sałatka

[...] 200 ml mleka 12.00 szejk, jabłko 15.00 zupa, 4 kromki razowca, ser, szynka, mięso 17.00 szejk, jabłko 19.00 jajecznica z 4 jaj, szynka, 2 kromki razowca 20.30 jogurt, sałatka śledziowa Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 12: 5g BCAA o 12 Witaminy Białko do szejków Omega 3 rano i o 19 Od siebie: Nie chciało mi się dziś iść do [...]

[...] 5.No i w końcu bica czuć 6.Tric też elegancko 7.Norma Trening: 7/10 Posiłki: 6.30 szejk, jabłko 10.00 6 kromek razowca(małe jakieś) szynka, ser 13.30 jw 15.00 zupka chińska, sałatka śledziowa 18.00 ryż, 4 białka jaj, szynka, surówka 21.00 płatki, mleko, białko Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i po treningu 5g Białko do szejków Omega 3 rano i [...]

Sałatka gyros przed treningiem ;) Powrót do "diety" ;) Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-11 10:24:52

tak zwana dobitka.. sałatka gyros + ciasto .. Cały dzień nic nie jadłem prawie ;/ JacquessA czemu dobrze, ze zapomniałem jak smakuje zupa?:P Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-12 22:04:56

A to zarcie na sobote do pracy;/ Kurak w sosie "chińskim" jakies 200g ryz dwa worki czyli tez 200g sałatka z ogórka i pomidorka oraz cebulki i oliwy z oliwek galaretka tym razem o smaku kiwi Do tego w pracy duzo wody i witaminki pozro Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-08-15 23:17:04

fachura co właśnie wcinam go z owocami taka sałatka O! Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-10-02 14:00:56

na obiad sałatka warzywa jakie się chce; drobno pokrojone..u mnie jest: papryka, sporo cebuli, pomidor, ogórek kiszony, kapusta biała, sałata fioletowa do tego przesmażony pokrojony w małe kawałki schab, wymieszany z oliwa z chili i pieprzem cayenne wymieszany z warzywami i sosem: majonez, keczup i wyciśnięty czosnek wszystko pikantne do tego [...]

sałatka z tunczyka:tuna,kukurydza,korniszony,seler,papryka,cebulka,musztarda,jogurt,przyprawy pyszne do tego 50g razowca i jakas tam szynka i herbatka

Ej ludzie dajcie na luz bo coraz bardziej czuje sie tu jak na forum nastolatek. Sałatka z kapusty,serka w,oliwek,migdałów,ogórków i kaparów.

Dobra dobra koniec tych spekulacji ;d A co do salatek to wlasnie poszla salatka ryzowo tunczykowa z ogorkiem i papryka :D I lece na trening ^^ A po treningu ide w slady Radosuafa i wezme sie za wczesniejsze mikolajki

jest i to całkiem sporo np taka. Zjadłem se obiad tj kurczak z sałatką z selera

Brązowy ryż, 2 jaja + sałatka

Sałatka jarzynowa, schabowy, śledzie zapomniałem foty zrobić Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-12 22:35:49

[...] off Szybko spis miski: 1. Owsianka - płatki owsiane białko olej lniany oliwa z oliwek i mleko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b027a3ec7e534cebae21b402b9ada822.jpg 2. Karczek ryż sałatka szwedzka + orzechy włoskie Karczek przed upieczeniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2ca35593dcb4d94a9c3519be70673fe.jpg I po upieczeniu i odkrojeniu 1 porcji: [...]

Brzmi obrzydliwie. Ja dzis na obiad robilem wolowine z salatka,ziemniakami i jajakami. Podnioslem telefon i powiedzialem "same thing please" %-)

Dieta doszla salatka z jakiem majonezem i tam jakimis smieciami + 3 banany i 2 pomarancze. Trening ; power day gora plaska 3x5/4/3 75/80/85 Dipsy 3x10 +5/10 kg Wioslo 3x5/4/3 75/85/95 Drazek 2x10 + 17.5/20 kg Rack chins + 20 kg Wyciskanie sprzed glowy siedzac sztangi 3x5/4/3 50/55/60 Francuz 3x5/4/3 32/37/42 lg Uginanie na prostej 5/4/3 40/45/50 [...]

Nogi 55 dni do końca masy Przysiady 4x18-9 80/90/100/115 kg Suwnica wypychanie w góre 15-10 rep 170/195/220 kg. Tu juz czułem bol w nodze jak poprzedniego tyg wiec odpuscilem sobie juz wykroki bo czulem przy ich robieniu dosc mocno ten bol. Wyprosty 5x15-8 30-35-40-45-50 kg Wyprosty jedna noga 3x15 10 kg potem zmienilem na 30 kg zrobilem [...]

zostaw na 3000 kcal, jeśli zaczynasz to udac się powinien recomp. I tak jak kolega zauważył, więcej zdrowych tłuszczy. Zamiast tyle rodzynek do śniadania dodaj trochęnp. orzechów włoskich. I wciśnij gdzieś tłustą rybę zamiast drugiego twarogu. PS. 130g owsianki to jest dość sporo %-) Ale jak na pierwsza próbę nie jest tragicznie. No i zejdźmy na [...]

Sałatka z akcentem świątecznym %-) Ciekawa jestem jak moja ketoza po tamtym wyskoku, czekam na paski. . /SFD/2019/12/15/6951650e2f824bb39d9de5bacf2a07f3.jpg /SFD/2019/12/15/eff00c9e8f4a4d638928af6068b3a69f.jpg

Keto piątek %-) 1.Omlet (mężowy) 2.Gofry z nutlove coco 3.Pianka ( śmietanka 36%+galaretka malinowa z SFD) 4. Boczek i niewyjściowa grecka sałatka 5. Chlebek żytni, z miodem i słonecznikiem + bonus chlebek /SFD/2020/5/8/d2f58cf02857436aa9b689be33c7e5c8.jpg /SFD/2020/5/8/9d1e8ebdc3304b649b59a8454f870f85.jpg [...]