sałatka

[...] bez korków na Zakopiance. 1. Kanapki z dodatkami w apartamencie 2. Rosołek 3. Kurczak, karmenidel, ziemniaczki i mizeria 4. Ciacho z truskawkami i rabarbarem 5. Kurczak i sałatka /SFD/2020/6/21/79839e8d4cd745859ccad79deed20c13.jpg /SFD/2020/6/21/3ebf2eea5d2748b1863985bdde92b3b3.jpg /SFD/2020/6/21/0804d1523bdc425c988529a5bf2b64ba.jpg [...]

https://i.imgur.com/CrR1SHx.png Pobudka o 6.10… Kolega mnie obudził, planowaliśmy zrobić 180km, ale prognozy.. No i jednak każdy pojechał swoje koło domu, mi się udało nie zmoknąć całe szczęście.. Ale ten suport trzeszczy.. Potem od razu posiłek i do Warszawy ogarnąć kilka spraw, głownie buty na rower (moje mają 2 lata i wyglądają jak u [...]

Miska: 1830ckal: B144 T81 W193 Smacznie było i makro nie najgorsze. Białko podbił halibut, sałatka z tuńczyka i racuchy wzbogacone wpc;-) /SFD/2020/6/19/33ab7e8e847947ec891bda0438e8c964.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-19 21:20:15

https://i.imgur.com/XR7viob.png Pobudka o 8. Chwilę pracy i od razu trening, bo burze miały być. Coś trzeszczało z suportu pomyślałem skoczę do kumpla zerknie. Ogarnąłem pracę i o 15 byłem na serwisie. Okazało się coś czego się spodziewałem, problem trek’ów, wyrobiona mufa suportu (wciskany pressfit). Nie będę się rozwodził. Reklamacja do trek’a [...]

[...] :) Miska: 17.06.2020 1. jajecznica z kiełbasą z piersi, pomidor, pieczywo, ser 2. serek wiejski, ananas, banan 3. szaszłyk z kurczaka, papryki i cebuli, ryż, pomidory 4. sałatka z fetą, burakiem, ogórek, papryka, rzodkiewka, sałata, bułka kcal 2187/ B 130, T 83, W 237 18.06.2020 1. naleśniki ze skyrem, wpc, bananem, ananasem 2. kanapki z [...]

„Przegląd tygodnia”, czyli dojadanie niedojadów. Biała fasolka. Tofu. Warzywna sałatka. Orzechy i inne nasiona. Pieczone w piekarniku bataty i buraki. Wegańskie „tortille” z sałaty lodowej, kiełków fasoli, nasion i orzechów. /SFD/2020/6/18/56f3b08833f14c059843d41ddd10b902.jpg /SFD/2020/6/18/624a573da3f24f2ba9001440ee9cc8bd.jpg [...]

https://i.imgur.com/pK1DlCO.png Pobudka o 8. Cały dzień planowałem dziś poświęcić pracy i tak się stało. Do 16 z przerwami na jedzenie ciągła praca nad dietami i nad cateringiem. Po 16 szybki spacerek i powrót do roboty. O 18 konsultacja, teraz już kolacja i odpoczynek. Padam… Za to ciało zregenerowane ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]

https://i.imgur.com/E21blfW.png Pobudka o 8. Od razu alarm w pracy, problem z kurierem. Po 10 skoczyłem na Rege, potem dalej do pracy. Żonka wróciła po mnie z roweru i zmoczyło ją, więc po 15 zająłem się serwisem jej bajk’a ;-) Należał się :-) Zjadłem i poleciałem na spacer. Porozciągałem się, Żona ostrzygła mój łeb %-) No i po 21.00 mam jeszcze [...]

[...] 2. Turbo kawa + batonik 3. Szarlotka, kanapka i turbo kawa 4. Batonik 5. Owsianka z wpc, masłem orzechowym i bluberry in the jelly 6. Monster mash 7. Jajki, pasty twarogowe, szyneczki, chlebek ziarnisty wlasnej roboty i sałatka jarzynowa /SFD/2020/6/17/55585b520acd47d484f23ce9c1e94662.jpg /SFD/2020/6/17/948e6613ad0044d587494a31c3bc7c4d.jpg

https://i.imgur.com/8bhOkRz.png Pobudka o 8. Praca, wiadomo co i praaaca. Przygniotła mnie trochę. Spacerek i znów do pracy. Zleciało na całe szczęście, powoli się odgruzowuje po wyjeździe… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i rabarbarem 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND [...]

[...] w ciągu danego dnia dostarczyc jak najwięcej , wtedy mozesz przez kilka dni jeść tak samo . Np , na śniadanie coś z jajkami ( jajecznica, na miękko , na twardo ,sadzone ,sałatka z jajek i warzyw ) 1 obiad kasza z rybą i warzywami ( na inny dzien inna kasza z wolowiną albo innym mięsem ) 2 drugi obiad np pierś z ryzem a w kolejne dni np [...]

Jogurt z kokosa z nasionami: słonecznika, nerkowce, sezam, chia. Groszek cukrowy, jaglano-bananowo-daktylowy wypiek, biała fasola, mleko migdałowe z kakao. Sałatka warzywna z olejem lnianym. Dojadanie reszty hummusu. /SFD/2020/6/15/fd7f805ca3494261bb523c6500365f45.jpg /SFD/2020/6/15/89e2b1bcd19a453bb3dd9df50a77b03f.jpg [...]

https://i.imgur.com/rurCvA5.png Pobudka o 8. Praca, sporo się nawarstwiło, nowi klienci i takie tam. W trakcie posiedziałem przy serwisie roweru. Do 16 popracowałem dalej i spacerek. Potem depilacja i rozmowa online z kolegami w sprawie firmy. Wieczorem „sex education” na netflix. Dzięki Łukasz za polecenie, mega! :-D [...]

I tylko sałatka wpadła, bagietka mnie zabiła, tłusta w uj! %-) Apropo to trochę nowych kontaktów nawiązałem na wyjeździe i mam ciekawe zniżki na buty. Wpadną chyba te... https://i.imgur.com/ZNKetdI.jpg Northwave Revolution 2, Nie najwyższy model, ale mnie nie stać na ten moment na droższe. :-) Przed TRR muszę kupić jeszcze nowe opony, myślę o [...]

[...] 1)owsianka z odżywka białkowa , truskawkami 2)owsianka z bananem , odżywka białkowa 3) spaghetti 4) omlet marchewkowy z jogurtem , masłem orzechowym , truskawkami 5) sałatka z kurczakiem , awokado , tosty Zrobiłam podsumowanie po pierwszych treningach , szału nie ma ale nie jest też najgorzej:) [...]

Póki co jakaś ch**@wa bagietka ze stacji z tuńczykiem.. %-) Doładuje sałatką jeszcze pewnie dziś :-D Rutynka :-D

https://i.imgur.com/8P0jxuv.png Pobudka o 8. Śniadanko i praca. Plan na popołudniową jazdę, cały czas czekałem czy mój nowy Edge 530 przyjdzie do sklepu. W końcu był, ale Żonka pojechała. Ja ruszyłem na wiadomo co, zmoczyło mocno. Potem mycie roweru i pakowanie bo w czwartek ruszamy do Jury :-) Taki to był dzień. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]

[...] serek wiejski, maliny, borówki, gorzka czekolada 2. parówki z kurczakiem, kanapki z serem i warzywami 3. spaghetti z mielonym z łopatki, pomidory, kukurydza, truskawki 4. sałatka z tuńczyka, jajka, kukurydza, ogórek, groszek, musztarda, truskawki kcal 2182, B 132, T 89, W 217 08.06.2020 1. jogurtowiec (jogurt grecki, mąka, jajka, wpc, borówki, [...]

https://i.imgur.com/xz3yjcx.png Pobudka o 8. Śniadanko i praca. Dodatkowo kilka rzeczy wystawiłem na OLX, a najważniejszy to mój garmin Edge 520 (bateria słabo trzyma), kupuje Edge 530 :-D Jutro powinien być w meeega cenie :-) Potem wiadomo co, potem znów praca i się zeszło. Po 16 spacerek, potem pokręcone po domu, i konsultacja z klientem. [...]

8/6/2020 Dzień bez treningu to dzień bez wungli :-)) 1. Jajki, boczek, orzechy i warzywki 2. Burger i sałatka 3. Pudding twarogowy z masłem orzechowym /SFD/2020/6/9/40c88e2ded22402e84d24e4d9c98a9f2.jpg /SFD/2020/6/9/2f34339667d74c83a24d708e30c057f7.jpg /SFD/2020/6/9/ff8f5de143c2423b803a3cf947bd4a64.jpg