztuka z ciebie "ostatni etap" a na ileś czasu planujesz?, czy chcesz dobic do 75kg? a [...]