same

wystarczą same przysiady jedno wyciskanie na klatkę również

[...] stan przedzawałowy %-) zawsze mam kryzys przy wykrokach i burpees. Tym bardziej, że chwile wcześniej ćwiczyłam nogi, ale przynajmniej przy popkach czy thrusters nogi same się uginały. Zamieniłam wypady z wyskokiem na wykroki chodzone. Dzień po wypadach boli mnie zawsze jedna noga i ogólnie bardzo nie lubię tego ćwiczenia. Już nie mogę [...]

[...] poległem wczoraj koło 21, obudziłem się o 7, podrzemałem 2h to w sumie wychodzi na to, że przespałem pół dnia %-) 12h :-D Se jeszcze ludzie pomyślą, co ja to we łbie mam, że codziennie foty robię :-D Ale to jest kurde takie faaaaaajne, a że w okół same ruiny i kamienice to nic ciekawego do fotografowania oprócz żarcia i siebie nie ma hahaha :))

Dobra to kaptury wywalam. Moge zostawić te barki w czwartek same? coś do nich dodać ?

Korwa dostalem od mamusi 2kg mielonego, wyglada jak 50/50 wolowe takie czerwone same miecho, ale mama mowi ze 100% wieprz ale cos pieknego. Smaze na nocke 500g i ryz. W tym.tyg 1 trening byl bo potem kontuzja a wygladam jakbym dzien w dzien 0ompowal. Micha 110%

[...] jak Tomq napisał. Kreatyna OK. AAKG Hardcor może być, ale osobiście wymieniłbym np na Agmatynę, a jeśli musi być argi to np od Big Zone Jeszcze odnośnie nabierania czystej masy mięśniowej, kluczowa będzie tu dieta.... nie ma co sie łudzić, suple jako dodatek, same z siebie nie dadzą mięsa :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-11 22:01:21

tzn rozumiem, rysunki itp, bo same nazwy niewiele mi dadzą, ale jakiś konkretny autor, coś? Bo anatomię mam dopiero za 2 tyg. chyba, a już bym się pouczył

to w piatek same plecy a w sobote nogi .co do brzucha bede robil go we wolne dni z podciagnieciami na drazku

Hej Cziki, w kuchni same smakołyki %-)

[...] 14latek doradza 13 latkowi.. zresztą widać po Twoich zdjęciach lewyqqq że nie masz zielonego pojęcia o treningu, nawet nie pojęcia tyle że jeszcze zwyczajnie rośniesz i masz same kości... wiem że mam rację i liczę że ktoś z zaawansowanych się tutaj jeszcze wypowie... w wieku 13 lat masz czas na basen, piłkę nożną... a nie na trening siłowy.. [...]

[...] to był pierwszy i ostatni raz- strasznie ograniczony ruch i chociaż ciężary były o niebo lepsze niż na płaskiej to nie wiem ile pracy przejmowała maszyna a ile wykonywały same mięśnie. 3. Wiosłowanie hantlą: 10x41kg, 9x41kg, 8x41kg 4. Żołnier+ szrugsy hantl.: 10x35kg+10x39kg, 8x37.5kg+ 10x39kg, 8x37.5kg+ 9x39kg 5. Modlitewnik+ francuz: [...]

same p***y i p***eczki tutaj %-)

ja ledwo 2 takie same posiłki zjem ;p

same fajne nuty zapodajesz grek, daj cos jeszcze

Ależ tu dzisiaj kolorowo i pysznie 8-) Chyba będzie kilka koszulek? :-> Pomyliłam zdjęcia...wrzucę to właściwe bo poszły dwa takie same. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25a3722d85e04418b874ea97ab07fd6e.JPG

Moje aktualne kalorie i makrosy: 2 801,0 kcal 166,0 g B 289,0 g WW 109,0 g T Jak ucinam klac to z czego? Same węgle czy z wszystkiego po trochę? Zmieniony przez - Kuba_Rozpruwacz w dniu 2014-10-12 22:10:42

[...] spalania lipidów. Jak możesz to ćwicz później niż po 15, najlepiej około 17-18 godziny. Pamiętaj, w DNT węgle tylko wieczorem, w ostatnim posiłku przed spaniem. Najlepiej same bez tłuszczy i białek. Parówki to kiepskie źródło białka - kiepskie źródło wszystkiego. Mięso możesz jeść? Wieprzowina do doskonałe źródło białek i tłuszczy. Jajka, [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wg bez sens same łapy w tym wieku

temat wydaje się głupi ale ciekawy, trzeba znaleźć ochotnika który przetestuje ten sposób ,czy będą te same efekty co forma doustna ,zrobi badania prób wątroby i się przekonamy.

witaj. na dobry poczatek ban za avatar. tu same lasuchy i kazdy wiecznie glodny! %-)