sałatka

[...] marchewka gotowana Nieliczone, bo mój brat miał dziś bierzmowanie i mieliśmy imprezę rodzinną. Ofkurs czysto, tylko owoce przekroczone (ups }:-(), bo jednym z deserów była sałatka. 1. Jaglana + jajko + truskawki; 2. szaszłyki z kurczaka, zupa z zielonego groszku, młode ziemniaki, ryż brązowy, sałatka owocowa; 3. sałatka owocowa, zupa z [...]

[...] chleba z ogorkiem świeżym Obiad: *ryż z kotletem schabowym, *surówka z kapusty, kukurydzy oraz pomidora i majonezu. Podwieczorek: *jedna nektarynka, *pestki dyni Kolacja: *sałatka warzywna, *szklanka mleka. TRENING Poniedziałek-klata *wyciskanie sztangielek w leżeniu- 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) *rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu- 5 serii [...]

cd. poniedzialku 22.00 125 1j. humalogu ketony 4.8 23:00 13j. lantus Kapka wina dla relaksu do pracy.. 0:15 113 ketony 2.8 2:10 178 2j. humalogu kokosowy z kakao(w sumie nie powinnam go jesc ale wlaczyl mi sie jakis wilczy glod- pewnie od wysokiego cukru) Wtorek 17/06 7:50 96 1.5j. humalogu 4j. humulin jajka na smalcu ketony 2.4 9:52 [...]

[...] nadszedł etap gdzie siła zaczyna spadać. Ale za to forma coraz lepsza :-) A tylko to mnie teraz interesuje. Dziś trochę więcej białka :-) Właśnie skończyłem ostatni posiłek sałatka z kurczakiem, z dipami od waldena, mega kosmos, zapiłem dużo ilością pepsi max i lekko zapchało. Ale spokojnie zjadłbym teraz ze 2 pizze giganty z dodatkowym serem [...]

To najzwyklejsza w świecie sałatka %-) Pomidorki koktailowe, ogórek, cyc z kury, ocet balsamiczny z ziołami ;-)

prowadzisz gdzieś teraz dziennik? Tak, na bf.. ;-) Pitbull wrzuc przepis na to co jest na zdj 11 i 12. i co to jest? wyglada mega. Nie wiem o które zdjęcia ci chodzi, bo na 11 jest sałatka, a nma 12 lody z WPC

[...] było czysto ale przesadzilam z iloscia kuraka @-| i dzis przede mna kolejny grill, co prawda żarełko każdy sam ogarnia ale to bedzie inne towarzystwo, i tak jak wczoraj była sałatka i kuraki, tak dzis na stół napewno wjada słodycze i czipsy. bede sie bić po łapach żeby nie zjesc #-P przez to wszystko wstałam dopiero o 11 i bije sie z myslami czy [...]

Jeżeli chodzi o dietę to mam ustawioną na 2600kcal B-170g W-30g T-200g i napiszę , ze ta miska nie powala na kolana. Mięso jest w dawce odpowiedniej ale gorzej z dodatkami bo nie można sobie na za wiele pozwolić bo wszystko ograniczone bilansem węgli:) Odrobinka wyobrazni i masz miske jak marzenie ;) [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, rooibos, kombucha, zielona kawa Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo kalarepy, ogórek kiszony, sałatka mamy (zielona sałata, pomidory, ser feta- niedużo, podobno tylko łyżka oliwy na caaałą michę)- myślę, że nie zachwiała bardzo rozkładu BTW AKTYWNOŚĆ: Oczywiście [...]

[...] 300ml mleka II śniadanie: Jabłko Bułka (własna) pełnoziarnista z polędwica, ogórkiem i sałatą Jeszcze jakiś owoc obiad: 200g piersi z kurczaka z ziołami (z piekarnika) 100g brazowego ryżu Do tego sałatka albo pomidory z cebulą i jogurtem 19-20 trening Kolacja i potreningowy w jednym W szatni banan W domu 100g truskawek i 250g twarogu półtłustego

dzieki. czyli na 4 jajka strata wyniesie tylko 2,6 g. mam jeszcze jedno-z powodu braku czasu, czy moge przyjac okolo 50g bialka na raz? to bedzie potreningowa salatka z mozarelli light 2x125g z pomidorem i oliwkami, z sokiem z wit. A C E. no i co z sodem- 0.3g na 100g czyli 7.5mg w jednym posilku. czy moge na stale wrzucic mozarelle do jadlospisu?

[...] g kaszy pęczak, indyk/kurczak (1 pierś) duszony z papryką i pomidorem i cebulą (czasem lekko smażone zamiast duszenia) podwieczorek 17.00: marchewka surowa kolacja 19-19.30: sałatka smażony kurczak, pomidor, pół papryki, cebula, sałata lodowa, ogórek. / ewentualnie 3 x pół kromki chleba razowego z łososiem lub tuńczykiem w sosie własnym. Po [...]

[...] + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa Ciacho śniadaniowe (wyszło mega dobre) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ff97d8379f4d36a15bdf334e81a18f.jpg Kolacja- omlet z łososiem i szpinakiem + sałatka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b65215dfdff745999d2a6216f91c9485.jpg Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-06-17 22:55:59

[...] + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa Ciacho śniadaniowe (wyszło mega dobre) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ff97d8379f4d36a15bdf334e81a18f.jpg Kolacja- omlet z łososiem i szpinakiem + sałatka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b65215dfdff745999d2a6216f91c9485.jpg Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-06-17 22:23:29

Ryż gotuje,salatka z pomidorow i filety na grilla w jogurcie wlecą

obli no chyba na to wychhodzi ze to plié a nie goblet. schodze jak najnizej sie da tak zeby sie kolana nie chybotaly jak mnie fizjo uczyla w sumie dosc nisko ale nie tylkiem do ziemi Niedziela 15/06 6:00 57 kawa 7:00 102 0.5j. Humalog, 4j. humulin jajka na smalcu kawa 8.00 75 cwiartka banana 9:00 106 10:00 96 kokosowy z kakao 11:00 94 [...]

[...] albo 100g placków z fitness authority z jogurtem truskawkowym i dżemem 2. żarcie z cateringu 50g węgli 250g mięsa warzywa 3. żarcie z cateringu jw albo salad story mała sałatka trening 4. 50g wheya albo 50g wheya 50g węgli zalezy jak sie czuje 5. 100g placków z FA i miarka białka z dżemem i albo bułki ciemne z 5 jajkami z masłem albo [...]

[...] z rodzicami, ale moja mama gotuje przeważnie zdrowe jedzenie ponieważ sami preferują zdrowy tryb życia. Zawsze jest to jakieś mięso + ryż,ziemniaki lub kasza + jakaś sałatka. 4 posiłek jest posiłkiem, który zależy od dnia bo albo jest posiłkiem który jem już po treningu( w wypadku siłowni, na którą chodzę po obiedzie). Jeśli siłownia to [...]

Naleśniki z mąki razowej + twaróg z borówkami :-P Kurczak z brązowym ryżem i pomidorem Kurczak z sałatką Jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/582f4850bfdc47d08572647dba7e845e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eac0a05cef84b7d887d00cb6c03c281.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbadeed2e9fc44a898937ea3134edb04.jpg [...]

witam , oto taka sobie moja dieta , bylo by milo gdybyscie pomogli mi wprowadzic jakies lekkie poprawki , dodam ze tyje a tluszcz zostaje na tym samym poziomie wiec nie jest tak zle , ale moglo by byc lepiej :) no to jedziemy 1 sniadanie 5:00 100g platkow , pol litra mleka , banan 2 do pracy biore trzy kanapki kazda ze 100 gram wedliny , czyli 6 [...]