schab

Sniadanie to codziennie albo omlet albo micha płatków czekaladowych/owsianych. Obiady to zwykle jakieś mięso czy to schab/dewolaj z ziemniakami. Kolacje i przekąski między mogę sobie sam zrobić. /SFD/2017/3/29/ef94918418634bc89ee06218c7f892ec.jpg Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-03-29 17:52:51

b/t/ww 21/10/0 ale to na schab z koscia od kiedy panie w mięsnym znają tabelę kaloryczną Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-21 14:43:50

wlasnie nie rozumiem np mam kilo miecha do kupienia schab z koscia i bez kosci, rozumiem ze oczywiscie w wadze jest roznica taka ze ten z koscia ma mniej miech bo jeszcze kosc wazy a w podziale BWT ? jaka jest roznica?

Ja dzisiaj schab od kolegi przywiozłem, a mama jeszcze upiekła karkówkę i boczek chyba.

Masło z orzechów ziemnych zamień na z migdałów/nerkowców lub dawaj zwykłe orzechy a nie orzeszki ziemne ( fasole ..). Spokojnie daj inne źródła białka a nie filet z kurczaka , daj szynkę wieprzową , schab udka z kurczaka indyka róźnicuj.

[...] 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

to samo! inaczej ujmując to schab wieprzowy wędzony

poledwica sopocka to schab wedzony, wczesniej marynowany w soli peklowej i dodatkach wydłużających trwałosc do spozycia. wiem bo nie raz to robiłem ale wiadomo ze swieże miecho lepsze, ale jak już wedline to sopocka jest ok

Bartszop... piersi z kurczaka, tunczyk, oliwa z oliwek, olej lniany, olej slonecznikowy, chude wedliny, wolowina chuda, chudy schab, jajka, mleko, ser bialy jak i zolty, makarony, kasze (ryz, gryczana, jeczmienna) warzywa, owoce, chleb razowy, duzo wody... moze podaj swoja wage i wzrost...a podam Ci ile skladnikoow pokarmowych masz jesc... misOO [...]

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=schab ;-)

ok podsumowując dokładam ryżu do 100 gr do posiłków 3 i 4, więcej oliwy i warzyw, urozmaicać diete jakiś schab, wołowina

właśnie dzisiaj będzie dla odmiany schab:D

Spokojnie mozesz wrzucac praktycznie kazde mieso wymiennie. Tylko te tlustsze np karkowka, musisz przeliczyc to ze masz wiecej tluszczu, natomiast nie ma w tym nic zlego ;-) Masz schab, indyka, szynke, łopatka

[...] chleb razowy,graham białko - ryby(panga,mintaj,pstrag,tuna z puchy,makrela wedzona) mięso chude(poledwica wołowa,udziec wołowy,piers z kurczaka,indyka,chuda wieprzowina:schab,karkówka), twaróg, jaja,mleko,kefir(tylko dodatek do płatków) zdrowe tłuszcze - tłuste ryby(makreal wedzona), oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy(włoskie,laskowe,), [...]

posilek ten to : schab,ryz,warzywa

zastapic w czym? masz tyle miesa ze masakra !! od piersi z kuroka po indyka, schab, wieprzowine,baranine, zajaca,dzika (jak masz dostep), aaaaaa nawet dobra watrobke !!!

[...] FA ,po treningu białko scitec nutrution isolat że stanów sprowadzane amino z FA i weglowodany , przed snem białko na noc z olimpu Jeśli chodzi o posiłki to rano jajecznica przeważnie,po południu domowy obiad typu jakąś pierś schab, wieczór jakieś kanapki .jem o stałych porach fast foodow nie jem praktycznie wogóle nieraz sie zdarzy alw zadko ..

kurczaka również urozmaić-cennym składnikiem diety są świeże tłuste ryby,możesz też zamieniać na wołowinę,indyka,schab,polędwiczki wieprzowe,podroby

Prosty przykład :) dusiłem w tym momencie bardzo ladny schab ( mało tłuszczu ) surowego było 503g a po 30 min duszenia na patelni zostało 307g . Mięsa tracą swoją wage natomiast makarony , kasze i ryż nabierają wody wiec zwiększają swoja wage

[...] to wf w szkole. Jesli chodzi o odzywianie to a sniadanie jem mala kanapke przewaznie z maslem 2 sniadanie zazwyczaj kanapka szynka obiad to zalezy czasem mieso z kurczaka schab zupy jakies albo spaghetti na kolacje platki z mlekiem badz jakies kanapki. Co sadzicie zaczac jakas diete jak tak to jaka, na silowni na jakie partie miesni brac [...]