samopoczucie

Taki sobie trening. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: takie se Posiłek przed: lipa Posiłek po: lipa Wtorek Przysiad 8x45,55,65,75,85,95, 6x105 Przysiady przód 10x45 8x55 Prostowanie nóg 10x5 10x4 10x3 10x2 Odwrotne prostowanie 10x2 10x3 10x4 10x3 Łydki 20x40 20x50 20x60 20x70 20x80 20x90 15x100 ABS Poziom 2 Rozciąganie nóg

teraz to będę całymi dniami na rowerze jutro jadę kupić nowy rower mój ma już z 15lat i przerzutki się popsuły. Oby pogoda się nie zmieniała...i moje samopoczucie. Ciekawe ile jeszcze dam radę ćwiczyć może na jakiś aerobic w wodzie się zapiszę...hmmm Obli mam pytanie co do wiązania sie po ciąży. Pisałaś, że warto bo ładnie żebra wracają na [...]

[...] znajdziesz to w zbiorze linkow działu odchudzanie. spalacz jest na oporny tluszcz a nie na poczatek. jak podkrecisz metabolizm to zobaczysz jak waga bedzie extra leciec. i samopoczucie sie poprawi. nie ma sensu jezdzic 2 godziny na rowerze. ja proponuje 40 minut w tepie aerobowym. jezeli masz pulsometr to go uzywaj a jezeli nie to zakup go bo [...]

Day 5: Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc 1. 11kg x12 2. 11kg x12 3. 11kg x12 4. 11kg x12 5. 11kg x12(+1kg) B1) Uginanie ramion ze sztangą 1. 23kg x7 2. 23kg x7 3. 23kg x7 4. 23kg x7 5. 23kg x7 (+3kg) B2) Wyciskanie wąsko 1. 34kg x7 2. 34kg x7 3. 34kg x7 4. 34kg x7 5. 34kg x7(+4kg) C) Unoszenie sztangielek w opadzie na boki [...]

jakie masz samopoczucie? tak wogole koniec cyklu jest przeciez,

Wczorajszy trening 5 tki lekkie przygotowawcze!!! Wl 100-110-110-110 Docisk 115-115-115 Siady 90-90-90-90 mc 110-120-130-140 podciaganie na drązku 5x5 +5kg pompki na poręczach 5x5 =5kg Trening delikatny żeby nie przemeczac barku!!! Samopoczucie dobre, siły chyba są kontuzji brak green ładnie sie rozkręca wiec nie ma wyboru jutro musze dać z [...]

PIĄTEK, 11.06.10, godz. 17:00, waga 77,0kg, czas trwania 30min lawka 110/5,5 lawka lokcie szeroko 90/8,8 wszystko lekko, ale... samopoczucie fatalne i odpuscilem siady bo wczesniej 3h paintballa w pelnym sloncu ... dlatego tez waga taka a nie inna + sa teraz takie upaly, ze ciezko bedzie utrzymac wieksza.

[...] hornet juice ,póżniej dodałem do bidonu i popijałem w trakcie. Trening trwał 4h. myślę że jest ok.Musze jeszcze sprawdzić przy większych obciążeniach treningowych oraz jak będę trochę podmęczony bo na razie to jestem rześki i dużo lżejszy a to też pewnie wpłynęło na dobre samopoczucie w trakcie i po treningu.Ogólnie ok tylko ta cena !!!

No samopoczucie mam fatalne ostatnio. Ograniczenie węgli coś pomoże?

Prop Bardzo Bolesny zalezy jak na kogo działa ale umnie lipne samopoczucie przez ok 2 tyg

Aha rozumie. Co za tym jednak idzie lepsze samopoczucie, wyspanie itd. Pytam o to poneważ ostatnio przez sport (wstawanie o 5:30 aby pobiegać 20 km, i ciagłe przemęczenie powodują senność, przemęczenie , problemy emocjonalne - nie śmiać się, ale czaasami wolałbym być jak ten z lewej w moim profilu i spokojniej żyć anieżeli zapieprzac i tyrać tyle [...]

Jw. poza tym: Zależy czy kobieta czy mężczyzna. Tabele to jedno, a wygląd sylwetki i zdrowe samopoczucie to drugie. Nie ma co się zamykać w schematach wg mnie. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-14 14:06:04

Muszę cię dogonić bo sporo odbiegam. Powiem że ostatnia dnie czipsowo,orzeszkowo,tortilowo,jajeczno,piwnej diecie lepiej pływała na moje samopoczucie niz kurczak z ryzem mięśnie i twarde były a nie jak ostatni czas flak w c*** mimo trzymania michy. Więc Student proste jak ci tak wygodnie to tak trenuj i jedz nie badz nie wolnikiem jak cie i tak [...]

Trening na pół od******* ,siłownia supergym Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: nic ciekawego Posiłek po: nic ciekawego Piątek MC 10x50 6x90 4x130 150x4 140x4 130x5 130x4 Martwy ciąg na prostych nogach 10x60 10x70 8x80 Szrugsy sztangą 90x10 100x10 110x10 120x10 Podciąganie wyciąg 10x7 10x8 10x9 8x10 Wiosłowanie [...]

[...] nawet na małym ciężarze daje ostro popalic a jak tam nie zalewa cie na tych węglach? no ciekawe czy jak przed snem zjesz jeszcze wegle jak ci sie bedzie spało i czy rano samopoczucie bedzie lepsze mi sie wydawało ze jestem podalny ale zrobiłem pare fot po trenie i chyba nie ma tragedi lecz mogło by byc duzo lepiejcos mi motywacji brakuje;/ [...]

[...] kaloryczność chyba nie pozwala na większy przyrost masy. Zjadam z 2500 kcal i nie potrafię tego przeskoczyć, po prostu nie jestem głodny jak zbliża się posiłek Dam znać jak samopoczucie po tych węglach jutro Progres malutki, ale to są niestety już wartości przybliżone do maksymalnych - mówię o treningach Troubleshooting. Aczkolwiek te treningi [...]

Nie przesadzam kazdy na tescie czuje sie za***iscie czuje to a ja nie mam tego. Czuje sie jak zawsze normalnie zadnej roznicy nie zauwazylem w samopoczucie i libido. Po badaniach sie okaze co i jak.

Dobry trening Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Niedziela Push and press 10x40 8x45 6x50 3x55 Wyciskanie sztangi tył 10x40 10x45 10x50 10x55 (już nie tak głęboko) Podciąganie wzdłuż 3x10 22kg 10x27kg za tydzień 10x22 10x22 10x25 10x27 Aktony boczne 4 dropsety Tylnie aktony 4 dropsety na ławce sztanga stojąc 4 serie ładnie [...]

[...] za to być sadzeni, ... Rozumiem, że pacyfikujący polskie wioski esesmani tez nie powinni byc sądzeni, bo nie mozna odrożnić chłopa od partyzanta. A może tez mieli złe samopoczucie i bali się o siebie i kumpli. Tabela pokazuje że rosną straty. Nie pokazuje że talibowie rosną w siłę. Błędne rozumowanie. Rozumiem, że coraz słabsi Talibowie [...]

Co do nóg, ogólnie są zmęczone, zrobiłam 3 serie zamiast 4, ale trzeba walczyć :) No i na barki wzięłam więcej! Do uginania też daję radę więcej, ciężko jest, ale jakoś dziś poszło. Samopoczucie na razie dobre. 4nn, heh, "moich" (czyli o połowę mniej cukru, bo nie lubię dosładzanych owoców) jest 11, czyli w sumie mam 3 do wydania :) [...]