SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sałatka

  • "A to jak oceniasz? Dieta dla kobiety, 1200 kilokalorii. Posiłek numer 5, po treningowy (24 minut - 3x8 minut z ABS rozciąganie, nogi, brzuch) w produkcji. Możesz coś zalecisz? O ile nie gruntowną zmianę ;) " A to może ja 3 grosze dorzucę. Nie ma co oceniać, dopóki pozostanie ona przy 1200kcal. To dawka "anorektyczna", więcej [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-05 15:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Hej... Nie wiem moze jestem slepa, ale szukam odpowiedzi na pytanie: Co zjesc przed treningiem tylko hiit w dzien gdzie nie robie silowego, jak powinno wygladac zestawienie? (jestem na diecie redukcyjnej bialkowo-tluszczowej, wegle spozywam tylko przed silowym, w dniu treningu silowego ok 100-120g wegli, codzien ok 140g bialka, 50g tluszczu, [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-12 22:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • nie moge zjeść 3000kcal/dzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kanapkowa 20g batonik śniadaniowy 25g IV posiłek 12.40 (przerwa w szkole) chleb żytni pełnoziarnisty 50g szynka kanapkowa 20g V posiłek 15.00 ryż biały 100g kurczak 100g sałatka warzywna 50g VI posiłek 18.00 (po treningu) 25g Dekstrozy + 5g kreatyny mono z Vitalmaxa Banan 200g Rodzybki suszone 100g Batonik śniadaniowy 25g VII posiłek 20.00 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 10:40:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 5)
  • [...] go do serwisu na przegląd i podregulowanie hamulców i przerzutek) i spacer z powrotem. Zmieniam też menu. Wywalam żeberka i twaróg, w zamian idzie pieczony łosoś i sałatka z zieleniny i jajka. Na jutro pójdzie pstrąg. Coś mi się zdaje, że po świętach będzie plus na wadze. Może rybami zniweluję ten świąteczny bonus. Mam straszne [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 17:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • obliques oki, zmienię :-)) Dzisiaj: http://img819.imageshack.us/img819/8536/trenq.jpg Dzień wysoki, z sylwestrowym czitem - szampan, jakaś sałatka, wędliny. Słodyczy nie tknę :tupie_nóżką: ;-) Szampańskiej zabawy moje Piękne. Wyszalejcie się i wytańczcie. Od nowego roku podwójny power i lecimy ostro z koksem :-D Niech to będzie fajny rok [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 15:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Witam! Wczoraj trenowałem nogi: 1. Superset: Prostowanie siedząc i uginanie leżąc: 5x20-10 2. Przysiad klasyczny: 4x10 - kończyłem na 120kg, po pierwszym daniu już miałem obolałe nogi. 3. Wykroki chodzone ze sztangą na barkach: 4xmax 4. Wypychanie na suwnicy siedząc: 4x20-10 5. Wspięcia siedząc i stojąc w superserii: 3x20 Do tego parę serii na [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 18:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Wczoraj dzień bez treningu siłowego. Jedynie jak to w wolne- rozciąganie całego ciała i praca nad korpusem mięśniowym. Dzisiaj: 1. Pendlay row: 6x8 62,5kg. 2. Podciąganie na drążku- szeroki nachwyt: 46 pow. w 5 seriach. 3. Wiosłowanie podchwytem: 3x10: 82,5kg. 4. Podciąganie na drążku- chwyt neutralny: 46 pow. w 5 seriach. 5. Wiosłowanie hantlą: [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 15:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Jadłospis w dzień treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go max 15g dziennie? Tak banan jest od razu po treningu, przed pełnowartościowym posiłkiem. Zmieniłam jadłospis na dziś i zastanawiam się co dodać do tego kurczaka z sałatka, jakie węgle /SFD/Images/2015/12/20/31337889daa04ff0a4850e53c4c9d86d.jpg Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-20 14:09:26 Zmieniony przez - Chovine w dniu [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 14:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • DT DiamionD

    Post
    Ladies SFD

    Dzień rozpoczęty od sadzonych jajek z salatka polana oliwą a do tego szklanka soczku marchewkowo selerowo burakowo jabłkowego:))) /SFD/Images/2016/1/17/7b58699526254bca884b8e4e84e1b00c.jpg

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2016-01-17 09:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • [Fit Przemiana Konkurs] ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.4 3 dzien pracy po 11h , marze o snie |-O, a jutro na 6 wiec pobudka o 4.40.... }:-(( jedyne WW z kropli beskidu ktora ma 4g cukru na 100 , gdyz mamy jej duzo a nie bylo czasu isc po cos do picia... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 2016-04-13 19:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Nowa prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Środa 7 września 2016r. Śniadanie: płatki jaglane 60g, płatki owsiane 30g, Śniadanie II: sałatka ze świeżych warzyw (jak wyżej plus ogórek konserwowy i rzodkiewka), ser feta 20g, Obiad: jak wyżej plus kisiel, Kolacja: wafle wyżowe ze słonecznikiem (te grube) 5 szt., szynka domowej roboty 8g (cienkie plasterki), masło 82% tłuszczu 10g, ser [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2016-09-08 11:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Nowa prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Kurcze to nie wiem czy wpisywać czy nie wpisywać :P zważyłam moją sałatkę wychodzi 500g tak jak mówiłaś (sałata duuużo, ogórek, papryka) i feta, ale fete to wpisuję - taka sałatka na dwa posiłki dorzucę białko, węgle i tłuszcz

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2016-09-12 14:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • nie iem nabialu mleczneo ani lutenu np. dzienne menu przykladowe ok 1500kcal 1- 3 całe jaja surówka z warzyw bez sosu Garsc miGdaalow i łycha oliwy anannas 2 ryba np.3 jaja losos z piekarnika salatka z warzyw Garsc miGdalow 3 kurczak owoce morza warzywa na parze dziennie ok 4 litry wody oGolnie mnoztwo warzyw zuplementy TZExterme [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 2016-09-12 18:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie chcialem zakladac nowego tematu wiec pisze tutaj, wysylam wam do oceny diete na mase po udanej redukcji aktualna waga (88kg) z 98 :) efekt jest bardzo fajny, prosze o poprawki, do ponizszej diety do obiadow dochodzi oczywiscie salatka w postaci duszonej marchewki, salaty, pomidorow ogorkow, dotego omega 3, wit c i wit d, i kreatyna 5g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2017-02-08 15:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + orzechy, żurawina, kawa z imbirem ), godz. 11-12 ( szklanka maślanki, kanapka z szynką, jajo ), 14 ( twarożek chudy, maślanka, pomidor, pieczywo chrupkie ), 17 ( obiad: sałatka - kurczak grilowany z sałatą lub ryba), kolacja 19-20 ( 1/2 puszki tuńczyka, pieczywo razowe lub białko serwatkowe ). Jest też podjadanie: np. masło orzechowe, banan, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6678 Data: 2017-05-20 10:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • [...] czasem się ratuje. Majonez jedynie dałam, bo oliwy wszędzie nie lubię. Rozkład makro B15/T30/W55. Dzień przykładowy: śniadanie pasta twarogowo-jajeczna, chleb, 2 śniadanie sałatka z kalafiora z jogurtem, obiad naleśniki z serem na płatkach owsianych, kolacja zupa z mozzarellą i ryżem. Może to nie to samo, ale dajcie dziecku do szkoły sałatkę z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13273 Data: 2017-05-30 20:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Serniki low carb - robisz poprzedniego dnia i ładujesz z rana do pojemników Karkówka na zimno w warzywach duszona sałatka rybno-jajeczno-majonezowa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 2018-10-12 20:09:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 5)
  • Jeden posiłek dziennie - wady

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jak jest sezon na grilla. Chciałem też zauważyć, że wymienione przez Ciebie produkty nie są fundamentem mojego żywienia. I zgadzam się z Tobą, że lepszym wyborem jest sałatka niż pizza. Ciąglę mówię by spożywać jak najmniej przetworzone pożywienie. Ale nie zgadzam się by eliminować sól do minimum, należy to zbadać i należy sprawdzić ile [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10236 Data: 2019-01-31 11:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • BLOG Redukcja pod boks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Trening Biegowy 40min 6,2km tętno 138 bpm 2) skyr nauralny i winogrona 3) Kebab z kurczakiem bez tłuszczu własnej roboty z sosem z jogurtu xD 4) Nuggetsy bez tłuszczu i sałatka z fasola Bieg krótszy niz zwykle ale to dlatego ze jutro też chce zrobić trening, W tym tygodniu bardzo często słyszałem ze mocno schudłem. nawet trener coś wspominał [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-15 20:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • TUŃCZYK w sosie własnym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tuna w sosie własnym jest jak dla mnie ok.Tylko w większych kawałkach.A sałatka z tuną ? mniam. ps.chudy,zdrowy,bogaty w białko.. mikey.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-07-14 04:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)