Eee, nie do końca tak, wieprzowina jest ok, schab, polędwiczki, poza tym tłuszczu trochę się wytopi, dużą część można okroić przecież... Ja jem i wołowinę, i inne "mięsA" i soję/fasolę itp., po prostu jedz śmiało na zmianę i nie przesadzaj z niczym, o.
Wczoraj nie było migdałów, więc jeszcze bardziej poniżej 1600 kcal zeszłam. Kurczę, no nie mogę coś często dobić do tych 1600 kcal A ostatni posiłek często muszę wmuszać w siebie, a to taki paradoks siedzący w psychice, bo w ciągu dnia chyba się podświadomie trochę hamuję, żeby starczyło do końca dnia i wtedy czasami sporo posiłków się na wieczór [...]
miesko to przede wszystkim piers z kurczaka, nie zaszkodzi czasem schab wieprzowy np, jakaw wolowinka czy cos :) z rybke to np makrela na noc, tunczyk(aleo granicz sie do 1 puszki dziennie max) mintaj swiezy pyszna rybka np jest wiele opcji, duzo urozmaicen :)
ryby zależy jakie za dobre mrożone filety trzebna liczyć 17-20zł /kg wołowina droga zaeży jaka cześc 30praezł za kg świnia schab 14/zł karkówka koło 12/kg
baranina, cielęcina, schab, łopatka wieprzowa,, kaczka, polędwica wołowa, wieprzowina - karkówka, indyka, , nogi wieprzowe, tuszka królika, jagnię. jak ktos jeszcze zna ceny w kg tych to prosze pisac
Dzień 21 Dieta: placek owsiany z orzechami jabłko schab z ryżem schab z jabłkiem miesko z ryżem Dzisiaj 2 sesje treningowe, jestem juz po treningu na boisku- 2 godziny gry, oraz półtorej godziny treningu na Hali. Ten drugi trening podzielony był juz na formacje, oddzielnie ćwiczył atak, oddzielnie młyn. Trafiłem do młyna, zagadnieniem przewodnim [...]
nikt, mimo ciągłego ponawiania mojego pytania, nie odpowiedział, czy mogę jeść wieprzowinę (schab). nadal czekam. Nika, mam pytanie odnośnie tego podwyższenia kcal i co za tym idzie przybraniu na wadze. ile dokładnie przytyłaś w okresie tego tygodnia? reasumując, mogę się spodziewać minimum 3 tygodni z nadbagażem?
[...] Posiłek VI - posiłek do 1h po treningu Ryż brązowy - 100g Kurczak - 100g 393kcal - BTW 22/3/68 Posiłek 7 21:30-22:00 Ser twarogowy półtłusty - 50g Mleko 3,2% Kakao - 10g Miód - 5g 146kcal - BTW 13/5/12 RAZEM bez białka roślinnego 3112kcal (z 3417kcal) zamieniaj tego kurczaka możesz dwać schab karkówkę i inne rodzeje miesa jak i ryb
[...] do podliczenia kcal co do posilku na uczelni, to rzeczywiscie jest ból, przegladalem ten temat ale jeszcze raz rzuce okiem moge brac kanapki z pelnoziarnistym + upiec caly schab i kroic do kanapek lub kupowac bułki z soczewicą w dobrej piekarni, co Ty na to? nie rozumiem ostatniej linijki z ryzem i miesem, do czego to mam dac? ;) trening zwykle [...]
co do posilku na uczelni, to rzeczywiscie jest ból, przegladalem ten temat ale jeszcze raz rzuce okiem moge brac kanapki z pelnoziarnistym + upiec caly schab i kroic do kanapek lub kupowac bułki z soczewicą w dobrej piekarni, co Ty na to? dobry chelb mieso i warzywa nie rozumiem ostatniej linijki z ryzem i miesem, do czego to mam dac? ;) trening [...]