same

[...] tym tygodniu jeszcze mogę w pracy jeść tylko zimne małe posiłki których nikt nie zobaczy ;) bo mi w pracy jeść ni wolno ;/) Daję do wglądu I wersję menu, jeżeli popełniam te same błędy to przepraszam ale na prawdę wydaję mi się że tym razem jest super ok :) i Przy okazji pytanie, jak zmienić to menu żeby mogła przez najbliższe dni wdrażać nowe [...]

No i aminokwasy same w sobie nie uczulują;) Czyli BCAA i EAA;)

[...] trafić, że chwilę wcześniej zwalniał się sprzęt/ławeczka, na który akurat szedłem ;-) W końcu też puścili jakąś fajną muzę, bo od pewnie dobrych 2 miesięcy leciały ciągle te same kawałki %-) Zamieniłem w wiosłowaniu sztangę na hantle, bo miałem felerną ławeczkę ze wspornikami i muszę przyznać, że w połączeniu ze ściąganiem do klatki weszło nawet [...]

[...] Smitha 9. Face pull 10. Unoszenie nóg w zwisie + 40min cardio Komentarz: Pod samym komentarzem wstawię linki do filmików, liczę na odzew, poprawki wskazówki itd. ;-) Co do samego treningu, to w planach powinny być dzisiaj nogi i ręce, ale postanowiłem wyjątkowo zamienić to na górę, żeby skorzystać z tego, że nie mam ograniczeń czasowych i mogę [...]

Dziękuję za wyróżnienie i gratulacje ;-) rkarpinski, może i grubaski mają łatwiej pod tym względem, że szybciej z nich leci, ale te same grubaski wykonują tak samo ciężką pracę, albo nawet pokuszę się o stwierdzenie, że cięższą żeby coś osiągnąć ;-) Tak czy inaczej dziękuję i trzymam za Was kciuki :-)

[...] /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Rozpiska: /SFD/Images/2016/5/13/971abdf3d8a74233abefbdc9a9b1a978.png Tak ślicznie prezentuje się moja dieta %-) same pojemniki :-D /SFD/Images/2016/5/13/97f4dcc51c86401183304558487d5df2.jpg /SFD/Images/2016/4/13/c0fb1f116b664b4888e90cad88b4a5ca.jpg - Omega3: 4x1kaps. - Orange Triad: [...]

Praktycznie takie same suple ostatnio zamawiałem ;-)

mam te same paski, uzywam na redukcji przy ostatnich seriach wyciskania, zle nie sa, jak ktos korzysta sporadycznie, to nie bedzie widzial roznicy. najlepsze sa elementy ktore katuja brzuch przed wielostawami, a pozniej zakladaja pas...

[...] i wychodzi na to, że Jabra robi jedne z najlepszych słuchawek sportowych, a Beatsy są po prostu modne i tyle %-) Jabry są też lżejsze od PB2 No i tak jak mówię, wstępnie bardzo wygodne, prawie nie zauważa się, że ma się je na głowie, dźwięk jak dla mnie bomba(audiofilem nie jestem). Na razie same plusy, a więcej napiszę jutro po treningu ;-)

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 60 - 05.06.2016 Szybko ten dzień zleciał. Od rana siłownia, trochę odpoczynku i zjechali się goście na imieniny ojca. W sumie impreza nie trwała jakoś długo, bo pechowo trafiło z wielu różnych czynników na niedzielę, więc praktycznie nikt nie mógł jakoś srogo popić i pobalować %-) [...]

[...] W tanim kupowaniu wyhaczyłem, iż w Biedronce miała pojawić się Mirinda Zero, więc po treningu podjechałem to sprawdzić, zwłaszcza, że widziałem same chwalebne opinie. Zrobiłem 2 rundki dookoła sklepu i nic i już zrezygnowany poszedłem do kasy, gdy okazało się, że na takiej rozwalonej palecie w pobliżu kas właśnie [...]

[...] miałem fajne zajęcie przez większość czasu, ale przez to też dość dużo się nanosiłem tego wszystkiego %-) Dodatkowo dzisiejszy wynik wyniósł lekko ponad 10km, czyli dla mnie same plusy :-D Pogoda też była idealna, dość ciepło, ale bez przesady i fajny wiaterek ;-) Jutro też planuję pospać, a później siłownia - zobaczymy czy wszystko wyjdzie tak [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 72 - 17.06.2016 Dzisiaj same pozytywy, poza pogodą, bo ta była krótko mówiąc chuyowa %-) W drodze na uczelnię, pomimo maksymalnej prędkości wycieraczek, widoczność na 5m od auta. Dolna Wilda zamknięta dla ruchu - tragedia. Za to pocieszyłem się tym, że wystąpienie poszło wzorowo i [...]

Dzieki Kuro liścik , odpisalam Mera jeszcze ciagle mieszcze sie w 15min, zreszta teoria mowi o 20max (z rozgrzewkami i cool down), wiec mam jeszcze zapas, bo same interwaly to 15 trucht/30 sprint + 4 min na rozgrzewke i pare min na uspokojenie,tu pedaluje tylko tak dlugo poki mi tetno nie spadnie na 130, a to juz dlugo nie zajmuje , Jak [...]

[...] (Aren't there always complications in life?) The final reaction to the neurotransmitter in both the case of dopamine and serotonin, is decarboxylation, and the same enzyme (the aromatic L-amino acid decarboxylase) is involved in both conversions. This decarboxylase enzyme is present in the liver, and it acts in the case of L-DOPA to [...]

NOOOOOO, ŻE PORTKI SAME SPADAJĄ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] w MT. ****a Ukraina, Białorus, ROsja, to tez narody słowiańskie jak my, i do tego jeszcze biedniejsze, o mniejszych mozliwosciach. To czemu Wszystkie (juz pomijając muai thai) Fedory, CroCopy, pochodząc stamtąd od nas nikt? WYchodzi na to ze u nas są same leszcze. Gardze polskimi zawodnikami i tym całym teatrem sztuk walki na Polsacie. Lamerzy

Z doswiadczenia wiem ze dziewczyny lubia nie tyl duzych co wyrzezbionych. A ze same nie wiedza co tak naprawde lubia to 2 sprawa Zreszta dla mnei ci co cwicza zeby wyrywac laski sa zalosni. Jak sie ma mokro w gaciach przy jakiejs dupeczce, nie umie sie rozmawiac o niczym poza silka, to 50 w lapie nei pomoze a potem rodzi sei stereotyp ze [...]

Shox nie w duzej ilosci przypadkow ale w 100% przypadkow. One wszystkie sa takei same... Zadna nie ma w poprzek

Necica a ty do każdego ćwiczenia masz takie same obciążenie, czyli te same butelki wody?