samoróbka

[...] na ławce z wąskim uchwytem 2* 20 3 10,8,6 34kg-44kgkg 2. Bicepsy Naprzemienne uginanie ramion na ławce 1* 20 3 8,6,6 12,5kg 3. Tricepsy Wyciskanie na wyciągu(wyciąg samoróbka) do dołu 3 10,8,6 4. Bicepsy Uginanie ramion na modlitewniku 3 8,8,6 27kg 5. Tricepsy pompki w podporze z ciężarem na kolanach 3 10,8,6 15kg 6. Mięśnie ramienne [...]

Wczorajsza miska i dzisiejsze pomiary. Dziś nieliczone, bo miał być cheat i w sumie był - jedna jagodzianka samoróbka ;-) Z tym, że potwierdził się, że śniadania białkowo-tłuszczowe mi nie służą. No i raczej niedojedzone. /SFD/Images/2016/7/17/3938f13fdba546a09deaedb493e8eb6e.jpg /SFD/Images/2016/7/17/efc9de3022d8405bb581842adc74c202.jpg Piersi [...]

jakas pseudo klatka mozna regulowac wysokosc na jakim znajduje sie ciezar a teraz mam duzo ciczen z Dead Stopu czy np.2/3 ruchu samorobka to nie jest,ale lekkie modyfikacje chyba tam byly zrobione sama rama w sumie

[...] wpc super u mnie wychodzą i nie mam problemów po tym, tak samo po krewetkach, wołowina za droga nie jadam wogole. Nie jadam pizzy-tortilli itp. Ta tortilla na zdjęciu to samoróbka, 3 nalesniki z mąki którą też mogę jeść i nic mi nie jest + 250g kury smażonej na kokosowym + warzywa :P. Popraktykuje to z siemieniem lnianym jak mi pomaga, może [...]

Wczorajsza miska i dzisiejsze pomiary. Dziś nieliczone, bo miał być cheat i w sumie był - jedna jagodzianka samoróbka ;-) Z tym, że potwierdził się, że śniadania białkowo-tłuszczowe mi nie służą. No i raczej niedojedzone. /SFD/Images/2016/7/17/3938f13fdba546a09deaedb493e8eb6e.jpg /SFD/Images/2016/7/17/efc9de3022d8405bb581842adc74c202.jpg

ooo kupiłeś sztangę??:) czy jakaś samoróbka?

[...] (40g)- jak wcześniej pisałem, o smaku tiramisu- będę się męczył... 2.Omlet z 3 jaj i łyżki mąki pełnoziarnistej+ Gainer 3.Piers z kurczaka gotowana w sosie słodko kwaśnym (samoróbka)ok 150g(waga mięcha) + worek ryżu (100g) 4.j/w 5.Omlet z 3 jaj + gainer 6.Serek wiejski *************************************************************** [...]

[...] minął,a z rok wcześniej to na siłce tylko bardzo krótko i w ogóle to nic nie dało bo nie umiałem ćwiczyć ale jeszcze u kupla ćwiczyliśmy trochę ale tez to lipa była ławka samoróbka z szafek śmieszny ciężar na klatę ale wtedy już mniej więcej wiedziałem co robię ale takim cezarem tak jak by na rozruszanie po 12 lekko było czuć w ostatniej serii [...]

Samoróbka! :-D Ryż dostarczony z sushi, tłuszcz z łososia + białko z dodatkowej kury ;-) Wszystko tak jak być powinno...

dymek no musi być coraz lepiej, nie ma innej opcji :-) u mnie też część sprzętu to samoróbka, wszystkie wyciągi w zasadzie, stojaki na obciążenie i te do przysiadów, za taką bramę wyłożyłbym grubo ponad 1tyś, a takto wszystko wyszło mnie w cenie zakupu profilu i płaskownika czyli gdzieś 2-3 stówy, a już nie ma tego strachu jak robie siady, że [...]

[...] i dokończyliśmy z Młodym układanie drewna. Jedzenie też całkiem ok, ze 2000 kcal (jak chcę to potrafię), tylko mi się troche makro rozjechało zamiast 120/50/196 wyszło 115/70/207 1. jajecznica, awokado, pomidor, chleb żytni 2. kawa 3. ziemniaki pieczone, śledz z jabłkiem w śmietanie (samoróbka, nie żaden "na raz") 4.makaron z pesto i kurczakiem

Myślę nad kupnem gryfiku, tylko będę go musiał nosić ze sobą bo d****e będą rzucali i znowu zepsują. ja mam na siłowni dwa oryginalne gryfy sztangielkowe olimpa na talerze olimpijskie - a i tak używam samoróby. W tych olimpa jest bardzo gruba rękojeść i wolę cieńszą w tej wyspawanej przez kumpla. Pomyśl może nad samoróbką - wyjdzie pewnie o wiele [...]

[...] bez diety! /SFD/Images/2015/10/3/268abb3279664d49bb0580d14e18fc72.jpg Tutaj zaś aktualne badania, będę wykonywał je regularnie co miesiąc wraz ze zdjęciami i pomiarami w cm. Przypominam, że jestem dopiero po 1 dniu treningowym. Dziś 2 (wczoraj bieganie) / Dieta samoróbka - redukcyjna /SFD/Images/2015/10/3/c3fee12a2b8143e0817d53ba9aef0ef4.jpg

[...] infinity :P ale najlepiej się tak zamknąć w przyzwoitym poziomie 150-200pln, żeby jeszcze jakieś antykataboliki dokupić. 7) uwagi: -20 lat -86kg -173 -stosuję dietę nieprzerwanie od 3 lat (B: 291g W:354g,T: 103g @ 6 posilkow (chyba mało węgli :/)) -średnia przemiana materii -W maju mialem cykl z AAKG + gluta + witaminy + samoróbka ZMA z apteki

wg mnie ten ciężarek to typowa samoróbka, w tamtych czasach napewno było ciężko było o ciężary

Widziałem kiedyś z film z jakimś Ruskiem z zawodów. Pod każdego snatcha podchodził dosłownie jakby mu prąd w nogach odcinało. Dosłownie wyglądało to jak kilkadziesiąt omdleń. Jak był kolanami prawie nad ziemią to blokował łokieć i wstawał. Nie mogę znaleźć. Nieważne. Pieprzyć Rusków-oszustów. Pobiegałem z rana. Na krokomierz, bo chmury były [...]

kuba wiertarka a jak robiłem otwory 18mm to mam gryf 16mm(samoróbka) ale gryf wyczapisty chcecie moge podac plan budowy

samoróbka, ale myśle ze spokojnie da rady, rzecz w tym tylko żeby dobrze zrobic. wiem jak ma zrobione prz i matt wiec coś powzoruje sie na tym a te różne uchwyty najwyżej dokupie na allegro widziałem chyba z marbo dolny i górny za ok. 200zł a jak sam będę robił do prawdopodbnie nic nie bede musiał kupic bo sie wszytsko znajdzie w piwnicy;d

[...] Mega zmotywowany podszedłem do przysiadów ze względu na to, że nigdy nie robiłem na safaty barze, ale coś mi nie pasowało. Niby wiedziałem, że to samoróbka, ale coś jednak nie grało. Dopiero później zdałem sobie sprawe, że w oryginalnych safety barach, sztanga jest wygięta tam gdzie jest ciężar i jest niżej %-) mimo [...]

Czesiek wspominałeś, że masz ochotę na przed-treningówkę. Właśnie mi się przypomniała samoróbka (tak wersja dla ubogich xD) HyphyMud, którą polecał Kali Muscle. Sam wcześniej jechałem na niej z 2 miechy i nawet spoko jest :-P http://www.youtube.com/watch?v=UY4ChS6plho Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-11-25 22:29:50