samopoczucie

Dzięki wielkie :) Wnusio, sport - siłownia - rowerowanie dają mi dużo radości oraz poprawiają samopoczucie tz nie czuję swoich lat :)

Jutro bedzie nowy dzień i nowe samopoczucie!

PONIEDZIAŁEK kilka dni przeziębienia z gorączką + kilka dyżurów po 15h osłabiło mnie ,jeszcze samopoczucie nie najlepsze lecz treningi wchodzą ,w piątek też był tylko nie wpisałem WL 2 x 12 x 70kg 2 x 10 x 90kg 6 x 110kg 4 x 120kg 1 x 135kg 1 x 140kg 1 x 145kg --słabe ,jak napisałem wyżej osłabiony i po nocnym dyżurze dobrze że słabo bo słabo [...]

W nocy pociąg do Katowic, później osobówką na Węgry --- czuję się zmęczony, weryfikacją na wadze udała się waga bez protezy 89,6kg ,w planie miałem zaczynać od 145kg , lecz dzisiejsze samopoczucie kazało podać 140kg,jutrzejszą rozgrzewka pokaże /SFD/2023/10/14/d00d89c6deda49ffa49a4f5d1258d336.jpg

[...] - 3s 12x20 kg. 8. Spięcia na maszynie - 4xMAX. Po treningu 20 min cardio. Popołudniu 1:15 h szosa. Na treningu siłowym spadek prawie w każdym ćwiczeniu. Totalnie bez siły, samopoczucie bez rewelacji. Wydaje mi się, że w końcu zabrakło mi prądu. W ciągu dnia lekkie rozbicie i średnie samopoczucie w dalszym ciągu. [...]

[...] - BzykuDG w dniu 2016-10-24 22:40:30 no ja niby ponad 3 miechy, waga na offie wzrosła mi tylko chyba 3kg, ale wygląd na minus kilka levely:D ale juz mniejsza o to chodzi o samopoczucie i wyniki siłowe, jak ktos wyżej wspomniał, mi fakt faktem samopoczucie tez potem sie unormowało, libido było b,dobre ;-) ale jednak siła i wyglad już nie, a [...]

No coś tam zeszło hehe. Samopoczucie dzisiaj rewelacja, bo nic nie muszę robić. Póki co hehe. Popołudniu jadę dalej tacie przy remoncie pomagać. Jeśli chodzi o wczoraj, to samopoczucie większość dnia ok, tylko między 14-18 średniawka. Patrze na te foty i stwierdzam, że chyba dobrze, że już nie mogę robić martwego %-) No i już nie mogę się [...]

19.10.18 Dzisiaj samopoczucie średnie, ale popołudniu trochę się poprawiło, więc poszedłem bez szaleństw przetrenować nogi. Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg siedząc - 15x30kg; 15x35kg; 15x40kg; 15x45kg 2. Wyciskanie suwnicy - 15x130kg; 12x150kg; 8x180kg; 8x200kg; 8x220kg 3. Przysiad bułgarski z hantlem - 12x24kg; 12x24kg; 12x24kg; 12x24kg [...]

[...] warzywa 5. 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 100g truskawek, 40g kazeiny 6. 50g WPC, 30g masła z nerkowców, 1g witaminy C, 1g Omega3 ZMA /SFD/Images/2016/5/28/35e4abe57e5545178739c60c9e754643.jpg Jak widać miska po staremu. Dzisiaj trochę nabity po wczoraj, to i samopoczucie ok. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-28 19:21:26

[...] klarowanym z papryką wędzoną. Jutro jadę po zapas cukinii!! Poza tym w Tesco zaopatrzyłem się w takie dobrocie! /SFD/Images/2016/5/31/af58c1fed4ef4065b94548d208955a46.jpg Jutro miał być dzień wysokich węgli, ale robimy małą modyfikację i dokładamy trzeci dzień bez węgli, póki samopoczucie dopisuje, a muszę przyznać, że jest póki co rewelka!

[...] psychicznie. Inne podejście do objadania się, cheatowania itd, więc myślę, że teraz będzie tylko lepiej ;-) Marian, tak, od tego tygodnia nastąpiła zmiana. Z racji tego, że progres jakoś muszę robić, a samopoczucie i energia jest ok, to teraz mam dodatkowo trzeci dzień bez węgli, czyli dzień podładowania wychodzi co 6, a nie co 5 dni.

[...] 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 100mg 5-HTP /SFD/Images/2016/6/11/46185062146a48c4832544d9a5d46821.jpg Zestaw potreningowy: /SFD/Images/2016/6/11/47f83e28c0fa4c0593165c18098f9773.jpg Poza tym mimo, że dzień bez węgli, to samopoczucie bardzo dobre i nie mogę się doczekać kolejnego treningu! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-11 20:49:45

[...] różnicę w smaku, ale jakoś to przeżyję ;-) Dzisiaj drugi dzień bez węgli, jeszcze tylko jutro i połowa piątku i w końcu coś podjem. Nie ukrywam, że po nogach bez węgli samopoczucie nie jest najwyższych lotów %-) I tak jak wspominałem na początku zrobiłem dzisiaj pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej na jakimś tam droższym sprzęcie. Ogólnie [...]

a jak samopoczucie u Ciebie? bo po twarzy wydaje mi się, że już powoli zmęczony zaczynasz być, w końcu redukujesz już dłuższy okres :-)

a jak samopoczucie u Ciebie? bo po twarzy wydaje mi się, że już powoli zmęczony zaczynasz być, w końcu redukujesz już dłuższy okres :-) Byłem po 3 dniach bez wungla, wstałem o 5 i na czczo zrobiłem trening. Mogłem sie zapomnieć uśmiechnąć %-) Natomiast sama redukcja kompletnie mnie nie zmęczyła, przynamniej tego nie czuje. Dzisiaj podładowalem [...]

Czytałem ostatnio o tej Aschwagandzie, ciekawa sprawa, podobno poprawia samopoczucie, obniża poziom kortyzolu i poprawia profil lipidowy. Mateusz Donajski nagrał o niej materiał na youtube. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-28 21:34:39

Zaraz sam przetestuje i będę wiedział :-P. A że lubię słone, więc chyba mi podejdzie. 02.08.16 Dzisiaj rano zdecydowanie lepsze samopoczucie, niż w poniedziałek po niedzielnym obżarstwie. Wczoraj wleciały węgle przed snem i trening dzisiaj bardzo fajny, więc chyba jest to dla mnie idealne rozwiązanie. Zobaczymy tylko jak sylwetka będzie reagowała. [...]

08.09.16 No siema! U mnie wszystko super! Samopoczucie, nastrój i takie tam ;-). Waga niezmiennie od 2-3 tygodnie w granicach 82kg. A na śniadanie poszła noga z barkami. Trening Nogi + barki + łydka: 1. Uginanie nóg w staniu - 15x22,5kg; 15x20kg; 15x22,5kg 2. Wypychanie suwnicy jednonóż bokiem - 15x60kg; 15x60kg; 15x65kg; 15x70kg 3. Wykroki [...]

[...] chwili najważniejszy. Szkoda tylko, że klatka gdzieś spier...iła %-). Za to z nóg jestem bardzo zadowolony, bo zazwyczaj to one były jak balerony cały rok. Co najważniejsze samopoczucie baaardzo dobre i motywacja do zapieprzania nie mniejsza niż przed zawodami. Mógłbym dalej trenować zdecydowanie częściej, niż 4x w tygodniu. [...]

Zayebiscie się trzymasz Bzyku i fajnie, że samopoczucie i moc jest ok, bo o to głównie chodzi na roztrenowaniu :-)) Moim zdaniem i tak za ciężko trenujesz :-D później przyjdzie czas na progres to raz dwa wszystko nadrobisz i będziesz leciał do przodu. ps: Jedziesz w sobotę za tyg. :-P ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-09-18 10:49:26