samopoczucie

trudno radykalnie zmienić chyba wszystkie nawyki żywieniowe:-? ,skoro samopoczucie doskonałe,nic nie boli ( nawet kostka prawej nogi )i wszystko gra jak należy /-)_ ,tylko papier pokazuje co innego :-( Byczku, papier wszystko przyjmie;-D Radykalne zmiany żywieniowe:-? No chyba nie. Ogranicz "śmieci" rób badania, obserwuj co się dzieje i [...]

"Ajazy wielkie rzeczy być mistrzem bez rywali ,to kazdy potrafi ,mogłeś wystartować miałbyś srebro ................a Ty nie 60+" To nie tak! Inni nie czuli się na siłach i nie wystartowali! Poddali się bez walki. Panie Janku dziękuję ,poprawił mi pan samopoczucie :-)

Ale, że co? Po tym wszystkim masz złe samopoczucie. A weź mnie nie wku.

ŚRODA TYDZIEŃ 5 DZIEŃ2---Trening zrobiony w domu ,dzień deszczowy i nie chciało mi się wyruszyć do miejskiej siłowni Samopoczucie liche,czuję słabość }:-( ,wczoraj nie chciało się zrobić spaceringu-rowerowego ,dzisiaj WL licho a reszta :-? zrobiłem bo trzeba ,lecz bez szału WL -wąsko 45cm --SMITH 5 x 5 x 115kg podchwytem 3 x 7 x 86kg Wyciskanie [...]

Jedz ziemniaki, kasze i pij wodę (jeśli chcesz zdobyć kilka kg). Serniczek nie doda siły ani kilogramów. Panie Janku chcę zdobyć ,siłę ,świeżość, moc ,dobre samopoczucie ,może to być i bez dodatkowych kilogramów a jak 2-wa będzie więcej to też nic się nie stanie :-))

[...] 8 x 135kg 1 x 7 x 135kg 2 x 4 x 145kg --z pomocą Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 x 35kg---było bardzo ciężko unoszenie ramion bok 10 x 15kg ,17,5kg ,20kg ,22,5kg w leżeniu na tylne 4 x 12 x 12,5 uginanie ramion dolny wyciąg 10 x 27,5kg ,30kg ,32,5kg ,32,5kg młotki 10 x 17,5kg ,20kg ,22,5kg TRENING :-? bardzo ciężki ,samopoczucie po ,superrrr:-D

[...] trenażer nie odciągnął się od celów siłowych.... Wiesz, Szajba też coś kiedyś dzwigał:) Dzięki Paatik ,celów siłowych nie mam ,a trenażer dobrze wpływa na moje zdrowie oraz samopoczucie :-D Tak pamiętam że Szajba dzwigał i widzę że jest bardzo zadowolony ze zmiany dyscypliny ,zresztą czy wszyscy powinni dżwigać :-? Będę się starał aby w 2020r [...]

[...] jak się patrzy i jak się widzi }:-(|-) oczywiście porównując do średniej w tym wieku a nawet do młodszych to na pewno jest super, jest mięcho, jest sprawność, siła, dobre samopoczucie natomiast patrząc na budowę "mięśnia sernikowego" zwanym czasami "piwnym" to nawet jak nie za dużo masz fatu podskórngo to sporo siedzi Ci w trzewiach a jego nie [...]

[...] ,aby się więcej nie dołować to wybrałem trasę najłatwiejszą z łatwych |-) ,35,3km z górki ,z góry i z pagórka }:-( ,średnia wyszła 49,9km/h i nawet w statystykach weteranów " świat " mój czas nie jest najgorszy |-)}:-( , mimo wszystko samopoczucie dzisiaj słabe :-( ,chyba starość mnie znalazła :-? jak ona Jawor znalazła :-? {{:-(}:-(

Jutro bedzie nowy dzień i nowe samopoczucie! Temperatura mi nie przeszkadza i wolę raczej 15 stopni niż 30, lecz te wiatry są dla mojego samopoczucia nie dobre : (

ŚRODA -- jak to dobrze że ,2-wie daweczki w odpowiednim czasie pobrałem Pokręciło 03bm w piątek po treningu ,sobota niedziela samopoczucie nieciekawe ,wszystkie kości ,nerki napierdzelały ,zawroty głowy takie jakbym błędnika nie posiadał --w poniedziałek chciałem treningiem wypocić szło ciężko i cały tydzień bez aktywności .Od poniedziałku w [...]

Czwartek - samopoczucie lekko nieciekawe,chyba przeziębienie Mimo zdechłego samopoczucia trochę pokręcone podjazd Myslinow zawsze dla mnie ciężki,tętno kosmos jak na moje możliwości w kręceniu.Ogolnie po jeździe super zawsze w złym samopoczuciu staram się wypocić aktywnością,z reguły pomaga /SFD/2023/1/19/16ea8fda93b445c7840871f36840b26a.jpg [...]

WTOREK - samopoczucie coraz lepsze -- trochę pokręcone w realu /SFD/2023/2/28/a008aeed150f4ed6aa3ff1b6f6126094.jpg /SFD/2023/2/28/92cfecad1c3a4ddaa9ced35d5cbe8a1b.jpg /SFD/2023/2/28/96ca76e44732448686f0745db9a27b79.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-02-28 17:22:37

SOBOTA -- pogoda wymarzona na rowerowanie :-D ,to w drogę 8-) Dzisiaj wybrałem sobie trudne długie podjazdy , czyli ciężka trasa ;-D ,pogoda ,widoki ,samopoczucie -- superrrr :-D /SFD/2023/4/15/c7e7724b01264ab4954901fdb7f389e7.jpg /SFD/2023/4/15/38a1b4edd49d4e60a16f528f64ce7ed1.jpg /SFD/2023/4/15/4e08bcb14b4e45e88deddc45815eb52c.jpg [...]

zwariowałem --popołudniu wsiadłem na rower i przejechałem 40,5km-w dosyć dobrym jak na mnie czasie :-)--nogi bolą --samopoczucie świetne 8-) Obyś jak najczęściej tak wariował ;-) Podaj ten czas bo jestem ciekaw. Dla mnie czas nie jest ważny cieszę się że jadę,z moją kontuzją czasu dobrego nie wykręcę - ale mogę przyzwyczaić nogi do wysiłku co już [...]

zwariowałem --popołudniu wsiadłem na rower i przejechałem 40,5km-w dosyć dobrym jak na mnie czasie :-)--nogi bolą --samopoczucie świetne 8-) Obyś jak najczęściej tak wariował ;-) Podaj ten czas bo jestem ciekaw. Dla mnie czas nie jest ważny cieszę się że jadę,z moją kontuzją czasu dobrego nie wykręcę - ale mogę przyzwyczaić nogi do wysiłku co już [...]

Tak WZOREK zgadzam się z Tobą w całości w tym co napisałeś ,odpowiednia pozycja podczas treningu przekłada się na samopoczucie oraz pewność siebie podczas zawodów :) Zauważam złe nawyki które nabywam podczas treningów w Jaworze :(

Mistrzu--Giaurnemo --zdrówko ,samopoczucie w porządku :-)) skoro sam mówisz na mnie byczek a nie zdechlak|-),to samo zdrowie :-D

[...] ,40kg ,45kg Siedząc MASZYNA wyciskanie 6 x 100kg ,110kg ,120kg ,125kg---już było bardzo ciężko Maszyna brzuch 4 x 35 x 35kg Mało lecz mimo to czuję że mocno trening wszedł ,samopoczucie superrr:-D Ciasto ( cukry ) dalej w odstawce ,mięcho nie |-) ,na obiad 300g duszonej karkówki ,kasza wiejska i surówka ,na 2-gi tydzień czas na goloneczkę :-D

Ale, że co? Po tym wszystkim masz złe samopoczucie. A weź mnie nie wku. Paawo już sobie poprawiłem ,Twoim wpisem :-D oraz sprawdziłem open +60 i na 6-ściu jestem na 3-cim z minimalną stratą do 2-giego a to tuzy Polskiego wyciskania przez dziesięciolecia ,tylko ja na początku drogi wyciskacza