same

a mam jeszcze jedno zapytanie jak mowisz ze warto przejsc na redukcje zeby wyrzezbic bicka to musze robic aeroby i jakies inne cwiczenia ? bo generalnie odpowiada mi to ze mam troche sadelka na brzuchu moj plan jak na razie to same bicepsy a potem sie biore za reszte

No to np. odzywka bialkowa i jakies 2 kanapki z ciemnym pieczywem. A potem ok. 10 to same białko np. moze byc ? I czy moze byc na obiad np. Piersc z kurczaka z samą salatka ? Czy do kazdego posilku dorzucać np. 20 g wegli zeby na dzien wyszlo ok. 100 gram weglowdanow... Dobrze bedzie ?

[...] wiec Radomsko znowu bedzie slawne pare lat temu byla jazda bo radomszczanska policja byla zamieszana w handel luksusowych limuzyn i kupowali je sedziowie z Krakowa ktorzy mieli sprawe korupcji w policji radomszczanskiej badac tak wiec w radomsku same ku..y i zlodzieje ja mamie kiedys nie oddalem reszty ze sklepu to jestem zldziej a nie k..wapzdr

Takie same badziewie jak i ta co masz, z tym że ma skoś ujemny ;-) jak wcześniej wspominałeś kup porządne profile i sobie zrób sam, wyjdzie lepiej niż kupno ławki o profilu, którego grubość ścianki nie jest większa niż 1mm A za 250zł to ciężko kupić coś porządnego.

masz racje skorzystam z projektow laweczek z forum do tego stojaki i wyjdzie moze nawet taniej a bedzie lepiej ale mam jeszcze jedno pytanie jak mam atlas to czy jest mi potrzebny modlitewnik na ktorym i tak robilem te same cwiczenie co na atlasie?

ten "posilek" o 18;30 nie dosc ze to nei posilek bo masz same odzywki to robisz to po treningu, a ten posilek jest najbardziej istotnym w ciagu dnia, daj po treningu jakies wegle i mieso/rybe, druga rzecz ze z odyzwek bialkowych mozesz spokojnie zrezygnowac bo taka ilosc bialka nie jest ci potrzebna

Tabletka nie załatwi Ci nie doborów, a same preparaty 3-6-9 nie mają większej racji bytu. Dieta będzie ogarnięta jak będą spełnione warunki powyżej. ;-) Tak, węgli potencjalnie może być za dużo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-04 11:11:59

m1t bierzesz 3-4 tab dzienie po posiłku, po jednej tab. jednorazowo animalpaka tak jak pisze na opakowaniu, to są same witaminki,minerały + troche aminokwasów

TRENUJEMY CALE CIALO,a nie same raczki. zorganizuj sobie podstawowy sprzet i ZACZNIJ NORMALNIE CWICZYC! w innym przypadku pozostaje ci tylko "zabawa w cwiczenia" korzystajac z treningu domatora(patrz odpowiedni dzial), a samo onanizowanie sie "rozowymi hantelkami" nic ci nie da: aby miesnie rosly,musza byc poddawane coraz to nowym wyzwaniom-czyli [...]

same nitro da rade?

Ja dopiero początkująca na forum także dziękuję za cenne wskazówki. A czy nie mogłabym po prostu zamiast tej diety brać jakieś suple które zawierają same białko? To na to samo nie wyjdzie?

rób same wznosy nóg/ kolan w zwisie jeśli nie są dla ciebie za trudne. Podpór przodem wzmacnia mięśnie głębokie brzucha więc deska/pompki + wznosy nóg/kolan i brzuch cacy. Możesz dorzucić różne mostki bo trochę dziwnie wygląda sam brzuch zrobiony ze znikomymi mięśniami grzbietu. Po za tym tak będzie zdrowiej. Ot cała filozofia

Głownym celem suplementacji OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 przy treningu na masę jest ochrona miesni przed katabolizmem. Przyjmuj aminokwasy w sytuacjach kiedy jestes narazony na katabolizm czy np. po treningu, po przebudzeniu, gdy nie mozesz zjesc posilku, w sytuacjach stresowych. Aminokwasy moga zastapic odzywki bialkowe, lecz bylo by to bardzo [...]

Bierz najtańszy, wszystkie są takie same.

Ja temat cen odżywek widzę tak - masz hajs, kupuj droższe z Zachodu, nie masz - kupuj najtańsze! Nie zgadzam się z teoriami, że "wszystkie są takie same", jednak jeżeli kogoś nie stać, nie ma sansu odpuszczeć sobie polskich/czeskich firm. A więc jedzcie na miarę swoich możliwości! :)

moze podpowiesz skad znajde te witaminy ? czy same witaminy olimpu nie zastapia tego ? praca fizyczna to hurtownia szkla, nachodze sie sporo, a czasem i nadzwigam .. cos poprawic jeszcze procz tego tunczyka w oleju ? staram sie tez zgubic brzuch, ale ogolnie robic mase, slyszalem ze to mozliwe :) Zmieniony przez - GucioCWKS w dniu 2013-02-03 [...]

i jeszcze jedno pytanko bo dostałem od dila Danabol Balkan 100tabs tylko że bez pudełeczka w sensie same blistry .. czy to moze byc fejk czy rzecz normalna ? xd

Rafalsky89 co ty gadasz nie znasz sie same odżywki i kreatyna

Jak robisz redukcje to jesz mniej niż potrzebujesz, jak mase to więcej. Ćwiczenia siłowe czy na mase czy na redukcje to takie same mniej więcej - podobnie z dietą. Liczy się bilans.

mogłeś troche poczytać co nie....na pocztku trenuj na mase... praktycznie te same osiagi w sile ,a potem ci łątwiej bedzie sie na siłowy przezucić... a jak chcesz zgubić fat to sobie zafunduj aeroby ... moze treningi wystarczą ..i dieta... poczytaj troche tak zeby ci sie nia miało co odkłdac... pzred siła 30 min aerobów rowerka itp ... bo jak sie [...]